2023

. /SFD/2023/9/27/14c405a42838451997badcda6ca92cf1.jpg /SFD/2023/9/27/7110e965fffe4e55b2a1f4a703db42e4.jpg /SFD/2023/9/27/8f9fd165958143ba92da5457c2369c7e.jpg /SFD/2023/9/27/dc185b84312940ca8b9fcc5eb62e8bec.jpg /SFD/2023/9/27/e398f81c45f349938407c1cb71fde19c.jpg

. /SFD/2023/9/27/b8538f638942474d917a9df95eb03116.jpg

[...] jak paskudne podziemne laby są. Filmik wjazdu CBS na Gorillaz jest na YouTube, od razu jak zobaczyłem wiedziałem że będzie wezwanie ;) Zmieniony przez - haps88 w dniu 2023-09-16 22:27:44 Podaj linka do tego nalotu. A swoją drogą samo czytanie, że smerfy wzywają za to, że człowiek zamawia sobie coś na własny użytek coś zdrowego co nie [...]

[...] tylko da, zawsze i za wszelką cenę. Trochę jak z estrogenem u faceta. Wszystko ma swoją rolę w organiźmie człowieka. Ja po ashwie nie mam uczucia rano jak wyżej opisałem a nawet czuję się bardziej wyspany, ale kluczowe jest pewnie pora dawkowania, dawka i no specyfika każdego organizmu. Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-09-27 08:12:41

26.09.2023 DT Miały być barki, bicek i tricek - i o dziwo - było jak zaplanowane:) Powolne powroty pod OHP - poprzednim razem 6p, tym razem 8p - 3sx20kg. Czas coś małego dodać i zobaczyć czy bark będzie płakał. Trzymanie sztangi nad głową: 20kgx1min, 25kgx1min, 30 kgx1min Wyciskanie sztangi zza głowy - rampa mała sztanga plus: 2.5kg, 5kg x12p. [...]

Prolaktyne nie jest wysoka mocno dałbym 1/4 nawet 1/8 cabaser 1mg E2 jak na masie trzymał bym ze 20 oczek nad widełki ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-09-27 08:37:15

[...] wydłużyć treningi. Zarówno andro jak i momo to dobre laby i nie, nie przepłacasz, mają dobre ceny. Poczytaj może coś więcej o SR-9009. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-26 21:12:32 Wg mnie cardaryna z andro jest za drogo wyceniona.Za to sarmy mają naprawdę przystępne cenowo. GW z panax 100tabs w cenie opakowania andro.Przy 3 [...]

Ja to nie moge mieć takich butów na trening, ta podeszwa w ogóle wydaje się nieodpowiednia dla mnie, ja w takiej podeszwie w ogóle palcami nie czuję podloza. Ale może to się tylko tak wydaje ze zdjęcia, a w praktyce są super. Czujesz dobrze? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-27 09:10:33

[...] PRO na zawodach w Szwecji w open. Waga ok 101kg, fajna i estetyczna sylwetka. Podoba mi się jego sylwetka. Jak nałoży masy i nie zgubi przy tym estetyki, to może fajnie się prezentować. /SFD/2023/9/27/18d65a49522e4fe08970a1c1bfb42ee2.jpg /SFD/2023/9/27/67c101c2558e48ecb7940b1eaa210187.jpg /SFD/2023/9/27/e07653dd1fa144daaf61584a532fdb17.jpg

[...] niedobór, jakieś propozycje na co zwrócić uwage? Dodam, że w mojej diecie napewno znajdują sie już produkty które zawierają żelazo, np wołowina, fasolka, warzywa, kurczak też troche ma a jem go sporo, może jakiś problem z przyswajalnością. /SFD/2023/9/27/92ec817281cb446e90799821e334b834.jpg Zmieniony przez - montenero w dniu 2023-09-27 08:50:21

