2023

[...] ziemniaków i ogórka. Ja już nie pamiętam kiedy zjadłam dwie, bo prostu nie wcisnę. Na kolację zjem pewnie kromke chleba z wędliną, nie więcej bo po obiedzie (o 14.30) jestem pełna. Mnie zgubiło 10 godzin dziennie przy biurku, coca cola i słodycze. Te dwa ostatnie odstawiłam, praca została. Zmieniony przez - nelly_zm w dniu 2023-06-22 17:08:51

. /SFD/2023/6/22/2961f5bd93134de1abca755c2034f66d.jpg /SFD/2023/6/22/0fdcf06d8ca04e5f90015fcb7350037e.jpg /SFD/2023/6/22/445a9706d14a4525b751dd6a50a1dc89.jpg

DJ_DoDo żony chyba widzą, że to jest nasz nałóg i lepiej funkcjonujemy ;-) Dziś udało mi się w końcu dotrzeć na trening i zrobić szybkie SBD 22.06.2023- trening 44 Competition Squat: 20kg/8, 40kg/5, 55kg/3, 70kg/2, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 105kg/1 Competition Bench Press: 20kg/8, 40kg/5, 50kg/3, 55kg/2, 60kg/1, 65kg/1, 70kg/1, 75kg/1, 80kg/1, [...]

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg

Dublet Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 18:38:02

[...] dla mnie tylko dziwne to, ze jeden lab, nagle z dnia na dzien jest wszedzie i jeszcze te cenniki na priv, to jest w ogole dramat %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/22/2023 11:58:29 AM Nie ufam labom które nachalnie reklamują nielegalne środki farmaceutyczne w takim miejscu jak Facebook czy inne tego typu serwisy, to Polska nie RPA, pokaz [...]

[...] z Łukaszem Orbitowskim ? Dodatkowa atrakcja- przenosimy się do X wieku naszej ery w okolice Cedyni-dzień przed słynną bitwą-czyli dokładnie we wtorek 23 czerwiec 972 . /SFD/2023/6/22/382063e37342400abe8cdd55d547757a.jpg /SFD/2023/6/22/5d476477e0f44e2a8f0341121e849a1e.jpg /SFD/2023/6/22/e93424bd7360492caed5178cdfdd444e.jpg [...]

[...] 18kg!!!! Makabra, zmieniłam na 12kg to mi powiedział ze to „vanilla dunbell”:) czyli taki różowy hantelek pewnie po naszemu:) Jak opanowałem o co chodzi z tym wyprostem to zrobiłam z 14kg i faktycznie dwójki paliły. Dobiłam na ławce rzymskiej i trochę suwnicy i wychodziłam z trzęsącymi nogami. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-06-22 20:29:30

Mówiąc szczerze to też nie liczyłem na taką poprawę biorąc pod uwagę to,że naturalnie u mnie hematokryt był zawsze wysoko jeszcze zanim zacząłem przygodę z saa. Tutaj dla przykładu wyniki po roku totalnego offa od wszystkiego a i tak wszystko ledwo w normach. /SFD/2023/6/22/2e3f78fadaf14e2d82900f251cdbae6a.jpg

Badania naukowe dotyczące mikrobioty jelitowej oraz powiązanych z nią substancji dosłownie eksplodowały w drugiej dekadzie XXI wieku. W probiotycznych bakteriach jelitowych oraz wszystkich związkach, które wytwarzają, upatruje się nowych metod prewencyjnych i terapeutycznych, zarówno w kontekście zdrowia przewodu pokarmowego, jak i całego [...]

Ryż kurczak warzywa Twaróg i truskawek Warzywa i kiełbasa z patelni Ryż kurczak warzywa Kluski na parze, truskawki z ricotta /SFD/2023/6/22/eaba0b05a2b54ab58f2acbca90afe185.jpg /SFD/2023/6/22/fb4b2614de694ff9adc3245f8777e49e.jpg /SFD/2023/6/22/b00b30b2c72f4aca84fe5150f67a2db6.jpg /SFD/2023/6/22/301dcb93fac5428e85e0672de073036b.jpg [...]

