2023

[...] od godz 15 zaczynają się zawody w strict curl :-) jeśli ktoś będzie zainteresowany to pytać o szczegóły. Nie będzie podziału na kat wagowe jest kategoria Open medale do 3 miejsca, są też nagrody za największy ciężar oraz za stosunek wagi do podniesionego ciężaru :-) opłata 20 zł za strict curl /SFD/2023/1/22/d68444e76b6e4759a0a9cd7dd148a88d.jpg

[...] mi się wyniki krwi, nerki gorzej pracują. Muszę przez to niestety zrezygnować z ciężkich intensywnych ćwiczeń siłowych. Tym samym nie będę mógł brać udziału w budowie mocarnych ramion. :-( Powodzenia pozostałym uczestniko https://www.youtube.com/watch?v=BkFcNFgarQs Wracaj szybko do zdrowia :) Zmieniony przez - XDM w dniu 2023-01-22 22:43:21

[...] max ilość powt. z 12kg ale ten kto ugnie ramiona z największym ciężarem nie koniecznie zrobi najwięcej powt.z 12kg i odwrotnie . Co zadecyduje o wygranej ? Czy chodzi o najlepszy wynik z max. ciężarem ( pierwszy najlepszy ) i najlepszy wynik z max ilośćią ugięć z 12kg ( drugi najlepszy ) ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-25 20:13:45

Zapraszam do tematu nagród: https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s290.html#post-20057345 Gratulacje wojownikom,nagrody czekają /SFD/2023/2/11/4a62fc42ddea486ca818cba65ce63809.jpg

Zapraszam do tematu nagród: https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s290.html#post-20057345 Gratulacje wojownikom,nagrody czekają /SFD/2023/2/11/4a62fc42ddea486ca818cba65ce63809.jpg Wielkie dzięki :) Suple się przydadzą do budowania formy na zawody w strict curl:)

[...] i to nie teraz i tu ,tylko moze za jakis czas,ale to stanie sie na pewno. to jest porprostu kwestia czasu. KONTUZJE TO NAJWIEKSZY WROG TRENINGOW I POLOZYLY JUZ NIE JEDEGO MISTRZA NA ŁOPATKI https://www.youtube.com/watch?v=KT44aQ_10XM Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-02-12 15:34:04

[...] jest porprostu kwestia czasu. KONTUZJE TO NAJWIEKSZY WROG TRENINGOW I POLOZYLY JUZ NIE JEDEGO MISTRZA NA ŁOPATKI https://www.youtube.com/watch?v=KT44aQ_10XM Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-02-12 15:34:04 Z tym wysiadaniem z auta to masz rację :-) i teledysk fajny, życiowy hehe :-)

[...] na te życie i by te myśli pojawialy sie czesciej choćby z uwagi na okres jaki mamy i ilości potencjalnych kompanów gotowych towarzyszyć w tym potopie ;) Ja tam wole to p******ić hehe Badania za tydzień będę robił póki co biorę co 9 dni 6mg exe , nie podpowiem Ci nic z oxa bo sie nie znam ;p Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-06-18 13:41:01

[...] praktycznie dawka terapeutyczna. Ja jestem obecnie na 50mg e3d i lekarka mi powiedziała żebym w ogóle zapomniał o inhibitorach aromatazy i badaniach i kierował się przede wszystkim samopoczuciem. Mówiła że średnio jakos raz na około 3 tygodnie wrzucenie pół tabsa symexu powinno być okej. Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-07-03 12:13:06

[...] kilka dni odpoczynku. Spokojna głowa już chodzę na treningi i pracuje na kolejny rok. Liczę ,że któryś klub mnie wypożyczy do drużynowych mistrzostw polski w nowym roku 2023.Myślę nad tym, aby utworzyć nowy temat jako dziennik treningowy a przed zawodami zrobic tak jak to tutaj było. Przygotowania np: Przygotowania do Mistzrostw [...]

Jakościowo to to żarcie tak dramatycznie dość wygląda. Moze tylko taki jeden dzień akurat Ci się trafił... Ile ważysz? Ile masz wzrostu? Jaki ogólnie jest Twój cel - sylwetka? pod określony sport ćwiczysz? zdrowie? Plan układał jakiś trener? Ktoś nadzoruje /sprawdza on line wykonanie? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-14 10:52:05

[...] przemęczona i dlatego organizm się buntuje, zatrzymując okres. Jak nie będziesz odpoczywać, treningi niewiele dadzą, bo postępy się robią w czasie, gdy się byczysz na kanapie przed tv, a nie napieprzając kroki, bo ktoś ci wmówił, że trzeba robić więcej, więcej, więcej, jak najwięcej. Zmieniony przez - kokoszenie w dniu 2023-11-15 10:10:52

[...] ze cos w tym jest nie tak), tych kalorii nawet bym nie liczyła, jadla ilosciowo nie mniej niz obecnie, tylko postarała się trochę poczytać o odżywianiu, wybierać produkty bardziej odżywcze i poprawić jakość posiłków, i tak uważam że robi dużo w tym wieku i mieszkający z rodzicami :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 13:42:52

[...] np. mogłabyś dołożyć trochę orzechów, pestek dyni, dodatkowy owoc, usmażyć omleta na oliwie z oliwek, dodać czekolady z wysoką zawartością kakao zamiast białej :-) Warto wybrać się do ginekologa - możliwe, że okres sam się wyreguluje, ale warto mieć rękę na pulsie. Witaj w dziale! :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/11/2023 00:13:00

[...] wybierać produkty bardziej odżywcze i poprawić jakość posiłków, i tak uważam że robi dużo w tym wieku i mieszkający z rodzicami :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 13:42:52 No właśnie. każdy z nas też kiedyś miał 15 lat i obstawiam w ciemno, że nikt z tu piszących w tym czasie nie trzymał diety z kalkulatorem w ręku - ja nie [...]

[...] tylko wszystko dokładnie liczyłam, ale znałam na pamięć tabelki z kalorycznością różnych produktów. Akurat u kobiet 15 lat to dość trudny wiek, bo pojawiają się zmiany w sylwetce których często nie chcemy zaakceptować. Nie mówię że tak jest w tym przypadku, raczej zwracam uwagę że różnie bywa ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-11-16 09:21:25

w jakim sensie "nadal" top1?Bo raczej to od relatywnie nie długiego okresu czasu zaczyna wchodzic na to top(co przy takim nakładzie finansowym i zapaści pozostałych lig było dość oczywistym że musi nastąpić).Lata 2009-2018 to ekipy z la Ligi absolutnie zdominowały UCL i UEL Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-24 01:17:35

I robi to w swoim 1 sezonie,w lidze która miała go zwerifikowac.i jezeli łysy nagle go nie walnie na ławe,to patrzac po kalendarzu szanse na 40+ realne są https://i.imgur.com/l1KR87R.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-05-04 00:26:16

Ile zjadasz białka tłuszczy i węglowodanów Wit. D25oh badales i morfologię Lipidiogram ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-06-18 08:33:10

[...] kreatynę i do tego przywiązałem wzrost wagi... myślałem jednak, że jak już wysycę mięśnie to zacznie się chudnięcie z tkanki tłuszczowej. Przy takim deficycie i zarazem utrzymaniu wysokiej ilości białka w diecie, treningach uczciwych siłowych 3-4x w tygodniu, spodziewałem się, że smalec zleci Zmieniony przez - szymi17 w dniu 2023-04-03 10:29:30