2023

[...] na RPE 6-7 będzie dobrym pomysłem? Chciałbym utrzymać obecną siłe i wrócić jak najszybciej po kontuzji do ciężkich treningów. Poniżej pla, nie ma w nim cwiczen na tyl/bok barku ze względu na ból przy wykonywaniu tych cwiczeń dowolnym ciezarem, co do mnie to mam 18 lat, staż treningowy 11 msc. /SFD/2023/1/24/80b15faad3724f4fa8744b3c85d60d5f.jpg

Hej, nie znam dobrze anatomii łydki, wiem ze jest brzuchaty i płaszczkowaty. Zauważyłem pod swoją łydką coś takiego, wiedziałem, ze moja łydka wyróżnia się ze wszystkich moich mięsni, ale robie ją raz na pół roku jak mi sie przypomni pytanie z czystej ciekawości co to moze byc? /SFD/2023/1/25/1b3d0c806d334fc0b3a1302d87ea18b7.jpg

[...] większe odciski. Czy cieszyć się tylko i nic nie zmieniać, czy może zwiększyć ciężar zmniejszywszy liczbę powtórzeń albo zwiększywszy długość przerwy po to żeby organizm sygnalizował, że trzeba zmniejszyć liczbę sesji tego ćwiczenia w tygodniu? Dodaję, że jestem na deficycie kalorycznym. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-01-28 19:18:07

[...] potem lekko masować przy czym chciałbym robić zastrzyki co 4 dni nie częściej bo jest to dla mnie uciążliwe jaka dawkę testosteronu dać na początek? dietę mam dopięta, Plus co mogę dodać do teścia na początek pod ręką mam deke długa.bolda npp masteron długi z góry dzięki za podpowiedz Zmieniony przez - Bartoszkoo1992 w dniu 2023-01-30 11:25:02

[...] już. W trakcie cyklu leci HCG cały czas 250j e3d. Lecieć do rodzinnego na już z tą arytmią? Załatwiam clomid i nolve z androchemu. Mam w lodówce jeszcze 1k HCG rozrobione i 5k nierozrobione. Dokupić jeszcze HCG? Myślę jeszcze o provironie. Załączam badania przed cyklem. Proszę o pomoc. /SFD/2023/2/2/aadbba79665f42e8bfb35c8860c2963e.jpg

Cześć! Prosiłbym o ocenę trenigu push- pull, staż powyzej roku. Push 1: - przysiad ze sztangą 4x6 - wyciskanie na ławce 4x6 - wyprosty nóg na maszynie 4x10 - rozpiętki na mszynie 4x10 - wznosy bokiem 4x12 - wyciskanie sztangielek na barki 4x12 - skullcrusher hantlami 4x 12 Pull 1 - martwy 4x6 - lat pulldown 4x8 - wioslowanie na wyciagu 4x10 - [...]

[...] pojawił się jeden wyprysk, który z czasem zaczął rosnoć i obecnie ma strukturę kalafiora w kolorze różowyn z białymi plamkami. z czasem pojawiły się nawe narośla wokół tego pierwszego oraz w innych miejscach ciała. Byłam już u dwóch dermatologów i na razie odpowiedź brzmi: nie wiem co to jest /SFD/2023/2/4/5014323729b4481d89ad7fa3a1b08c07.jpg

[...] na bramie | 3x12/10/8 | 22,5kg 4. Uginanie nóg na maszynie (dwugłowe) | 4x10 5. OHP| 5x5 | 45kg| - 6. Wypychanie nóg na maszynie (czworogłowe) | 2x max 7. Łydki na siedząco | 3x10 | 47,5kg | 8. Pchanie sanek na trawie Po każdym treningu robię brzuch około 10minut. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Adrianv81 w dniu 2023-02-05 18:56:41

[...] to już lepiej się nie bawić w minimalne dawki tylko leciec na grubo i podawać te 500-700 / week, i leciec 3 czy 6 miesięcy? Mam nadzieje ze coś ciekawego macie, a na pewno macie do powiedzenia, dzieki wielkie i pozdro serdeczne, myśle ze nowi adepci tez chetnie die czegoś dowiedzą, naura! Zmieniony przez - metinowy777 w dniu 2023-02-08 01:09:24

Czy ten słodzik będzie okej? Kupiony i nie wiem czy git żeby wykorzystać /SFD/2023/2/8/f1872a4e00f44a41b55874dcda308dcf.jpg

