2121

jeżeli już ma kupić aminki to któreś z tych 3: trec Amino Whey system 250 tab za 89zl, ultimate super amino 2000 325 tab ok.125zł, mlo amino 2121 325 ta ok.120zł a tak z innej beczki - aminki są dla osób które nie mają zbytnio miejsca i czasu na przygotowanie odżywki białkowej - np. podczas wyjazdu, na wycieczce, w szkole ..

no troszkę głodny chodzę więc myślę rozszerzyć okno z 4 na 8 h a kcla wyliczałem w sposób 68*24*1.3 =2121 - 200 = 1921 ale i tak waga się waha więc obcinam codziennie w sposób taki że jem każdego dnia mniej niż poprzedniego ale nie więcej niż 10 kcla Zmieniony przez - koti132 w dniu 2013-08-14 23:54:22

2121,38

2121,62

2121,74

http://www.bangedup.com/post.php?media=2121 ---> gdyby mnie tak mirek nap*****lal to bym nie wyrobil 1 treningu :D

[...] czyli trzeba ich wiecej ziesc zeby wyszlo na to samo( to na jedno wyjdzie)a np . jest taka hiostoria ze 2300 z MLo na mnie w ogole nie dzialaly i na tego goscia tez nie a 2121 wlasnie zaje*** skutkowaly :) i ja tez je jadlem i 3 kg w ciagu 23 dni :) przytlem ( co prawda 2 lata temu ale przytylem) i wlasnie czy te zultimate wiesz jzu duzo [...]

Oto parę moich fotek (wiem, że i tak nie jest zbyt dobrze, ale jeszcze dodatkowo pogorszyło je dość słabe światło): Zmieniony przez - JacekMKS w dniu 2009-12-06 22:19:26

[...] białkowa - ULTIMATE NUTRITION PROSTAR WHEY PROTEIN 2270g 2.Gainer - OLIMP Profi Whey Mass 4000g 3.Odżywka węglowodanowa - nie stosuje 4.Aminokwasy - MLO Hard Body Amino 2121 tabletki 325, 5.Kreatyna - OLIMP Creapure Monohydrate kapsułki 250, OLIMP Creapure Pyruvate kapsułki 200 6.L-karnityna - OLIMP L-karnityna Plus kapsułki 60, 7.Wszelkie [...]

[...] razie, starałam się wyeliminować złe nawyki. Od stycznia chciałabym ruszyć z redukcją, więc uznałam, że chyba już najwyższa pora poprosić o radę wyliczyłam swoje zapotrzebowanie, wyszło mi 2121 kcal, obcinając z tego 15 % pozostaje ok.1800 kcal, czy to nie za dużo??i jaki rozkład B/W/T zrobić , 3/4/3??Mając te informację ułożę coś przykładowego

Oto parę moich fotek (wiem, że i tak nie jest zbyt dobrze, ale jeszcze dodatkowo pogorszyło je dość słabe światło):

ok już zmieniam .... dałoby radę zerknąć na moje pytanie >>> BMR= (9.99 X 112,2 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 28) + 5 BMR= 1120,878 + 1143,75 - 137,76 + 5 = 2121,868 2122 + 400 + 252 = 2774 kcal Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2522 + TEF(10% z 2522 = 252) = 2522 + 252 = 2774 kcal Nie wiem czy to dobrze policzyłem bo jest [...]

To co proponujesz Dremor? Unia > ich obecny rząd mimo wszystko http://korwin-mikke.pl/blog/wpis/teraz_pomowmy_o_ukrainie_powaznie/2121 A Korwin doyebał. Mam wątpliwości czy brać udział w wyborach Enediktal, a tutejsza Ukraina to niby państwo pro-polskie? Wpływy ruskich = nie. Zdecydowanie nie. Zresztą pomijając stosunki polsko-ukraińskie, pomyśl [...]

Laka 2121 - To bardziej styl odżywiania niż dieta. Ja stosuje już ponad rok i nie widzę sensu przechodzenia na posiłki od rana i pilnowania aby co 3 godziny dobrze zjeść.

DODATKI: Do tego od 1-wszego dnia będę stosował również: Black Hole – przez 30dni Papaya – do każdej odzywki białkowej Garlic – na noc Magnez – rano Adam – rano Warzywa w prochu – do obiadu I czego będzie dużo jeszcze – próbek: Po treningowe:

30 422 + 25 =30 447 Rozgrzewkowe 40 Ze sztangą na barkach 15 + 12 + 8 + 6 Razem 81 30 447 + 81 = 30 528 (2121)

mala dostawa Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-06-29 15:27:07

2121,56

2121,80

2121,86