2g l karnityna

wpierw trening siłowy, potem aeroby; mogłaś lepiej zainwestować niż w l-karnitynę -> wybierając np. thermo speed olimpu; karnityna ~2g rano na ok. godzinę loob więcej przed aerobami; możesz dorzoocić do tego kofeinę/mocną kawę; treningu siłowego nie wykonooj na czczo -> popalisz sobie mięśnie i redookcja tłooszczu będzie mniej efektywna [...]

[...] wszystko zalezy od organizmu(np wodz bral 10 dziennie), l-karnityne zarzuc 2-3h przed aerobami ok 2g, chrom jak mowilem jak nie mozesz sie przed slodyczami powstrzymac to bier, jak nie masz z tym problemu to se odpusc.Lepsze beda efekty laczac ts z karnityna i trening bedzie bardziej efektywny. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-10-17 18:52:13

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 moze warto wykazac odrobine wlasnej woli i cokolwiek poczytac? karnityna jest dosc mmiernym srodkiem w zestawieniu efekt/koszt/dawka; przypooszczam, ze zapewne bralas ok. 0.5-1g, stad to rozczarowanie; jesli wciaz ja posiadasz, zwieksz dawke do przynajmniej 2g i bierz min. 1.5-2 godz przed [...]

Jak wiadomo karnityna odpowiada za transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, czyli przyspiesza ich spalanie. W normalnych warunkach ilosć endogennej karnityny jest wystarczajaca aby poradzic sobie tłuszczami. Ale są przypadki, gdzie ilosć produkowanej karnityny przez organizm moze okazać sie niewystarczaja i wówczas suplementacja może [...]

l-karnityna 1 przed treningiem aero 1,5-2g, TS rano 2 kaps i przed trenem 2 kaps, w DNT TS tak samo

jak mocno będziesz wierzył to zadziała. czy tak czy siak, l-karnityna nie cieszy się opinią specjalnie skutecznego supla, ja swego czasu byłem zadowolony, stosowałem jednak dawki 2g i wieksze, i przed treningiem SW. zauważałem wzrost wytrzymałosci.

mozesz mieszać, aczkolwiek kupując HMB zastanowiłbym się dobrze na co tak naprawdę wydaję pieniądze. l-karnityna za to jest wyjątkowo nieekonomicznym suplementem, biorąc pod uwagę skuteczne dawkowanie (minimum 2g w porcji)

l-karnityna najbezpieczniejsza.......może datego, że nie działa :) Glutamina to antykatabolik, na mnie dziala bardzo dobrze, regeneruje mnie i wzmacnia-polecam. Ja stosuje treca. rano 2g, po treningu 10g, przed snem 5g. Wspomniana przez kolegów serwatka-jak najbardziej! A przed aerobami czy koszykówką walnij kawkę mocną, czarną. Ewentualnie dokup [...]

cla,l-karnityna,omega-3 (dawki powyzej 2g epa i dha),blaze SAN

wyszukiwaraka sie klania. tematy podwieszone tez warto przeczytac. za mało thyrothermu. bcaa tez za mało w porcji. CLA to raczej wisienka w torcie, nie wiedomo czy sie do czegos przyczyni. l karnityna tez light, choc mozesz brac te 2g przed aero. ze spalaczy polecam scorcha. nie jest supre hardcorowy, nie jest tez lipny. jest konkretny.

l-karnityna w dawce 2g dla kobiet i 3g dla mezczyzn w znaczny sposob podnosi poziom energii podczas cwiczen, lepiej sie trenuje, szczegolnie gdy jest deficyt energii podczas diety z ujemnym bilansem kcal hmb mozna odpuscic, nie wiem kto to poleca, z mojego doswiadczenia wiekszosc osób sie zawodzi na tym suplemencie lepsze są [...]

L-karnityna chodzi Ci o efekt wytrzymałościowy a nie redukcję tkanki, taniej by cię wyszła beta alanina i kreatyna. ja bym dał 2g prze rowerowym treningiem.

idz do dzialu dla zielonych poza tym l-karnityna moze dzialac ale w duzych dawkach (2g branych przed trenem)

l-karnityna liquid ,2g przed treningiem

to ok, szlifuj diete caly czas, bo z kazdym traconym kilogramamem potrzebujsze troszke mniej kalorii. mozesz kupic spalacz, np TSe na poczatek, albo clenburexin, tudziez zaczac od niewielkich dawek scorcha. do tego omega-3 jak brakuje w diecie, i l-karnityna przed aero w dawkach powyzej 2g na porcje.

-ZMA CAPS przed snem 1-2 kapsy -Jablczan kreatyny 5g rano codziennie -Pure HMB 3-6g na dobe, w 3 porach dnia -Tribulus Caps 1-2g przed snem -L-karnityna 600 2-3g 2h przed wysilkiem -Kreatyna monohydrat 5g po treningowo tylko -Energy complex przed treningowo -Sterolex odpusc

Ja zaczne: - HMB - masa- 4; rzeźba-8; siła-2; ilość-3g. - Monochydrat kreatyny - masa-10; rzeźba-2; siła-8; ilość-10g. - L-karnityna - masa-0; rzeźba-7; siła-0; ilość-2g. - Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. - System protein 80 - masa-6; rzeźba-6; siła-1; ilość-75g. - Carbo - masa-6; rzeźba-0; siła-5; ilość-50g. Teraz Wasza kolej. To [...]

HMB jest produktem tak lajtowym, ze osobiscie wykreslilem go z listy supli mi potrzebnych jakiegokolwiek celu bym sie nie podjął. l-karnityna to sroek ktory zaczyna byc skuteczny w dawce powyzej 2g w porcji - wiec sobie policz czy Ci sie opłaca (oczywiscie bierzesz go tylko okolo godziny - połtora przed treningiem)

bez kofeinowe spalacze kolego też pomagają. są uzupelnieniem diety, sprobuj z takim zestawem do diety: * Lecytyna w proszku * Chrom GTF * L-karnityna godzine przed treningiem (1-2g) pozdrawiam

[...] nim sadzicie?? ewentualnie polecie mi jakis inny. Diete trzymam wegle rano i w okolicach treningu z pozywienia zadnych gainerow ani carbo nie jem, ograniczylem tez slodycze. Zrestaw bedzie wygladac tak: - spalacz (Fat Burner Uniwersal????) - lecytyna ile g dziennie?? - cla - l-karnityna 2-3 g dziennie - greet tea - omega3 2g dziennie Wsio?? :)