2500

[...] bo nie wierze ze takowych nie bedzie Dieta jest w Excelu, stąd ją pobierzcie: http://www7.zippyshare.com/v/67326712/file.html moje zapotrzebowanie: B:105 T:124 W:224 kcal: 2500 w sumie w tej diecie wyszło mi około 600kcal za duzo, i sporo wegli w nadmiarze o oto sie boje ze mogą sie zamienić w tłuszcz. ale czekam na rady expertów w tej [...]

POtrzebuje pomocy w diecie pilkarskiej Mam 19 lat Waze 82kg Wzrost 188cm sport Pilka Nozna trening 3 dni w tygodniu plus mecz ( wekeend ) w mojej diecie musi byc 2500 - 3000 kalori Śiadanie 9 Lunch 12 Obiad 15 Tening 17 ( 2 godziny )w domu jestem o 19 Pdwieczorek 19.30 Klacja 21 Moze mi ktos pomuc z ulozeniem diety .?? W taki sposob zeby pomoc ja [...]

[...] itp. Zawsze po tych trzech miesiącach planuje sobie włśnie dzień który ma zniwelować ciśnienie na słodkości ( wiadomo pewni kazdy tak ma). I tak jak dziś zjadłem około 2500 kcal w jednym posiłku głównie same cukierki jakieś ciasto, kawałek rolad, kremy itp i do końca dnia nic nie jem. Oczywiście ciśnienie na cukiery znika na kolejne 3 [...]

Witam, Mam problem ze swoją niedowagą... Mam 175cm wzrostu, 54kg i 20lat. Wyliczyłem sobie z poradnika że mój organizm spala dziennie około 2500 kcal. Jem codziennie inaczej... Zdarza się tak że przed wyjściem na uczelnie zjem 1 bułkę z wędliną, później na uczelni, hamburgera, kebaba, przychodzę do domu jem obiad, i pod wieczór kolacja, jakaś [...]

[...] bedzie bardziej wytezony niz zwykle). Do m1t (10mg 1 tydz, 20mg 2tydz) stosuje witaminki, cynk, sylimarol (milk thistle), zma (3 tabsy przed snem) oraz gainera Mammoth 2500. Na 'po cyklu' zakupilem ISA-TEST firmy isatori, kreatyne i hepatil. Jak myslicie ile razy powtorzyc cykl 2on 2off? Czy 2 razy da zadowalajace efekty? Nie chce zjechac [...]

[...] (trochę siedzę i się uczę/ połażę po mieście/w domu sprzątam,pracuję w ogrodzie). Moje parametry to 65 kg przy 168 cm. Według różnych kalkulatorów moje CPM to od 2300 - 2500 kcal. Czy zrzucę 5 kg przy diecie 2000 kcal? Jakie makro najlepsze w takim przypadku? Dodam, że wyszło mi wysokie TSH (będę to konsultować u Endo) więc chyba nie mogę za [...]

[...] 55W 15:00 200g Piersi + 50 g durum + Warzywa +10 g oliwa 50b 15t 35w TRENING 17:30 50g Bialka + 400g mleka 51b 9t 24w 18:30 200g Piersi + 50 g durum + Warzywa +10 g oliwa 50b 15t 35w 21:00 250g Twarog poltlusty + 10g oliwy + 100g maslanki owocowej 48b 21t 21 w Razem 254B 90T 170ww KCAL 2500 Zmieniony przez - Respect15 w dniu 2012-05-28 22:26:11

Witam wszystkich ! Chciałbym zasięgnąć porady co do pierwszego cyklu. Trenuję kolarstwo/triathlon. Wracam po długiej kontuzji i waga mi się zatrzymała, bilans ok 2500-2700kcal, 15h treningu tygodniowo. Obecnie codziennie leci 75ug T3 oraz 80ug Clena oraz 8mg salbutamolu na cięższe treningi. Planuję brać oxę lub bić propa ( bardziej problematyczne [...]

[...] którzy mieli podobny problem jak ja (za duży brzuch) i praktycznie po samym a6w wyrobił się im mały ale widoczny "kaloryfer". Jak sądzicie czy a6w + siłownia + dieta ok. 2500 kalorii wystarczy, żeby osiągnąć jakiś postęp? Planuje jeszcze pić białko, ale nie jestem pewny czy to dobry pomysł. Nie będę oszukiwał i powiem od razu, że chodzi mi [...]

