2500

Piszesz, że biłeś 2500iu e3d a to duża dawka, która głównie pójdzie w estro. Wątpię, że po 3 strzałach hcg czyli 9 dniach rozwaliło Ci morfologie. Nie wiem czy estro ma bezpośredni wpływ na morfo ale pośredni na pewno. Wysokie estro to wyższy igf, ciśnienie, retencja a przez to słabsze krążenie i mocniej oczuwane objawy podwyższonego htc, [...]

[...] już do 120, serducho się mega uspokoiło, ogólnie było z dnia na dzień coraz lepiej ( szedł test 250mg na tydzień ), ale podjąłem decyzję że odstawiam saa, zacząłem HCG 2500iu e3d no i po 3 strzale HCG się zaczęło... Ciśnienie w górę, oddech znowu zaczął się spłycać, serducho zaczęło mocniej/szybciej bić, ogólnie zaczął wracać poprzedni stan [...]

To jak ja bym miał tak liczyć, to dzisiaj po intensywnym siłowym i godzinie basenu miałbym zjeść 2500 kcal %-)

Cześć, jestem na redukcji 2msc startowałem od 91kg aktualnie 85,5-86kg. Zapotrzebowanie miałem na poziomie 2900-3000 jem cały czas w granicach 2400-2500 kcal. Makro:B=175-185 T=65-75 W=270-300. Trening mam rozpisany, jest to tradycyjny Split 4x w tygodniu. Cardio na ta chwilę nie stosuję, praca typowo siedząca. Stosuje Kreatynę oraz odżywkę [...]

[...] i jutro(piątek) mam wziąć HCG 1666ui do każdego HCG leci exe 12mg. Proszę o rozpisanie odbloku Jesli w niedziele byla ostatnia iniekcja z enana to po tygodniu wchodzisz na HCG 6 x 2500 iu co 3 dni i wtedy robisz badanie testa,estro i prolke jesli test bedzie w polowie widelek oraz estro i prolka w widelkach to wchodzosz na clom 30 dni po 1 tbl.

Dzieki za pomoc, a jeszcze pytanie czy lepiej schodzic po 100 kalori co tydzien czy moge smiało zaczac od 2500 . Bo z tego co wyliczyłem to moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2350 kalori. Nie wiem jak ty to liczysz ale ja teraz na szybkiego podstawiłem dane do pierwszego lepszego kalkulatora i taki duzy facet ćwiczący siłowo 3x i [...]

[...] Co osiągnąłem? Waga spadła o około 22-23kg. Pas spadł około 40cm. Reszta nie wiem...nie mierzyłem. Chociaż Udo od 14 sierpnia do dziś urosło kilka cm. Kaloryka na teraz 2500 w weekendy po 2700. 250b 75T reszta węgle. Kardio nadal 3x30minut+12tyś korków. Kaloryka to wartosc opalowa ziom, wiem ze pare fit youtuberow tak mowi ,ale zlituj sie [...]

Dzieki za pomoc, a jeszcze pytanie czy lepiej schodzic po 100 kalori co tydzien czy moge smiało zaczac od 2500 . Bo z tego co wyliczyłem to moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2350 kalori.

Popełniłem parę błędów wlaśnie i tak: Nie były robione badania przed cyklem, hcg nie było podawane bo było mi mówione, że hcg po cyklu 2500 co 3 dni potem clom+tamoxifem. HCG5000, 30tabl tamox, 24clom. Jeżeli trzeba to mogę się w coś zaopatrzyć i naprawić błędy. Cykl też mogę przedłużyć i zrobić go jak należy, nie mam żadnych objawów ani nic, [...]

[...] dorzucić? Zależy od Twojego poziomu żelaza, ja miałem porządnie wywalone ponad norme, tak, że przy 1000mg na początku, żelazo ledwo spadło do górnej granicy normy. Ja biorę 2500mg, wtedy żelazo minimalnie powyżej połowy normy laboratoryjnej, a hct/hgb w górze normy. 2500mg na raz czy rozbijasz to na kilka razy? 2500 na raz, w nocy na pusty [...]

