2500

[...] lub warzywami,pieczywo zamienilem na ciemne,jogorty naturalne,owoce,sery twarogowe,domyslam sie ze to nie jest jakas profeslonalna dieta ale mniej wiecej kcl utrzymuje okolo 2500,przy pracy fizycznej.przez 2 miesiace zjechalem ze 106 na 94 kg.wczesniej to jadlem prawie same fastfoody i pilem dziennie 2l coli ,wstyd sie przyznac. teraz pije okolo [...]

[...] łosoś grillowany z mizerią + marchewka * czekolada 2) wątróbka ala 'poslki chinol' * czekolada 3) masło orzechowe + nrzechy nerkowca 4) jajecznica na cebuli i pieczarkach + orzechy brazylijskie Kcal: 2500 B: 153 T: 184 W: 65 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ada96b20734a46209eb029ccee5e4cac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1c6dee322d844b6885d52b12e54b745.jpg

[...] -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 40% dziennych kcal -tłuszcz: 40%dziennych kcal dziennie 2500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metanabol 8. TRENING: p&p (dwudniowy split) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok [...]

Powiedzcie jak to jest z tym cheat dayem.. stosuje raz na tydzien, zeby nie wpasc w paranoje. No i tu nasuwa sie pytanie, jesli na codzien np aktualnie jem 2500 kcal a w niedziele co tydzien zjem kilka kawalkow ciasta, obiad z rodzina lub pizze ze znajomymi i wyjdzie np 5000 kcal to bede tą nadwyzke odrabial caly tydzien lub nawet dluzej ? czy po [...]

[...] rownolegle bralem t3, od 25 do obecnie 75 mcg clen 2 tygodnie of 2 tygodnie on 80 mcg. Robilem redukcje jednak waga sie zmieniła, za to zyskalem dyzo miesa. Jadlem od 2000-2500 kalori, trenowalem codziennie zostało mi 100 tabs clena, 100 sally, 60 t3, chce to dalej brac i dojsc do wagi 85 kg, jesli teraz skonczylem wino i dam 10 tabs cloma to [...]

2500 to takie minimum. Nie liczę dziennej ilości Kcal po prostu staram się jeść co 2,3 h duży posiłek. Nie jem syfu, kurczak, indyk, ryż, orzechy nerkowca, ryż, makarony, etc. Kulturysta nigdy nie zostanę i gdybym wszystko wiedział to bym nie zadawał pytań. Liczę na kilka pomocnych rad :) ale to forum kolejny raz mnie rozczarowywuje bo każdy [...]

jedyne co mnie interesuje to to czy nie za ma kcal czy najpierw od 3000 kcal a potem nizej czy od 2500 ?

Tomi wg Ciebie to w 8 tyg dac 2500 iu e3d? Kiedys jak koksowalem to na forum radzili zeby brac 1000 iu e2d przez 10 dni.

no cykl mam zamiar rozpisać tak. 1-6 100mg e2d propa 1-6 clen 7-21 500mg ew cypio 7-19 300mg ew deki 17-22 50mg ed wina a hcg 7, 14, 22 po 2 iniekcje po 2500. wtorek czwartek i clom 3 dni po ostatnim hcg. Zmieniony przez - marcinbst w dniu 2014-04-06 18:22:19

Wczoraj i dzisiaj cheetowanie , bez liczenia , bez patrzenia czy zdrowe , ogólnie ch..j i zniszczenie . Ale kolejny raz nie mogę powiedzieć że tysiące kalorii , na oko między 2500 a 3000 . Wczoraj basen , 30 długości , bez opierniczania się , taki można by rzec , trening interwałowy . Dzisiaj trening pull . Podciąganie na drążku tym razem nachwyt [...]

Ja na Twoim miejscu śmiało zszedlbym stopniowo niżej. Skoro na 3000 kcal nie idzie ani w dół ani góra to lekko do 2500 mozesz schodzic ;P

[...] Waga: 80,7 kg Pas: 89-88 cm Jak widać jest okej, mimo zwiększonych kcal waga stopniowo spada. Tak więc dokładam po 100 kcal w DNT i 100 kcal w DNT. Będzie 2700 kcal w DT i 2500 kcal w DNT. Podbijam jedynie węgle, białko i tłuszcz na tym samym poziomie. Taka ciekawostka dla smakoszy frytek, w biedronce widziałem wczoraj krajalnicę do frytek i [...]

zrób cykl 1-8 prop 2-9 wino w 9 tyg podasz hcg 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 np poniedziałek i czwartek clomid 24 h po ostatnim winie na noc po 50 mg przez 3-4 tygodnie

[...] MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START:2300-2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

1-17 prop 1-14 deca 9-18 winstrol tak lepiej? i jak z odblokiem? z gory dzieki idealnie w 6 i 12 tyg hcg 5000 j.m. rozbita na 2 iniekcje po 2500 j.m.poniedziałek i czwartek 17-18 j.w. 24 h po ost winie clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni możesz dac 100 mg 24 h

w 10 tygodniu daj hcg poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. 24 h po ostatnim winie clomid 3-4 tyg po 50 mg

Bo jak na taki okres czasu obciąłeś dosyć dużo kalorii, 2500 do 1650 to prawie 1000 różnicy. To nie jest zdrowe dla metabolizmu, bo zwalnia tym samym spalanie tkanki tłuszczowej jest coraz trudniejsze. Ja dla przykładu zacząłem od 3200 kcal, teraz ostatnio to było 2800 z dodatkiem lekkiego cardio. Waga leci zgodnie z planem, a przecież dużo tego [...]

[...] martwy ciąg, przysiad ze sztangą) klata : 130 martwy : 160 przysiad 150 Planuje cykl na redukcje z nandrolonem , propkiem i winem: 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 100mg eod 3-11 winstrol 30mg ed odblok planuje po ostatnim strzale propa 2500 im hcg i po ostatnim winie clomid. Pytanie czy potrzeba tez przybic hcg wczesniej podczac cyklu? co mysliscie?

hcg w 11 tygodniu dajesz 2 razy po 2500 poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid min 3 tygodnie po 50 mg i si

Chciałbym zaczac redukcje :) 82kg, 180cm wzrostu 17 lat. Siłownia 4xTYG + 3xWF w tyg ( ciężkie ) :) Od jakiej kaloryki powinienem mniej więcej zaczac ? 2500 bez aerobów będzie ok ? :)