2500

Witam! Mam zamiar zrobić pierwszy cykl w życiu. Chce zaczac od TCM Olimpa 300 kapsów ( gram w noge wiec nie moge sie zalac) do tego Biogenix Carb 2500 g. Chce zaczac juz cykl mam 150 zł a pozniej dojdzie jeszcze ok. 200 zł i kupie jakies białko. Dieta oczywiscie jest. Czy proponujecie kupic wiecej Carbo, czy tez mniej carbo i białko do tego?? [...]

[...] mi Scorch i Tight. Powiedział ze jesli chodzi o diete podczas gry w pilke nozna to białko miedzy 1,8-2,0 tłuszcz 1,0 a reszta węglowodany czyli 4,3. Dieta powinna być 2500 kcal. Jesli chodzi o treningi to roznie z nimi bywa ( najprawdopodbniej zmienie klub wiec bede miał 2-3 treningi w tygodniu wiec obetne 200 kcal z wegli na korzysc [...]

[...] moje zapotrzebowanie wynosi powiedzmy 2300 kcal powiniennem tak jesc codziennie w dni treningowe i bez treningowe tak?. Jezeli robie mase dodaje powiedzmy 200 kcal i czy te 2500 kcal powiniennem jesc tez codziennie czy tylko w dni z treningiem a w dni nietreningowe 2300 <pytanie sie wzielo z postu "10 przykazan zywieniowych" by Tyka [...]

kup alkalyn olimp 2500 i bierz 3caps na dobe do xp

Niewiem narazie na 100% jakies białko. A moze i jakas kreatyne : D.Widzialem w sklepie kre alkalain 2500 mowia ze dobra albo nitrobolon ale sam niewiem xD jak cos kupie to wam powiem bialko to juz wczoraj kupilem 75% : ]

powinieneś zwiększyć liczbę kcal w dni z hitem i n/t do conajmniej 2400-2500 kcal - bierz pod uwagę wyczerpanie organizmu treningiem i zwiększone potrzeby energentyczne. edycja: chyba ze robisz lekkie treningi to już jak uważasz. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-09-10 10:13:31

[...] po dłuższej przerwie i zwiększenie masy mięśniowej to bilans na zero lub z małym deficytem będzie ok. Którym wynikiem powinieneś się kierować zakładając, że obliczenia są dobre tego jednoznacznie nie mogę powiedzieć... możesz zobaczyć jaki efekt będzie przy kaloryczności powiedzmy 2400-2500, ewentualnie po dwóch tygodniach zrobisz korektę.

1- o ile dobrze rozumiem przez zachowanie tygodniowego bilansu masz na mysli zjadanie tych umownych 2300kcal w dni nie treningowe i powiedzmy tych 2500 w dni treningowe tak? 2- Chciał bym jeszcze sie dowiedzieć jak dokładnie ma wpływ dostarczenia przed treningiem wegli prostych i bialka, zapobiega to na pewno oproznianiu glikogenu w jakims tam [...]

witam mam 2 ampułki po 5000 j.m na 2 osoby i zastanawiam sie czy podzielic to na 2 zastrzyki po 2500 j.m lub po jednym na osobe po 5000 j.m dzieki za odpowiedzi

[...] z niego wlasnie korzystalem i bede korzystac po powrocie> 75x24=1800 1800x1,3=2340 takie jest moje zapotrzebowanie robiac mase dodaje okolo 200 kcal czyli wychodzi okolo 2500 I teraz czy te 2300 jem w kazdy dzien nietreningowy a 2500 w treningowy czy tak jak rozpisales te 2300x7 i w nietreningowe odejmuje 200 kcal <przypuszczam ze z wegli [...]

Zastanów się najpierw co będzie dla nich dotkliwsze, bądź co będzi ci się bardziej opłacało. A te 200-400 to co to jest. Limo będziesz miał ze 2 tygodnie, więc ja radziłbym coś ok. 2500.

wydaje mi sie, ze znacznie przesadziles z zapotrzebowaniem kalorycznym, no chyba ze pracujesz w tartaku, ale jak piszesz praca siedzaca, wiec te 3200 na moje oko to znacznie za duzo, okolo 2500-2600 to bilans na 0 kcal dla ciebie Khaine po co jablko ? tzn fakt nigdy nie zaszkodzi, ale troche mnie zaskoczyles tym

Bilans musi być dodatni czyli jak twoje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal to dokładasz do niego jeszcze 200 kcal i liczysz ile to bedzie BTW. Prosciej juz nie potrafie wytlumaczyc. Cwiczyc na mase wiec bilans jest dodatni np. 200-500 kcal, jesli cwiczysz na rzezbe to bilans jest ujemny i odejmujesz od 100-500.

[...] technicznie wszystko w jak najlepszym pozadku wizualnie jest nieco gorzej tzn jest dosc sporo rysek i brakuje jednago plastiku (niewielkiego przy siedzisku) widac na fotkach. pozatym ze skuterkiem wszystko oka marka i model mowia same za siebie a cena bardzo niska bo ok 2500, zaraz wrzucam fotki Zmieniony przez - M_F w dniu 2006-09-11 23:59:43

chciał bym o rade czy dobrze zrobie jak kupie OLIMP KRE-ALKALYN 2500 i do tego MEGABOL BIOSTEROL i MEGABOL TESTOSTEROL czy to mi pomorze jesli dokupie te produkty na przybranie masy albo doradzili byscie mi co lepiej kupic ???

chciałbym sie dowiedziec czy jak kupie OLIMP KRE-ALKALYN 2500 i do tego OLIMP Dextro Juice 1500gram to bende miał lepsze efekty nisz po samej KRE-ALKALYNz gury dziekuje :):):)

Witam! jak robie sile to moge jesc tyle kcal co podczas masy ? i czy wtedy masa tez mi troche pujdzie ? moje zapotrzebowanie to 2500 kcal

temat zostal odczytany prawie 2500 razu wiec nie pisz tak nie kazdy sie wpisywał, ale na pewno wielu sledzilo z zainteresowaniem zmienie temat jutro..po przeczytaniu calosci pozdr

dieta ma ok 2500 kcal 164g B 287g W 82g T Dieta jest redukcyjna Czyli pić carbo po treningach SW ? czy tak jak po siłowni carbo + WPC ? a może zjeść owoc ? Na treningach SW pijeizotonik, czy wlicza sie go do bilansu ? Czy ma znaczenie jeśli jednego dnia zjem 5 posiłków a drugiego 6 ? Zmieniony przez - W_F w dniu 2006-09-15 16:36:27

Witam , jakie jest rzeczywiste zapotzrbowanie dla biegaczy , amatorsko trenujących średnio 6-10 km dziennie??... Ja licząc nabijam sobie ok.2500 kcal - czuje że to dużo... Czy biegając regularnie mogę jeść dowoli(z umiarem) i nie musze sie przejmować o dodatkowe kilogramy?? Pliz o odpowiedzi :)