Jak masz jeszcze HCG to daj 2 x 2500 iu co 3 dni i wejdz na clom + nolva

[...] pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem? Waga spadła o około 22-23kg. Pas spadł około 40cm. Reszta nie wiem...nie mierzyłem. Chociaż Udo od 14 sierpnia do dziś urosło kilka cm. Kaloryka na teraz 2500 w weekendy po 2700. 250b 75T reszta węgle. Kardio nadal 3x30minut+12tyś korków.

[...] się nad przejściem na okres redukcji na diete keto. Czytałem trochę o niej i jestem świadomy ze jest nie dla każdego. Chciałem dlatego tez zapytać co sądzicie gdybym przy : 2500 kcal 180 b 75 t 275 w zaczął stopniowo zmniejszać węgle na poczet tłuszczy zaczynając np od : 180 b 114t 188 w czyli ( b29%T41% w30%) i tak stopniowo bym zwiększał [...]

Rozpsika diety, którą wkleiłeś nie wygląda najlepiej. Spożywana ilość kcal jest bardzo niska, co jest już bliskie głodówki. Z tego co widzę w założeniach masz 2500 kalorii, a spożywasz ledwo 2000 kalorii. Wychodzi zbyt mało białka i tłuszczów. Sugeruję podbić białko do 2 gramów na kilogram masy ciała, a tłuszcze do 1-1,5 grama na kilogram masy [...]

[...] i inne nie zdrowe jedzenie, a zastępowałem nimi warzywa, owoce, chude mięso, płatki owsiane, jajka i inne bardziej zdrowe rzeczy. Co do kcal to było gdzieś obstawiam koło 2500 kcal. Co do mojego planu treningowego, to brałem go z internetu, jednak chcę go zmienić(znaleźć jakiś inny albo spróbować sam zrobić) gdyż, od paru miesięcy nie widzę [...]

[...] chodzi o osoby wyróżniające się. Mam tutaj na myśli o sobie ze znaczną nadwagą czy też sportowców którzy mają zindywidualizowane potrzeby na poszczególne makroskładniki. 2500 kalorii przy wadze 125 kg to niestety jest już głodówka. Moja kobieta grająca w koszykówkę która waży 55 kg spożywa obecnie 2,400 kalorii. Jeżeli chodzi natomiast o [...]

[...] wyżej. Może nie sprecyzowałem dostatecznie. Chodziło mi o wcześniejsze założenia wstępne z końca redu (np. 2000kcal)+ teoretyczną wartość wyliczoną na zero (np. około 2500-27000). Nie miałem na myśli jedzenie na czuja, bo to się kiepsko sprawdza, ale połączenie obserwacji samopoczucia i apetytu i stopniowym, wychodzeniem z deficytu i [...]

Musisz tyle dodać ile ci brakuje do wyliczonego zera kalorycznego , skoro ktoś zakłada ze jedzac 2500 ma deficyt to raczej też powinien wiedzieć ile wynosi jego zero kcal .. To w jaki sposób wyjść z deficytu zalezy też od tego jak długo trwał deficyt i jak duży on był , można wyjsć z dnia na dzień na zero a można np w dwóch /trzech ratach [...]

[...] mam zawsze nisko taka moja uroda ale jakby cos to chcialbym wiedziec. symex apteczny przechowywany w idealnych warunkach ewentualnie moze nie zwiekszac dawki hcg do tych 2500 tylko zostac na 1666 pozdrawiam Z psychika juz duzo lepiej sa poranne erekcje nawet sie libido troche pojawilo czyli rusza sie w dobra strone zeby tylko przysadka [...]

[...] 78 kg. Po skorzystaniu z licznych kalkulatorów zapotrzebowania kalorycznego, wyszła mi średnia, że aby schudnąć, muszę dostarczyć do organizmu w ciągu dnia maksymalnie 2500 kcal. Jednak ja jak to ja, zmniejszyłem sobie tę ilość do maks. 2000 kcal. Staram się liczyć te kalorie i nawet mi to wychodzi w przypadku tego szkolnego posiłku, [...]