2600

[...] redukcja do 80 kg (tym razem już z robiona powoli i z głową). moje zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 3100 kalorii, więc założyłem sobie, że będę redukował na poziomie 2600. Ze wszystkich diet redukcyjnych najbardziej przemawia do mnie CKD. Makroskładniki planuję rozłożyć następująco: Białko 200g, węgle 30, reszta tłuszcze. Chciałbym jadać [...]

[...] , udo 57 łydka 43 cm biceps 42 cm , waga 85.5 kg bf jakieś 25% Mam 173 cm wzrostu , praca raczej lekka i treningi na siłowni 3 razy w tygodniu Ustaliłem zapotrzebowanie na 2600 kcal -200 kalorii deficytu =2400 Białko 170 g węgle 190 i tłuszcze 90 Dziś po 2 tygodniach wszedłem na wagę i zero progresywny ten sam wynik 85.5 wymiary tez identyczne [...]

[...] lat temu przez jakiś rok, więc darujcie sobie pisanie że najpierw powinienem nauczyć się techniki bo wiem, że na co zwracać uwagę Dieta redukcyjna zgodnie z zaleceniami ok 2600 kcl czyli mniej więcej 500 deficytu. Czytając porady na tym forum ułożyłem i zacząłem realizować taki oto plan FBW A i B, który realizować będę naprzemiennie 3 razy w [...]

[...] i ćwiczeniami na jakieś 3 miesiące, lecz w tym okresie mało jadłem, pewnie było te 2000 kcal. Od maja powróciłem na siłownię i w czerwcu dodałem bieganie przy diecie 2500-2600 kcal przy wadze 88kg. Diety nie zmieniałem przez jakieś 4 miesiące. Bieganie odpuściłem po 2 miesiącach. Jedynie co się pokazało to, żyły na rękach ale waga wynosiła 90 [...]

[...] o mnie: Wiek: 27 lat Płeć: Mężczyzna Wzrost: 178 cm Waga: 75,9 kg %Tkanki tłuszczowej: 14,7% Masa mięśni: 37kg Aktualny cel: rekompozycja/budowa masy mięśniowej Dieta: Jest (2600 kcal, 163g białka, 173g tłuszczu, 98g węgli) Staż treningowy: od sierpnia 2023 Jeszcze w lutym ważyłem 87kg, zredukowałem do minimum ilość śmieciowego jedzenia [...]

[...] dietą, a zwłaszcza tłuszczami, jak wspomniałem nie układałem diety na tym forum tylko innej aplikacji, gdy wrzuciłem ją tutaj to są ogromne różnice i zamiast zapotrzebowania 2600 kal + zapas więc powiedzmy 2900-3000 kal okazało się że mam 3500 kal !!!! I powiem Wam że tą za dużą nadwyżkę sprawił dodany posiłek nr. 3 bo daje on ponad 600 kal [...]

[...] 2700 kcal (23 lata, 183 cm wzrostu, waga około 96 kg obecnie) Korzystam z cateringu 2500 kcal i uzupełniam dodatkowo białkiem bezpośrednio po treningu, więc przyjmuje około 2600 kcal W weekendy brak cateringu, ale liczę kcal i tu jest mały problem bo nie jestem w stanie sam sobie przygotować posiłków aby było nawet 2500 kcal więc jem ciut mniej [...]

[...] w dni treningowe miewam większy wydatek energetyczny niż suma kalorii przyjętych w pożywieniu. To mnie zaniepokiło. Bazowy BMR mam wyznaczony (po badaniu maszyną) na około 2600 (3 chyba intensywne treningi w tygodniu, 38 lat, 95-97 kg wagi, 191 wzrostu) Zapotrzebowanie kaloryczne to podobno w moim przypadku minimum 3100. W diecie (zrównoważonej [...]

[...] że trzeba podnieść te kalorie wyżej gdyż za dużo ucinałem na samym starcie diety i metabolizm mam spowolniony , przez kolejny tydzień stopniowo podnosiłem na :2500 -2600-2800-2900 , po tym czasie zacząłem obniżać na około 2600 , trafiały się dni że było 2400 minimum , bo szczerze to jak mówiłem ja wcale nie jestem jakimś żarłokiem mimo [...]

[...] - 3x45 min bieganie, 3x20 min marsz po treningu siłowym. Od 3 tygodni pomimo zejścia z kcal widzę stagnację w wadze i obwodzie pasa. Tydzień Kcal Waga kg Pas cm 1 2600 83.2 96 2 2600 82.8 95 3 2600 82,6 95 4 2600 82,9 95 5 2600 82,4 95 6 2600 81,9 94,5 [...]

Jak w temacie.. cena 70 zł + KW! Stan DB+. Ma 1,5 roku zostało pół roku gwarancji. Nie posiada blokady simlock.

tak jak w temacie sprzedam nokie 2600 dorzucam jeszcze przezroczystą obudowe :)

do sprzedania , z ładowarka, bez simlocka w db stanie wizualnym :) Bateria około 8dni trzyma :) Zalezy kto ile używa :) Cena 50zł i darmowa wysyłka :)

siema mam do sprzedania nokie 2600 stan db. Za 100zł! Chce ktos kupic?

Jak wcisnąć w siebie tyle kcal w ciągu 3 posiłków? ja mam problem aby zjeść torbe ryżu na raz ?

Sprzdeam nokie 6230, e50,2600,7600,motke l6 ,,6230 niecały r0k ma papiery karta 32mb ,nokia e50 papiery nóswka sztuka bez rysek ,nowa bateria,motka l6 bez simlocka z papierami,7600 ładowarka i stan dobry !, nokia 2600 z papierami wszystko :0

Witam. Sprzedam nokie 2600 w bardzo dobrym stanie. malo uzywany mialem go jakis miesiac. sprzedaje bo kupuje nowy telefon i potrzebuje pieniedzy. cena jaka mnie interesuje to 100zl + kp Jesli ktos chetny to pisac na gg: 4091642 wysle zdjecia

Witam , jestem na redukcji LC - szczerze powiem ze ostatnio mam pewnie załamania i mam problem z trzymaniem michy i zastanawiam sie czy nie przejsc na IF bo wieczorami lubie sb podjesc i najczesciej wlasnie to jest ta pora kiedy moją diete szlag trafia ... , jestem endo mezo . Pozdro ;)

Sprzedam dwie Nokie: -Nokia 6020 którą kupiłem w salonie plusa rok temu, wszystko do niej mam. -Nokia 2600 używana przez moją mamę. możliwe allegro, zainteresowani pisać propozycje cenowe :) pozniej mogę zrobić fotki :) i oczywiście możliwe pytania na gg 9463267 :D pozdrawiam ludwik997

Do sprzedania Nokia 2600 uzywana 3 tygodnie. Caly komplet ja kdostalem w salonie, Gwarancja ma nie wypisana date wiec gwarancja jest wieczysta Cena 200zl do uzgodnienia. Kontakt gg:1074532 mail: [email protected] Pozdrawiam