2500

[...] 100 pompek http://www.100pompek.pl/ bendzie dla mnie odpowiedni plus areoby rolki rower (biegać mi się nie chce)do tego zmniejszyć ilość kalorii ??? do 1800 normalnie około 2500 kcal pizza chpsy i inne fast foody ??? a te ćwiczenia co pokazałeś na filmiku odpadają bo mam krzywy kręgosłup i boje sie że coś uszkodze ćwiczeniem z 1:47 filmiku albo [...]

[...] KALORII: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: ? ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ? ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ? JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dokładną masową PODAZ KALORII NA START: 2500 i będzie rosło ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA [...]

jestem 7 dni po wysplacie i przeyebalem 2500 zł ;/

[...] to: Thiamine (as Thiamine HCI) (Vitamin B-1) 50 mg 3333% Riboflavin (Vitamin B-2) 50 mg 2941% Niacin (as Niacinamide) 50 mg 250% Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI) 50 mg 2500% Folate (Folic Acid) 400 mcg 100% Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin) 50 mcg 833% Biotin 50 mcg 17% Pantothenic Acid 50 mg 500% PABA 50 mg † Choline (as [...]

tzn wiem że węgli jest dużo, ale z czegoś musze nazbierac tych Kalori, moje dzienne zapotrzebowanie to 3500 Kalori, a ja wcinam 2500 :D. Tzn zejde do 10%BF i tak niech zostanie, to jest moj głowny cel. TO zdecyduje sie chyba na BCAA, ZMA i jakiś spalacz tylko tu mam jeszcze dylemat :D

z 20 tematów ponizej masz temat ginekomastia z 2500 odpowiedziami! ps. Forum sportowe a lenistwo coraz większe

Sorry - byl blad, 1500 kcal to zdecydowanie za malo, mialo byc 2500 kcal . Widywalem gorsze diety - ale jest sporo do poprawy. Poczytaj wiecej zwlaszcza http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-16 18:22:30

[...] za malo. 3000 kcal to jednak raczej za duzo jak sie jest na redukcji. Lepiej spalac tluszc wiekszym wysilkiem fizycznym niz wieksza redukcja kcal. Wartosci pomiedzy 2300 i 2500 powinny byc bardziej wlasciwe. I tak jak morales powiedzial, jeden dzien na regeneracje jest bardzo wazny! Z aerobow na biezni nie rezygnuj ale nie cwicz zbyt dlugo, i [...]

Mówiąc diete no to prosze bardzo: Białko 170g Tłuszcze 60g Ww 280g Kalorie 2500 Porządną ankiete: ? Hmm skąd macie wiedzieć co już brałem: ano z 1 postu w topiku jest powiedziane że brałem wcześniej SAN TIGHTA i dorzuciłem poźniej CELL PUMPA. Moge jeszcze dodać że zażywam gainera zaraz po basenie(jeest on wliczony już w diete) Pozatym chyba [...]

co myslicie o taki polonczeniu czy bedzie dobre chce to dac na cykl co wy na to ?? PROTEIN 80 - 2500 GR BIAłKO + OLIMP TCM MEGA CAPS 300 kaps JABLCZAN KREATYNY. ??

kvrwa to zdjecie bylo w wymiarach 2500-28000 jakos tak i je zmniejszylem i tam bylo widac wszytkie cyfry i dokladnie 170kg.

Chcąc ruszyć FAT zszedłem z 2000 (2500 poziom zero) na jakieś 1500-1700 - między posiłkami jadłem orzechy. Muszę jakoś ruszyć ten fat, tak więc nawet lekkie głodzenie mi nie przeszkadza. (tylko kilka dni, aby ruszyć z redukcją).

witam wracam do silowni po 4 miesiacach oraz anginie (duzo spadkow)i w sklepie sa dwie fajne oferty HYPER MASS 6000 i INTERACTIVE Mammoth 2500 tylko ktory waszym zdaniem jest warty zakupu (bo biogenixa nie ma!!!!!) wiec trzeba sie przezucic myslalem tez nad olimpem 4000 ale juz to opakowanie 3800 jest wycofane i znowu kicha a moze macie jakies [...]

Liczy się od całej masy. Co z tego że tłuszcz? To obciążenie i z tego powodu tracisz więcej energii na każdy ruch. Jak ja bym chodził z obciążeniem 40kg na plecach cały dzień, to zużyję więcej energii niż bez niego. Tak samo jest z nadwagą. 2500 kcal na 115kg to za mało.

wlasnie bije to hcg no doping wlochy 2500 e2d po ilu dniach sie te syfy zaczely pojawiac?? oby mnie to nie dopadlo

Podnieś do 2200 później 2500, obserwuj itp.

conajmniej 2500 kcal potrzebuje

[...] rano zabrac. Ryz z kurczakiem na zimno nie jest wcale zly, to nie rosol. 4. Aeroby, mniejsze ciezary a wiecej powtorzen w seriach. 5. Ujemny bilans kaloryczny. Potrzebujesz 2500, jedz 2000. Tyle narazie. Bez rozpiski raczej nikt Ci z dieta nie pomoze. Za Ciebie tez tego nie zrobi bo w dziale jest pelno przykladowych diet, mozesz sobie podobierac [...]

deca ph 2500 mg i prop geneza 1000 mg /10 ml . jakie jest prawdopodobiestwo ze trafie na szit ?

2300 to rzeczywiście trochę mało, do ilu podnieść? 2500 będzie OK? Tego side planka chcę zmienić, bo jakoś nie wychodzi mi robienie tego ;).