SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od grubasa do...?-Blog zobaczymy co osiągnę...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27668

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Kolejna aktualizacja:
Waga 91,7kg (92,9)
Pas 91cm (93)
Tyłek 104,5cm (104,5)
klata 106cm(104,5)
Fajnie to spada. Generalnie mniej więcej pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem?
Waga spadła o około 22-23kg.
Pas spadł około 40cm.
Reszta nie wiem...nie mierzyłem.
Chociaż Udo od 14 sierpnia do dziś urosło kilka cm.

Kaloryka na teraz 2500 w weekendy po 2700. 250b 75T reszta węgle.
Kardio nadal 3x30minut+12tyś korków.
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Dziś spróbowałem zrobić fit wersje brownie...spoko wyszło ale mało słodyczy ;) Trzeba dodać słodzi.
Kcal na 100g 4,25T 13W 12,5B





Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-11-11 14:13:56
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516
piorun65
Kolejna aktualizacja:
Waga 91,7kg (92,9)
Pas 91cm (93)
Tyłek 104,5cm (104,5)
klata 106cm(104,5)
Fajnie to spada. Generalnie mniej więcej pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem?
Waga spadła o około 22-23kg.
Pas spadł około 40cm.
Reszta nie wiem...nie mierzyłem.
Chociaż Udo od 14 sierpnia do dziś urosło kilka cm.

Kaloryka na teraz 2500 w weekendy po 2700. 250b 75T reszta węgle.
Kardio nadal 3x30minut+12tyś korków.



Kaloryka to wartosc opalowa ziom, wiem ze pare fit youtuberow tak mowi ,ale zlituj sie ^^

poki co dobra robota :)
1

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Prawda. Jeśli mowa o poprawnym znaczeniu słów. Mój błąd :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Ostatnio ssanie niemiłosierne więc ratuje sie galaretkami zero. Kupiłem też dwa aromaty funky flavour nutella i wanilia..i wiem jedno, genialny dodatek...Zmienia całe danie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Zmieniłem kawę na yerbę i od kilku dni ogarnia mi pięknie apetyt z rana.
Tydzień treningów za mną, nadal pełen energii i życia. Regencja świetna. Dziś rutynowa kontrol ciśnienia nadal mega niskie 111/64. Tętno około 60.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650
Nie zastanawiałeś się nad infasting diet? Posiłki przez 8h/16h post. Myślę że by się sprawdziła. Jak problem ze ssaniem to marchewka dobrze zapycha i chrom tlumi apetyt
1

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Wlasnie tam robię. Chrom rano. Pierwszy posiłek około 12, ostatni 19-20. Dzialam tak od początku redukcji :)
Marchewka jest spoko ale mam wrażenie że długo leży mi na żołądku. Jakoś slabo ja trawię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650
Dobrym patentem jest też kawa kuloodporna( kawa + 10g oleju mct/0lej kokosowy/masło klarowane

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Z rana wpada yerba i ona blokuje apetyt cudownie. Kawa kuloodporna to nie jest coś co lubie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zacmienie mózgu po testosteronie

Następny temat

Jak długo ciągnąć cykl

WHEY premium