Waga 91,7kg (92,9)
Pas 91cm (93)
Tyłek 104,5cm (104,5)
klata 106cm(104,5)
Fajnie to spada. Generalnie mniej więcej pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem?
Waga spadła o około 22-23kg.
Pas spadł około 40cm.
Reszta nie wiem...nie mierzyłem.
Chociaż Udo od 14 sierpnia do dziś urosło kilka cm.
Kaloryka na teraz 2500 w weekendy po 2700. 250b 75T reszta węgle.
Kardio nadal 3x30minut+12tyś korków.