3 dni dzien po dniu

a wiec tak co do 1. pytania to nie rozumiem o co dokładnie ci chodzi, jeżeli o spalenie tłuszczu to jak najbardziej (ale pamiętaj bez diety efekty nie będą tak zadowalające jak z nią), 2. ułożyć to zanczy co? bo hiit mozna wykonywac z różnymi ćwiczeniami( rowerek, pływanie, bieg ,a nawet skakanka) dajmy na to że chcesz ułożyć go z biegiem to tak: [...]

[...] 2tydz Oxy 3tab/dz 3tydz Oxy 4tab/dz 4tydz Oxy 4tab/dz 5tydz Oxy 3tab/dz 6tydz Oxy 2tab/dz Propionat przez cały czas trwania cyklu 25mg/ co 3dzień Superkę też przez caly czas 50mg/ co 3 dzień 3dni po ostatnim strzale superki Clomid 1tab/dz przez 10 dni. Pozdrawiam Zmieniony przez - Festus w dniu 2003-09-19 19:01:05

Nie, nie, spokojnie hehe, takie "dni" zdarzają się max 15 x w roku więc luz Byłem po prostu ciekaw co jeść, bo zazwyczaj szamałem mięsko, banany, wodę niegazowaną i max 2/3 ciacha bo nie sposób nie zjeść, kiedy cały dzień na nogach i całą noc na scenie też na nogach i jeszcze z gitarą basową, która troszkę waży :) a te pyszności na [...]

[...] pomarańczowe i niebieskie. Wiem, że trzeba brać po jednym z kolorów dziennie. Ja chciałbym brać te witaminy rzadziej i nie wiem teraz jak to rozłożyć. Trenuje 3 razy w tygodniu siłka, zawsze (wtorek, czwartek, sobota) i raz w tygodniu (poniedziałek) gram w kosza. Jest mozliwość brania tego np co drugi dzień? A jak tak to w które najlepiej, czy [...]

w ost tyg propa zaczniesz hcg 1500 j.m. co 2 dni 2 tyg po propie clom w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg przed snem,ja bym propa przeciągnoł jeszcze o tydz więcej i wtedy o tydz przesunoł odblok Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-25 20:04:07

[...] 2061 normy 241-820 estradiol 75 normy 21 -61 badania sa zrobione 4 dni po polowie tabletki ari wiec pewnie e2 bylo wyższe , aha i zapomnialem powiedziec ze od poczatku leci clen ale z tego co wiem on nie obniza libido , w tej chili leci [...]

Ja jadlem 3 razy dziennie rano, w poludnie, wieczorem a pomiedzy posilkami bralem 100g gainera (w sumie na dzien 200g) po prostu z wygody bo nie chcialo mi sie ani gotowac ani jesc 5 razy dziennie (oczywiscie mozna robic posilki na kilka dni ale jednemu sie chce drugiemu nie co poradzic) to tylko wypilem szejka i gotowe oczywiscie caly czas mialem [...]

[...] sie w fizjologi cwiczen na Uniwerytecie w Miami.To reakcja ciala na mikrorozarcia spowodowane treningiem przeciazeniowym.Jezeli sa to bardzo male ranki, mozna je jeszcze wyleczyc.Ale jezeli bol trwa przez czwery dni z rzedu lub dluzej, naprawde przesadziles z treningiem". McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-21 20:23:03

Po czym wg was beda najlepsze efekty ? Najlepsze efekty będą jak w czasie cyklu kreatynowego zastosujesz odpowiednią dietę i trening. Co do kreatyn: 1. CreaMass to mono+ węglowodany i transportery ,jedno opakowanie (1500g) za 64zł, starcza na ok. 15 dni (przy założeniu że stosujemy tj. zalecił producen, z efektem nasycenia). Dzień suplementacji [...]

