2023

Andrea Muzi tydzień przed Flex Pro 2023 /SFD/2023/9/6/89f9f199bbe343478571ebd1b20c9a06.jpg /SFD/2023/9/6/59fc74fb08ce46119c2fbd490c948951.jpg

[...] atlasu york nie mam niestety. Znajdzie się ktoś na forum co mi opiszę / narysuje jak poprawnie powinny być przeprowadzone linki oraz czy coś brakuje do poprawnego przeprowadzenia ich. Pozdrawiam /SFD/2023/9/6/215cb0d3469f4beaa6aafe49ca71f165.jpg /SFD/2023/9/6/9a478bd8d37141479c4a8e37aa9ae800.jpg /SFD/2023/9/6/0fa53dd13086467980014b8ef5b8274a.jpg

Trening w klubie 1,5h Na koniec 3x3min skaknki i brzuch po mojemu Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-09-06 19:56:29

/SFD/2023/9/6/79f56983ca624471aee854e882b76d23.jpg Obserwujemy cały czas efekty naszych konkursów w tym dziale i po 12 latach stwierdziliśmy,że to podejście przestało się już sprawdzać. Konkursy przestały przyciągać nowe osoby,praktycznie brała w nich udział bardzo ograniczona grupka. Do tego konkursy zrobiły się pretekstem do nieustających kłótni [...]

[...] Wzrost: 183 Waga: 81 Wiek: 26 Dziennie spożywam 2100-2200kcal, przykładowy dzień w załączniku. Trenuje 3x FBW w tygodniu, oraz codziennie robię na bieżni 10 tysięcy kroków (8km). Poza treningiem oraz bieżnią brak jakiejkolwiek aktywności. /SFD/2023/9/6/523b8f0ba78143fca792c039559d38ce.jpg Zmieniony przez - H4S4R w dniu 2023-09-06 19:41:23

Na 100% bym zamawiał 1 zestawik. Fajnie, jakby znalazły się tam kozaki z Dark Labs: Crak Gold CRACK UNDEAD KING Crazk Primal Edition (to prawdopodobnie nie idzie już dostać) I już wspomniane w tym temacie: HolyGrail Fury Caps z Hammer Labz I coś z nootropami ;) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2023-09-06 19:34:38

[...] września dobilem kolejne 2,5 tys i chciałem już na sermy bo Gino czuje od tego hcg, a teraz test spadł I prolaktyna w górę …… zostało mi 5 tys hcg z apteki + na skombinowanie cabaseru będę potrzebował kilka dni … Myslalem żeby teraz dać 1000hcg/dzień i jak najszybciej pol tabsa cabaseru łyknąć /SFD/2023/9/6/cbcba5aeb02f49bc94681fa0cc1ff813.jpg

[...] diety, proszę o ocenę. Trening na siłowni jest zazwyczaj 1,5h po 1 posiłku. Nie dodawałem do tych zrzutów diety przekąsek typu jabłko czy garść orzechów włoskich które też w ciągu dnia jem ze względu na znikome wartości odżywcze. Pozdrowienia /SFD/2023/9/6/ccd13b952b8e419aa6d8e7be6c572036.jpg /SFD/2023/9/6/3c3b9686ca5f4c3e9a7d878f54c20be7.jpg

[...] rośnie. Przeczytałem z nudów doktorat na temat guzów kończyn górnych i z dużym prawdopodobieństwem to jednak guz olbrzymiokomorkowy. Umiejscawia się właśnie u nasady kości promienistej. Dam wam znać po wizycie . Trzymajcie kciuki żebym się mylił, bo to g**** może naciekać i ciągle nawraca. Zmieniony przez - SwiderSSJ w dniu 2023-09-06 19:38:28

... Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-09-06 18:55:14

bedzie bida chyba bo rodacy się nie uczą na błędach cały czas te same gęby i tylko zmieniają partie a partie zmieniają nazwy szkoda gadać , czeba robić swoje no i jak zawsze w życiu ... bez odrobiny szczęścia się nie odejdzie Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2023-09-06 18:06:21

Skyr, z wpc batonem proteinowym truskawkami i kokosem Dorsz I frytki pieczone Batony Pianka z twarogu i galaretki /SFD/2023/9/6/4aef0717a40a49b8a050fa07c66f06db.jpg /SFD/2023/9/6/cf9108b4d37646a9825e5b1852001bf3.jpg /SFD/2023/9/6/662d3593b9c44227a6ae27b8a8e415ea.jpg /SFD/2023/9/6/2cc06cda08b244e48cdbbdeafade5159.jpg

. /SFD/2023/9/6/9afd4b381cb6415cb805d9bd112549a9.jpg /SFD/2023/9/6/cb22925109814b259900283b0d715a58.jpg /SFD/2023/9/6/e0f19741196d4564b876f1a01cf33b25.jpg /SFD/2023/9/6/2c1bba5cb39f466d92db25d1c529c0d2.jpg

[...] albo inne ruchy to złotówka będzie się stawać coraz bardziej śmieciowym pieniądzem. Liczę, że może Konfederacja zdobędzie sporo głosów i będą trochę blokować te socjalistyczne projekty PiSu, ale PiSiory się najwyżej w sprawach gospodarczych tak jak dotychczas dogadają z lewakami. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-09-06 17:04:01

. /SFD/2023/9/6/3a00bf51ebda424ab687df86c226e638.jpg

[...] dietę w 100% już któryś miesiąc i zjechałem z +/- 104 kg do aktualnie 87.1kg bez żadnego problemu, zmotywowany jeszcze bardziej. Łączenie treningu siłowego w ten sposób z takim planem ma sens? /SFD/2023/9/6/e4a19d01e0e04aa5be943c093467b0fa.jpg /SFD/2023/9/6/e7ac8ba8ccd547548a656ea690fc74e8.jpg /SFD/2023/9/6/246b47fc27b04b10a6335cc17db2d958.jpg

[...] szparagową i ogórkiem kiszonym, sos kefirowo-serowy mojego pomysłu %-) Edit: do posiłku 1 kap green tea + 1 kap CLA Dzisiaj trening Push, wypiska wieczorem ;-) Pozdr /SFD/2023/9/6/385936f9bea04bad9b4f7acfba48f11e.jpg /SFD/2023/9/6/f549522bf9c54e45bacc8d7fe7e8ca9e.jpg Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2023-09-06 16:05:20 Zmieniony przez - [...]

[...] 4.Wykroki z hantlami 2sx15 6kg/6kg Zmnijeszylam ciężar w wykrokach żeby zrobić je wolniej i dokładniej 5.Przywodzenia maszyna 2s 20-25 *30kgx25/30kgx25 *46x25/46x25 *54x25/54x20 62kg x25/62x25 Wczoraj w końcu pierwszy raz wyszła mi pizza z serka wiejskiego, a robiłam milion podejść /SFD/2023/9/6/c58c292c635042aea94d8923563b8fe7.jpg

O kurczę, ale zaszczyt mnie spotkał :-D . To teraz będę w myślach wybierać pomiędzy tymi pysznościami 8-) Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-09-06 14:30:11

[...] na drążku 3x12 - Łydki 3x12 B -Przysiady bułgarskie 4x12 -Wiosłowanie hantlą 4x12 -Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 3x12 -Wyciskanie francuskie sztangi 3x12 -Uginanie młotkowe 3x8 - Łydki 3x12 -Plank klasyczny 3x max czas Zmieniony przez - kakarotto1987 w dniu 2023-09-06 14:22:44