2500

[...] 564 mm Wysokość osi suportu: 296 mm Kąt główki ramy: 70.0° Kąt rury pod siodłowej: 71.5 Masa całego roweru: 13 800 g Masa przedniego koła: 1800 g Masa tylnego koła: 2500 g Przedni amortyzator: RST Capa TL (skok 76 mm) Koła: Przód - piasta: Shimano HB-RM40 obręcz: Kelly's Grand Rock opona: Kelly's Cobra 2.0 Tył - piasta: Shimano [...]

Wiek 15.5 roku, waga 66 kg, wzrost 177 cm. Staż treningowy 2 miesiące, codziennie staram się jeść 2500 kcal, jednak nie mam rozpisanych posiłków, tylko liczę co jem. Dodam, że codziennie aktywnie spędzam lekcje wfu w szkole. Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 11:58:39

Wybieram opcje 2x po 2500 i reszta po 1000 :) 1. 2500iu co 3 dni a potem 1000 iu juz co 2 dni czy dalej co 3? 2. Wszystko po propie czy juz zaczynac? 3. Po ktorym strzale hcg badania? Zmieniony przez - Hooorhe w dniu 2018-08-08 15:28:04

Zostaly mi 3 strzaly propionatu i wbijam na enan. Do tej pory od 8 tygodni nie bralem hcg. Wbic terac 2500 x 2 i potem co miesiac tak samo? Czy jezeli nie bilem przez 8 tygodni to dac teraz 2x2500 i pare razy po 1000?

[...] bo wtedy ciezko zapomnieć się i pomylić w liczeniu Hcg co miesiąc bym wrzucal,zakładając że zaczniesz od nowego roku po świętach i sylwku hcg zawsze 1 kolejnego miesiąca 2*2500 co 3 dni Trzeba sobie upraszczaac życie a nie utrudniać Długość cyklu min 15 tygodni z możliwością przedłużenia Po 15 tyg jak byś chciał lecieć dalej można pomyśleć o [...]

Test troche nisko, jesli masz jeszcze HCG to daj 4 x 2500 iu co 3 dni. Ilosc bialka to raczej jakis blad bo przy Twojej wadze powinno byc przynajmniej 2 x wiecej

11-12/13 4x2500 iu hcg np. pon,czw po 2500 iu . 3dni po ostatnim hcg daj clom-150,100,100,100,100,50,50,50,50,50....przed snem.

Letro mozesz miec pod reka w razie potrzeby, dawac profilaktycznie przy tej dawce testa - zbedne HCG 5000 jm rozbite na 2-3 iniekcje daj w polowie cyklu, po cyklu 15 000 jm rozbite na 2500 co 3 dni.Clomid + nolva stala dawka 3-4 dni po HCG.

W wersji oszczednej moze byc i te 5000 w polowie tylko,Twoj wybor...nie bedzie mialo negatywnego wplywu na cykl... Edit a na koniec 15000 hcg a nie zadne 5000 i daj podzielone na dawki 1666 lub 2500 e3d a nie smyranie jajek maalymi dawkami Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-14 09:12:37

[...] najbliższy okres? Obecnie dni treningowe to : pn (20-21), śr(20-21), pt(19-20), sob(11-12) Rozkłąd makro: DT: b. 200 (2,8g/kg) ww. 300 (4,1g/kg) t. 50 (0,7g/kg) kcal: 2500 DNT: b. 200 ww. 80 t. 70 kcal: 1800kcal Przykładowa dieta: DT: Posiłek 1 ~18,00 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 100g Pomidor 50g [...]

Kalorie zwiększyć do ilu? 2500? Jak to możliwe że zwiększenie ilości kalorii spowoduje że zacznę chudnąć??? :) Trening podzieliłem w ten sposób ponieważ jest dla mnie ciekawszy i mam większą mobilizację do ćwiczeń. FBW robiłem przez jakieś 3 miesiące na początku, poźniej trening podzieliłem na A+B, a od października '12, trenuje tak jak opisałem [...]

ww chce zeby bylo jak najmniej bo mniej niz 30g nie dam rady ... wiec chce osiagnac jak najwiecej Białka ... jak najmniej Ww a reszta kcal do 2500 beda stanowily tluszcze

[...] plan jedzonka. Co tu pozmieniać? Czy idę w dobrą stronę? Skoro chcę z 5 kg masy mięsniowej to coś pewnie muszę dodać. Moje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania to 2500. Węgle: 365g Tłuszcze: 909 Białko (tu stosuję przelicznik 2,5G na kg): 180g Liczę na pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7321c2f04fba44318dd5342792ade29c.JPG Oczywiście jak [...]

Deficyt kcal okolo 2500 zszedlem z 3200 i nie wiem czy nie za nisko

Waga 88 białko mam 200 tłuszcz 90 węgle 210,ed3 testa było by spoko To co tutaj piszesz to jest raptem 2100kcal wiec nie wiem skąd wziąłeś to: Deficyt kcal okolo 2500 zszedlem z 3200 i nie wiem czy nie za nisko Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/06/2018 08:47:33

[...] lewy to samo, Obwod pasa o 2 centy w doł . Klata ze 108 na 110, Obwod w barkach ze 128 na 130 .Waga poleciała jakies 4 kilo w dół ..... co do diety została diametralnie zmieniona , od tego tygodnia obciałem 200kcal i rozłozyłem to na tłuszcze i białko ...... Wczesniej było 2700 kcal teraz polece na 2500 oby mnie tylko nie wysuszyło ..

[...] Pomidor 100 Ogórek 100 oliwa z oliwek 15g oczywiście w surówce jest już oliwa z oliwek Białka 150g Tłuszcze 90g Węglowodany 200g Kalorie 2210 zapotrzebowanie wychodzi mi ok 2500 - 300 redukcja myślę że 2200 kaloria pozwoli mi tracić na wadze bo teraz jem co popadnie, słodycze napoje gazowane a waga stoi w miejscu od kilki miesięcy Zmieniony [...]

mam małą aktywność w ciągu dnia--praca siedząca.Przy ilości kcal 2500 waga stoi w miesjcu

[...] mogę chudnąć bo wyląduje w ośrodku dla anorektyków a tak przynajmniej powiedział mi psychiatra,jeżeli waga będzie leciała w dół poproszę go żeby zwiększył kaloryczność do 2500 . Każdy spadek wagi przybliża mnie do ośrodka zamkniętego a nie chcę chudnąć a wręcz przeciwnie 1-2 kg by mi nie zaszkodziło przybrać Boję się gdyż aktywność fizyczną [...]

Mozesz ok 6 tyg dac 5000 jm 2*2500 poni i czwartek