[...] okolo 96cm, w klacie i najszerszym wiadomo wiecej gdzies 115cm, od razu mowie ze mam siedzący tryb pracy, stan zdrowotny dobry, ilosc spozywanych kalori dotychczas okolo 2500 - 3000 niekiedy moze wiecej tych kalorii bo raz na rok kupuje jakiegos gainera i kreatyne, dotychczasowe odzywianie coz grilowanie latem,wiadomo flaszka gdzies tak raz [...]
czyli miedzy 6-12 hcg czyi ok. 5 tyg zaszyki 2-3 razy w tydniu po 5000j tak ? i i na koniec clom z nolw razem i clomid tydzien dłużej zgadza sie ;) ? chciałbym miec wszystko zapięte na ostatni guzik dlayego tak dopytuje Nie w ok 6 tyg podasz 5000 rozbite na 2 iniekcje po 2500 pon i czwartek i tak samo w 12 tyg
Tak z ciekwaosci jak sie czujesz na takim mostku z hcg , wystarczajace jest picie 1500 iu co trzy dni , jak z forma polecialy jakies spadki , sila . Pytam bo za tydzien sam wskakuje na taki most tylko dawka 2500 iu co cztery dni Pozdr
Nie rozumiem trochę, wyliczyłeś zapotrzebowanie na 2500 kcal, a potem dajesz dietę na redukcje na 2500 kcal, to gdzie jest ten przynajmniej minimalny deficyt ?
hcg zacznij 14 dni po ostatnim mixie i podawaj 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg 2-3 dni póxniej wskakujesz na clom 4 tyg po 50 mg i nolva 4 tyg 20 mg o tydzień dłużej od cloma
[...] jak pisałeś ;) 1-3 npp 100 mg co 2 dni 4-15 deka 400 mg week 1-17 susta 500 mg week 6-12 tydzień hcg 5000 rozbite na 2-3 iniekcje w tyg ok 2 tyg po ostatniej suście hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz ok 10.000-15.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz sermy combo clom nolva clom dał bym 4 tyg po 50 mg nolva 20 mg 5 tyg o tydzień dłużej od [...]
długie estry sam się ładnie taperują,metkę daj tak aby ją zakończyć 3 tyg po mixie z hcg wchodzisz ok 14 dni po ostatnim mixie i podawał bym 2500 j.m. co 3 dni i tak wybrał 15.000 2-3 dni po ostatnim hcg sermy combo clom i nolva prop przy mixie zbyteczny bo w składzie masz już propa,i szybko się mix wkręci metkę możesz dac ogólnie 8 tygodni
Wtorek 10-02-2015 Nogi Dieta: 2500 kcal, B/W/T: 200/250/80 Waga (rano): 90,0 kg https://dl.dropbox.com/s/fb4aqfar31d732t/Trening-10022015.JPG?dl=0 Ze względu na ograniczony czas tego dnia, zrobiliśmy krótki i w miarę efektywny trening.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robiłem i formę miałem bardzo spoko, wodą tylko mnie zaciągnęło trochę i ale forma była mega i siły miałem bardzo dużo. z tych 1800 na reversie doszedłem chyba do 2500 i później na 3k, później 3,5k i doszło śmieciowe jedzenie, frytki i już poszło :D Można powiedzieć że IF
[...] e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D 13-14 HCG poniedziałek czwartek 2500 clomid pierwsze 3 dni po 100mg nprzez 3 tygodnie po 50mg ed Exe 12,5mg e2d tydzien po odlobku koncze jesc teraz jestem w 3 dni odbloku dzis jestm ostani dzien 2 tabsy [...]
tydzień po ostatniej iniekcji z testa dał bym 6*2500 hcg co 3 dni bite 2-3 dni po ostatnim hcg clomid min 3 tyg po 50 mg i nolva 4 tyg po 20 mg zaczynasz je podawać równo i nolva min tydzień za cloma
mógł wino dac za propa,dobra ja bym to zrobił tak- 3 dni po ostatnim propie 4*2500 j..m. hcg co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tyg po 50 mg pierwsze 2 dni po 100 mg równo z clomem nolva pierwszy tydzień po 20 mg potem po 10 mg do końca tabsów tak aby nolva [oszął min tydzień za cloma
[...] normalnie nie ma sensu nabierać nadmiaru masy tłuszczowej, ale zakładam, że masz organizm wyniszczony i może Ci wracać masa mięśniowa, kostna itd. Innymi słowy: dokładaj na razie powoli, jak zacznie powoli rosnąć, to możesz zostać na tym poziomie. Pamiętaj, że aktywność fizyczna zwiększy Ci zapotrzebowanie i mógłbyś chudnąć na tych 2500 kcal.
Zapisywałem przez te kilka dni ile mają kalorii te posiłki które jem,ile ich jem i średnio wyszło 2500 kcal.Oczywiście pewnie jest to nie dokładna wartość bo pewnie coś zawyżyłem lub zaniżyłem. Więc jeśli jem około 2500 kcal to jeszcze za mało?
Witam ! Zamieszczam wam moją dietkę, kwestia jest taka że mam tam 2500 kcal i nie za bardzo wiem jak mogę to podbić, jestem ekto ciężko będzie jeść więcej, do tego oczywiście dochodzą warzywa.. I teraz tak nie mogę jeść - nabiału - jajek - orzechów itp Nawet myślę, czym mogę zastąpić mleko sojowe... ( może ktoś pomoże) I pytanie do Was co zrobić [...]