[...] -ławka wielofunkcyjna -stojak na sztangę -drążek -obciążenie olimpijskie 145kg (2x20kg, 2x15kg, 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg) Cena takiego zestawu u producenta to około 2500 zł. Ja wystawiam to za 1500 zł. Odbiór najlepiej osobisty (Gdańsk). Zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dd8f24c7ade3dbf6.html [...]

witam wszystkich, chcialbym wiedziec czy lepiej abym na 1 cykl krety wzial * zwykle mono z olimpu dobrze mikronizowane w kapsach czy * kre-alkalyn 2500 pododbno mono jest slabsze i kre-alk ma swoje plusy ale nie wiem czy nie zaczac od mono... a moze wogole jakis stack typu cres fusion lub xpand? cena nie gra roli... aha... zaczalem kiedys cykl z [...]

[...] tak, sylwetke mam w miare ok, tylko cche pozbyc sie troszke oponki z brzucha:P. Wiek 23 lata waga 74 kg mezczyzna wzrost 182cm z obliczen wyszlo mi cos takiego ale nie wiem czy dobrze to wyliczylem Białko -187 gram tluszcz- 50 gram weglowodany-150 gram kcal- 2500 cwicze typowym treningiem na rzezbe 3x w tyg silownia a w dni nie treningowe aeroby

[...] od dobrych 3 miesięcy, a efektów brak. Problem tkwi w wartości kalorii, ponieważ co kalkulator to inne obliczenie... jeden 3000, drugi 3100, trzeci 2776, a sam obliczylem 2500... Jest to dosyć duży przedział kaloryczny, więc nie wiem jak się do niego ustosunkować. Mam bardzo szybką przemianę materii. Ważę 54 kilo przy 176 cm wzrostu i bardzo [...]

Witam. Jestem aktualnie 2 tygodnie po redukcji kończyłem na 2200 kcal i od 2 tygodni dodaje 100 kcal co tydzień aż dojde do 2650 kcal ( bilans zerowy ) . Aktualnie 2500 kcal od 2 dni . 175 białko 70 tłuszcze i reszta węgle . W następny wtorek ide na tatuaż przy okazji chce zrobić tzw. refeed day . Myśle żeby dodać 15% do bilansu zerowego czyli [...]

[...] się byc prosto ,ale wydaje mi się ze jest jakiś haczyk Przedstawię Wam dwa preparaty jeden bardzp dpbrze znany CAPIVIT A+E , który w swoim składzie posiada: octan retynolu 2500 j.m.(Wit A), octan D, L-a-tokoferolu 150 mg(Wit E) i drugi mniej znany preparat który kiedyś był na recepte teraz już nie VITAMINUM A+E który ma Wit 30000 j.m i 70mg [...]

Witam, czy da się stosować paleo na siłę/wytrzymałość? Cf trenuję 4x w tyg w boxie. Wg. licznika wychodzi mi ok. 2500 kcal i chyba to jest za mało by coś budować.

Witam, od 1.5 miesiąca jestem na masie i dokładam na spokojnie kalorii, doszedłem do 2500, dzis akurat idealnie styknie ale wiadomo, że czasami jest +/- 50 kalorii Wiem, że faworyzuję pomidory, ale mam ich bardzo dużo koło domu i szkoda marnować :) Mam jeszcze jedno pytanie, przełożyc 50 gram z posiłku potreningowego (carbo+ryz+bialko) na posilek [...]

[...] własnie ją dokupić, ale dzisiaj brat wrócił z obozu z zakopanego i mówił, że gadał z koksami, któzy są sprzedawcami Animala i mówili, że wpieprzają Kre-Alkalyn dlatego takie byki są. Pomyślałem czemy by nie spróbować OLIMP Kre-Alkalyn 2500 lub Olimp Kre-Alkalyn Powder 200g. Proszę o radę. Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-02-06 22:46:14

[...] trening tajskiego boksu dla początkujących. Sobota, niedziela wolne. Przejdzie czy coś poprawić? Dać jeszcze więcej węgli? Moje zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru wynosi ~ 2500 kcal. Mam 182 cm wzrostu i ważę 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f2f30fb140c4f0fb65f93aa72c5c0cb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c1b08abeafb4bc49d60e2fe731b453b.png [...]

[...] Środki do cyklu Prop,Winko tabletki,Salbutamol,białko witaminy itd. Dieta : moja waga to 94kg więc moje zapotrzebowanie wynosi ~3000 kal obcinam 500 kal czyli wychodzi 2500 kal.Białko-274g Węgle-193g tłuszcz 50g Trening 4 razy w tygodniu Poniedziałek- Klata ,Barki, Przedramie Wtorek- Plecy, Dwugłowe ud , Brzuch Czwartek- Biceps ,Triceps [...]