[...] by zaabsorbować, rozdystrybuować, ulec przeminą biomechanicznym i wydalaniu. Z reguły osoby ze zdrową funkcjonującą wątroba nieobciążoną alkoholem lekami itp nie podnosi wartości aspat alat a czy masz dobrze funkcjonującą wątrobę tego nie wiem Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-06-22 22:05:14 Zmieniony przez - BSR w dniu 2023-06-22 22:05:43

[...] paczki z dobrami. Kupiłam m.in. kaszkę kukurydzianą, kukurydzę na popcorn, zmielone orzechy włoskie (strasznie gorzkie ech) i mąkę z ciecierzycy, która jest okropna i zepsuła mi dzisiaj gofry :p Jutro pierwszy raz będę robić polentę! /SFD/2023/6/22/cb73197017704cacb3205e35551dcae2.jpg /SFD/2023/6/22/89561728bf9a42eaa34d6e595d7ee7ad.jpg

Tych różnych filtrów jest multum od fejkowych mięśni do perfekcyjnej cery. Nieraz można się zdziwić na randce w porównaniu do fotek na insta. %-) /SFD/2023/6/22/da6a5daec1e94b82bb623fe5676d7852.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2023-06-22 23:47:06

[...] ogóle :-D Paatik, faktycznie ta mąka może się okazać okej to dań wytrawnych. Na pewno zużyję, choćbym miała dodawać po łyżeczce do różnych rzeczy ;) Niestety mój brzuch średnio na nią zareagował, trochę mnie wczoraj wzdęło, chociaż zjadłam tylko 30 gramów. https://youtube.com/shorts/ry1MSeHSTgk Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-23 07:22:49

[...] ale wydają się bezsensu i wątpie że je osiągne przez zaburzenia odżywiania. Tak naprawdę to od stycznia jestem tylko na utrzymaniu masy mięśniowej bo chcę redukować ale przez zaburzenia się nie da. po treningach czuję się jeszcze bardziej nerwowa i rozdrażniona, kiedyś tak nie było Zmieniony przez - hejehejuwa w dniu 2023-06-23 08:05:57

[...] Więc nie wiem kto jest ten czwarty. A Stsnek wygląda kosmicznie, przecież niedawno najcięższa w npc wygrał. Jutro pewnie zgarnie open. Nic no mniejsza już o to i te kilogramy :-) Pierwszy dzień ładowania, za mną, weszło 1100g ww, i dalej płasko, ale chociaż sucho. Dzisiaj koło 900g planuje. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-23 08:35:24

[...] bieganie po górkach więc zmęczyłam nogi, które i tak są ostatnio mocno zmęczone. Biegło się źle ze względu na upał i duchotę, nawet wieczorem nie było lepiej. /SFD/2023/6/23/5f41c7ef82af4f4d81adae303ff867a8.jpg /SFD/2023/6/23/43843214d0c848b183415a831011acda.jpg /SFD/2023/6/23/ce9c3f3cd7f3442589aed048f5a41eea.jpg [...]

[...] nie wyznacznik, ale brakuje mi domsow :-) Ryż kurczak warzywa Twaróg i truskawek Warzywa i kiełbasa z patelni Ryż kurczak warzywa Kluski na parze, truskawki z ricotta /SFD/2023/6/22/eaba0b05a2b54ab58f2acbca90afe185.jpg /SFD/2023/6/22/fb4b2614de694ff9adc3245f8777e49e.jpg /SFD/2023/6/22/b00b30b2c72f4aca84fe5150f67a2db6.jpg [...]

[...] w npc wygrał. Jutro pewnie zgarnie open. Nic no mniejsza już o to i te kilogramy :-) Pierwszy dzień ładowania, za mną, weszło 1100g ww, i dalej płasko, ale chociaż sucho. Dzisiaj koło 900g planuje. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2023-06-23 08:35:24 102 wygrał a 2 tygodnie wcześniej gdzie byłem był 6 chyba ale wtedy miał właśnie koło 105kg