[...] alanina 500g Cyto cell Nitro caps Bcaa tst Planuje to brac tak: DT Przed treningiem 5g bcaa 6 kapsow nitro 5g beta alaniny (nie wiem czy rozbijac na 2 porcje) po treningu cytocell 5g bcaa Dni nie treningowe (1 dzien w tygodniu ) Rano: 3 kapsy nitro 5g ba wieczorem cytocell cos byscie zmienili?? Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-05-09 00:14:27

nolvadex i clomid dadzą rede w ok 10 dni po ost testo clom na noc w pierzwszy dzień 150 mg potem 2-3 tyg 50 mg do tego nolva w pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom,równo z clomem zawsze na noc bierz to razem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-01-03 15:51:22

Ale jak robisz np split to plecy robisz raz w tygodniu a tutaj trenujesz co drugi dzien przy 3 treningach tygodniowo i ten sam plan, jak skatujesz plecy to za dwa dni mozesz już nie mieć mocy, no chyba ze dysponujesz takim obciążeniem że nie zmęczysz pleców jednym ćwiczeniem. Jak chesz na duze partię po 2 cwiczenia robić to nogi też zwiększ do 2 [...]

[...] 5./trening/ Carbo 6./przerwa/ białko/gainer 7./trening BB/ -- 8./po treningu/ twaróg/tunczyk 9./przed snem/ białko. tak mniej wiece to wyglada wegle jem tylko w szkole w dni kiedy treniuje tylko siłownie albo tylko mate mam wiecej czasu wiec trzeba dorzucic jeszcze jeden posiłek białkowy /tuna,twarog/ Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu [...]

to że ekto powinien cwiczyc 3x w tyg to jakiś mit możesz trenować tak jak trenujesz tylko musisz dodać dni wolne np po 1 i 3 dniu robić dzien przerwy

[...] kończy się (wakacje, sesja itd)... Od jakiej nadwyżki kcal mam zacząć? +300kcal? Mam czasami problem w podbijaniu kcal w diecie oraz z realizacją posiłków w niektóre dni, dlatego zaopatrzyłem się w gainera. Myślałem, że każda nadwyżka kalorii prędzej czy później da efekt uboczny w postaci opony na brzuchu, więc może jakieś bieganie co 2gi [...]

cykl krotki wiec tydz przed koncem brania wez hcg 1000j co 2 dzien 10000j wystarczy (2 ampy ) do tego 2 dni po ostatnim winie clomid 1-3 100mg 4-14 50mg 1-18 tamox nolva 20mg kreatyna tribulus i powinienes byc ok no i pod koniec propa zejdz z dawki odpowiednio Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-26 00:42:09

[...] się na nie odpowiada/ odpowiadało . Czasem trzeba użyć wyszukiwarki, złapać książkę i szukać odpowiedzi na własne pytania . Ogółem SPLIT sensowny to zaczyna się od 4 dni treningowych dzielimy by znacząco zwiększysz objętość treningową i tym samym możliwości treningowe , jedynym sensownym podziałem przy 3 dniach treningowych to [...]

[...] w 1/8 finału będzie sztangista Szymon Kołecki, medalista igrzysk olimpijskich z Pekinu. Plebiscyt na Sportowca Roku 2008 wkroczył już w decydującą fazę. Przez pięć dni konkursu internauci głosowali podczas pierwszej fazy plebiscytu. Swoimi głosami, spośród 32 kandydatur zaproponowanych przez redakcję sportową portalu, wyłonili czołową [...]

[...] i swedzenie.Opalalem sie dzisiaj 2 godzinki na sloncu i zauwazylem ze wzielo mnie dobrze normalnie tak nie mialem opalenizna byla czerwona a teraz taka bordowa zobacze za pare dni jak bedzie w srode znowu ide sie opalac oczywiscie natluszczam cala skore ze wzgledu na kuracje izotekiem Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-05-19 18:09:22

W sumie po co cwiczyc w osobne dni barki i nogi jak moznaby to zrobic w jednym dniu? Plecy - duza grupa - laczysz z bicepsem i przedramieniem, a barki (sporo mniejsza grupa) robisz w osobny dzien. Jesli w tym planie dolozyc kaptury, to tylko do barkow. No i bawi mnie to ze sporo poczatkujacych chce robic czesciej wlasnie klatke i biceps :P [...]