[...] open. Waga ok 101kg, fajna i estetyczna sylwetka. Jak nałoży masy i nie zgubi przy tym estetyki i proporcji, to może fajnie się prezentować. Plecy musi nadgonić, ale jeszcze młody jest:) /SFD/2023/9/27/18d65a49522e4fe08970a1c1bfb42ee2.jpg /SFD/2023/9/27/67c101c2558e48ecb7940b1eaa210187.jpg /SFD/2023/9/27/e07653dd1fa144daaf61584a532fdb17.jpg

Pytaj osoby, która przygotowała Ci plan. Niemniej by nie marnować żółtek, pomyśl o zakupie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA-opis39881.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-09-27 08:51:25

[...] naprawde ok 6.Ogólne odczucia 5/5 - mysle, ze smialo mozna dac kolejna 5 produktowi, dziala nieco slabiej od VENOM, ale nadal na chwile obecna jest to bardzo dobre pobudzenie, nie oczekuje nic mocniej dzialajacego niz na tym poziomie, bo inetsnywnosc treningu wywali mi serducho predzej%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-09-29 08:49:44

/SFD/2023/9/27/24fead7cbbfd4bab9871afa1ecee8945.jpg Nie zabieraj się do tego jak wielu początkujących bo to błąd, który później się długa naprawia. Okres początkowy treningów jest tym czasem najbardziej efektywnym i wówczas przyrosty siły i masy mięśniowej są największe. A podejście klata i ramiona już dawno odeszło do lamusa i nikt już tak nie [...]

/SFD/2023/9/27/1edd3ded06cb426b988dc2260c5df435.jpg Wpisałeś, że miałeś 2 lata przerwy to ja bym poszedł zupełnie w inna stronę treningową i nie zaczynał po takiej długiej przerwie treningu z partia trenowaną raz w tygodniu i jeszcze tak dużej objętości treningowej. Skoro taki plan chcesz mieć to ja zmieniłbym podział w skali tygodnia. Jak [...]

[...] Jest też kwestia wysokiego kortyzolu z rana i ponoć nie ma sensu dokładać organizmowi stresoru w postaci cardio. Z drugiej strony po takich cardio z rana sampoczucie jest fajne i jest to dobra oszczedność czasu. Jakie jest Wasze zdanie? Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-09-27 10:09:57

[...] ja to od razu widzę po sylwetce, miesniu, pelnosci itd. U mnie teraz widać że ja rozmiarem odstaje, więc muszę zdecydowanie iść w forme, niezaleznie od kategorii (czy ma byc niby soft czy nie soft), a w ciągu kolejnego roku trzeba po prostu zmienić podejście i dowalić masy i tyle :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-27 10:53:36

/SFD/2023/9/27/9b469ad65222428d8d367a671accb581.jpg Wbrew pozorom ból pleców może się pojawić po każdym treningu siłowym. Nawet partii niezwiązanych z bezpośrednio z plecami tak jak w tym przypadku po treningu klatki piersiowej czy bicepsa. Jeśli mamy ćwiczenia na klatkę piersiową, a w nim króla ćwiczeń czyli wyciskanie leżąc co to często mogą nas [...]

/SFD/2023/9/27/7bf8775c12a3430080636ccb60a772ce.jpg Nie raz się spotkałem z sytuacją, w której osoba początkująca utrzymując dietę w okolicach swojego zapotrzebowania kalorycznego budowała jednocześnie masę mięśniową i zmniejszała udział w sylwetce tkanki tłuszczowej to tzw. rekompozycja. Proces możliwy, ale nie zawsze się udaje i najczęściej [...]

W piątek zrobię badania, robić też hormony czy niekoniecznie? Ciśnienie, samopoczucie w porządku. Dalszy cel cyklu to jak najwięcej masy mięśniowej przez zimę, koło marca redukcja, tak żeby docelową formę zrobić na przyszłe lato. Zmieniony przez - Droone w dniu 2023-09-27 11:40:28