[...] stosowałem shok therapy (jakies 2 lata temu) nadal warto? czy na rynku jest już cos lepszego, bardziej dającego power i pompe :) dodatkowo wiadomo omega 3, wit B, kolagen i flex, ZMA. cos według was do zmiany? rodzaj suplementu lub firma (bo teraz na rynku jest cos lepszego juz)? pozdro. Zmieniony przez - Strager w dniu 2023-02-10 10:40:34

Witam, podsyłam dzisiejsze świeże badania do analizy przez parę osób. Jestem ciekawy co sądzicie. Zaznaczę że badania były robione około 48 h po strzale testa Cykl cypio 350 mg e5d Bold 250 e5d (bolda ostatni strzał 7 dni temu, czekam na dostawę) /SFD/2023/2/13/74eb4caa121443e38f37b8e795f7fc5b.jpg

[...] w 2019 poszedłem do endokrynologa. Diagnoza: mikro gruczolak przysadki, prolaktyna poza granicami kosmosu. Ogarnąłem hormony, jednak problem pozostał i w styczniu 2023 zdecydowałem się na zabieg (za poradą endokrynolog, która zdiagnozowała to jako tkankę pozostałą po problemie, której nie dało rady spalić redukcją). Tkanka usunięta to [...]

[...] widać, że jestem zablokowany. Przechodząc do meritum moje pytania brzmią: 1. Co się stało z moim estriadolem? 2. Czy w związku z wynikami FSH mogę brać tylko Clomid? (jestem zaopatrzony jeszcze w HCG) 3. Jakie dawki na odblok mi polecacie w takiej sytuacji i co ile? Z góry dziękuje :) /SFD/2023/2/14/b9bf689133ce453a9db4961c98e9bedb.jpg

[...] cykl test solo (5 miesięcy) 250mg e5d Jakoś w sierpniu, odblok udany (wrzucam zdjęcie badań) dzisiaj zrobiłem sobie profilaktycznie badania i wyszedł niski testosteron 382 (zakres 200-870) faktycznie libido słabe, żeby nie powiedzieć zerowe. możliwe że jestem dalej przyblokowany po cyklu? /SFD/2023/2/14/5e515eff859746b88c82e8054400ca5a.jpg

[...] wykonywać 3 cwiczenia na klate a 2 na plecy natomiast w drugim 3 na plecy a 2 na klatke. Co myślicie? Jeśli chodzi o mnie to: 18 lat, staż treningowy 1 rok, obecnie cel treningowy to budowa mięśni (8-12 powt, dłuższy czas pod napięciem), jestem jeszcze na masie przez 2 miesiące, potem redukcja. /SFD/2023/2/14/502ae53c8c3b4caa9760794c36905857.jpg

Cześć! Urwała mi się taka gałka przy ławeczce i chciałbym sobie kupić nową, tylko że nie wiem po jakiej nazwie szukać w internecie. Znalazłem takie coś na AliExpress, ale nie wiem czy będzie wystarczająco wytrzymałe. Czy ktoś mógłby coś doradzić? /SFD/2023/2/15/c0c0110ee0d44787843053e26ec929c7.jpg

Witam wszystkich forumowiczów, obudziłem się dzisiaj rano i zauważyłem że mam za duże przedramie! Byłem tydzień temu z kolegą na siłowni, trening nie należał do łatwych i miałem zakwasy przez 3 dni. Nie wiem czy mam z tym iść do lekarza /SFD/2023/2/16/f373e5e79e474a77a3b64d158bc93721.jpg

Cześć, chciałbym sprawdzić czy moja dieta i plan treningowy jest prawidłowy. Nie jestem do końca pewny czy idzie dobrze, gdyż wydaje mi się ze waga spada powoli. Dnia 1.01.2023 moja waga wynosiła 91kg, na dzień dzisiejszy jest ok 88,55-89 kg. Dnia 4 lutego moja waga wynosiła 88,5kg natomiast dzisiaj tj. 16.02 waga jest taka sama. Co do diety [...]

[...] 7 tydzień, waga na dzień dzisiejszy 96,2kg ,startowałem z wagi 102kg, zrobiłem sobie dzisiaj badania tarczycowe gdzie FT4 wyszło poniżej normy , co teraz letrox 100? Cykl cyp 250mg e3d NPP 150mg e3d Master długi 200mg e3d gh 4 j dzień treningowy/2j nietreningowy HCG 250j 2xweek Ari 0,5 mg e3d /SFD/2023/2/17/e9b19160a21a40449b6948396d9ca6b4.jpg