RobieMaseeeNie wiem jak ty to liczysz ale ja teraz na szybkiego podstawiłem dane do pierwszego lepszego kalkulatora i taki duzy facet ćwiczący siłowo 3x i 3x cardio po siłowym ma zero kcal +- 2870Dzieki za pomoc, a jeszcze pytanie czy lepiej schodzic po 100 kalori co tydzien czy moge smiało zaczac od 2500 . Bo z tego co wyliczyłem to moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2350 kalori.
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
27793
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288280
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
