2023

Ja się zawsze śmieje że ze swoją lekkością na drążku jestem potwierdzeniem teorii ewolucji Darwina, jeszcze gdybym miał inny kolor skóry i szeroki nos to już tylko wracać na drzewo :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-01 19:47:34

Poniedziałek rowerowanie - :) /SFD/2023/5/1/adcf6c18cb7141ed8a89247ecd8473bb.jpg

pierwsze "siano kosy " i krata na lato się robi %-)8-)... /SFD/2023/5/1/2e4dd7b550be4b22b421cecf52af5238.jpg

[...] 30-40g, a węgli ile mi sie zje to zje, raz czuje większe ssanie to zjem z 400-500, a sa dni kiedy jestem zabiegany i większość moich posiłków to albo Shake z wpi albo puddingi proteinowe i wtedy kończę dzien kolacja w której dopiero dam z 100-120g ww z jakiegoś ryzu, ziemniaków czy pieczywa. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2023-05-01 20:54:32

[...] z labrada robil guest posing i wygladal przy nim siwetnie a hunter to trzeba pamietac, wysokie lokaty na mro... Stu jest dosyc niski a wazy na scenie kolo 120kg. /SFD/2023/5/1/0148ad0d92374de984880ddd64b18869.jpg /SFD/2023/5/1/25d5918451304d8980eaaa4753b5ed8c.jpg /SFD/2023/5/1/ce79ad3083064384942afb42963c2405.jpg [...]

Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg /SFD/2023/5/1/6829af09b135413dba2f953a927ef21c.jpg /SFD/2023/5/1/d263dbaaf00d41d782166a3f48aed528.jpg /SFD/2023/5/1/ad1f244bf2a943bc8bba4c977864f9ab.jpg /SFD/2023/5/1/4b84180491294394841fe7bdb3cc0507.jpg

Weekendowo /SFD/2023/5/1/9d167744ba674e5ca6cb5d647e1c17fb.jpg /SFD/2023/5/1/472ce476d8c34b82888825f1880e0be9.jpg /SFD/2023/5/1/75d7b42ad58043859edaff305bae54bd.jpg /SFD/2023/5/1/b2c53200e22e4c8ea671da7043890e65.jpg /SFD/2023/5/1/9c876477b73a471b8f928b0c43c5d4c2.jpg

Spokojnie ostatnio /SFD/2023/5/1/fd732c6a50c74fa5aa72891e9aa228c8.jpg /SFD/2023/5/1/0a4fdaa5bff44c6785f3ac721a28506d.jpg /SFD/2023/5/1/4295c66b759c4a70ba04a361b2de4433.jpg /SFD/2023/5/1/1f6fa0199beb4319aa179a0c8bbd6120.jpg

[...] widełek lekko ;). Ostro z dawkami poleciałeś. Jeśli sarmy solo to tylko nisko dawkowane Czym wyższa dawka tym większa supresja testosteronu i po tych 6 tygodniach wypada Ci kończyć cykl :) Dwa tygodnie po odstawieniu powinno wrócić do normy ( mój organizm tyle potrzebuje po każdym sarmie) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-05-01 22:04:06

Coś o Pacific lab ma ktoś info proszę o opinie dzięki pozdro Zmieniony przez - maćkowiak w dniu 2023-05-01 13:53:02 Znajomy bił ale to z półtorej roku temu mówił że ok

Mam znajomego co przenoszenie robił jak to teraz mowią ketlem ale trzymał dłońmi za rączkę, ja ten sam ciężar chwytałem ale za kólę, bo nie miałem tyle siły w dłoniach i za słabe nadgarstki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-05-01 22:51:08

Ależ uwielbiam takie obrazki%-) /SFD/2023/5/1/811fccfdeed7423294ae6f88bfa74b97.jpg

%-) /SFD/2023/5/1/b327e45b552e470187ce898ec069487b.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-05-01 23:41:26

Siema, przesyłam plan treningowy do oceny. Staż na siłowni 8 miesięcy. Cel treningowy to budowanie masy mięśniowej, odbicie od redukcji. Pozdro /SFD/2023/5/2/63117ab265cc4ca4b7cd1811a09d46ed.jpg

[...] cp w irlandii i jak na moje, wojtowicz to spokojnie powinien wygrac. startuje tam moj znajomy, victor bortolletto, pro zdobyl kilka lat temu w cp ale nie ma jakiejs super sylwetki ale forme zawsze ma naprawde dobra, tak wygladal 3 tyg temu. /SFD/2023/5/2/fe08acf7c15146e491efc08c43a23982.jpg /SFD/2023/5/2/b78fd9e47ed54cf1bfd88dbe22e1d8f7.jpg

A kto pisał Bejnie, że jakiś tam trans to dobra dupa i można się nadziać? hmmm? :-> Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-05-02 07:48:52

/SFD/2023/5/2/2a5d607e851a441b9a9ebaaeb97c7e2a.jpg Z tego co widzę wprowadziłeś w diecie nadwyżkę kaloryczną więc celem jest masa mięśniowa. Początkowo nie trzeba dużej ilości ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe bo Twoje ciało będzie bardzo dobrze reagować na trening siłowy. Przy czym można nieco zmodyfikować plan treningowy. Można wpleść w [...]

[...] nadal ostaryne :) ) zrób se badania chociaz test wolny, estro, alt, ast i morfologie rozsz, łącznie w 100 się zamknie. Jak będzie ok to ja bym cisnął dalej. aha, ja paradoksalnie mimo takich h**owych wyników też libido ok i praktycznie codziennie rano wzwód, więc nie ma się co sugerować ;) Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-05-02 08:45:22

Weekendowo /SFD/2023/5/1/4524ec1ff92346ffb546164d8f1d2e32.jpg Co to jest u góry na fotce ? Jakis rodzaj grubego naleśnika ? I jak robisz domowe Riso ? Budyń i ryz na mleku ?

/SFD/2023/5/2/d941929156944163a6cdddab1eb0e98d.jpg Jak masz 12 miesięcy nieprzerwanego stażu to podział na górę i dół jest bardzo fajną propozycją pod warunkiem, że zostaną fajnie zaplanowane te treningi jak bym w Twoim zmienił głównie trening dołu ciała. W pierwszym treningu góry ciała zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczeń i dał ćwiczenia [...]