2023

[...] już mnie korci do podjadania, a to przecież dopiero sam początek redukcji. Za to energii mi nie brakuje, dzisiaj spontanicznie posprzątałam w szafkach w kuchni :-D Waga rano 70,5. Czy do końca tygodnia zejdzie poniżej 70? Ach, te emocje! :-D Kroczków 14 tys, aktywnych kcal leciutko ponad 500. /SFD/2023/5/18/62047d6b771445bbbf640cf007546ebe.jpg

Ewentualnie dobry izolat białka serwatkowego (WPI) - również nie zawiera laktozy. Co do ryb, to zamiast łososia może być np. śledź w oleju po wiejsku. O ile się nie mylę z firmy Lisner są też takie, które są DELIKATNIE marynowane, a więc nie spożywa się wtedy zbyt dużo niezdrowego octu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2023-05-20 00:12:18

[...] były naprawdę wytrzymałe i giętkie. Lepiej mi wyszło zawijanie niż w przypadku legitnej tortilli :-D Dodam jeszcze, że strasznie sobie te nogi ściorałam dzisiaj. Jestem umówiona na piwo w centrum i chyba przejdę się piechotą, żeby je trochę rozruszać dla szybszej regeneracji. O ile dam radę :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-20 15:56:35

Ciekawe ile ja robię kroków w trakcie bardzo aktywnego dnia. %-) btw. niezła z Ciebie motywatorka. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2023-05-22 23:35:04

[...] problematyczny dla mnie składnik... I niestety nie mają frytek dla takich ludzi jak ja %-) Jestem ciekawa, jak wyjdzie sobotnie 13 km, ale czuję, że jeśli jutro nie poszaleję z alko, powinnam być w stanie tym razem przebiec cały dystans :-) Dzisiaj na wadze nadal 69,4. Na razie nie rośnie. /SFD/2023/5/25/115459f40f8f445792d9d92be37b033c.jpg

[...] :-D Jakby ktoś był ciekaw, Shelfie Sushi w Poznaniu, knajpa otwarta dopiero od kilku miesięcy i taka bardzo hmmm autorska ;) Nie mam nic do surowej ryby jako takiej, raczej smaki azjatyckie nie są dla mnie. Jakieś glony, sos sojowy, słodko-kwaśne rzeczy, owoce morza... No to nie mój klimat. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-27 00:43:12

[...] była, jedynie nogom zdecydowanie brakuje wytrzymałości na takie obciążenia. Ale jestem zadowolona, ten półmaraton jest totalnie w zasięgu i gdybym zrobiła tydzień rege, mogłabym spokojnie teraz polecieć te 21 km w tempie ok 6:35 - 6:40. Ale oczywiście cel to złamać 2h we wrześniu ;) Zobaczymy. /SFD/2023/5/27/4cb5332000664331baa866f9e6d4b260.jpg

[...] tętno, chociaż tempo tragiczne. Nie wiem, co robić. Oczywiste wydawałoby się podniesienie kcal, ale szczerze? Wydaje mi się, że to raczej łakomstwo przeze mnie przemawia, bo ta pizza wcale nie pomogła :p Jutro off, więc na razie po prostu odpocznę i nie będę nabijać na siłę kroczków/aktywności. /SFD/2023/5/29/4c06dfa4bf8f415aa19d3d35004ff243.jpg

Uczysz się siebie….. pamietam jak się zajechałam przed wyzwaniem z Kabo. Tez nagle mnie walnęło… Nauczyłam się ze 1600 to głodowe kalorie są. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-30 21:06:00

Nie no, na 1800 siedzę i podbijam trochę w dniu długiego biegu. A teraz od piątku w ogóle ucztowałam i deficytu nie było, więc nie jestem wcale pewna, czy to kwestia kcal. Raczej za duże obciążenie treningowe. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-30 21:33:39

Taki longboard to i mi chodzi po głowie. Tylko czasu brak. Ale mam zaraz za posesją ścieżkę asfaltową, która się ciągnie przez 30 km, więc może się kiedyś skuszę. Muszę tylko syna namówić, żebyśmy razem może pojeździli. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-06-07 13:16:19

[...] ciężki i mam za miękkie kółka. Są dostępne twardsze niż mam teraz, ale za takie pieniądze, że nie wiem czy warto dla kilku przejażdżek je kupować i zmieniać obecne - które też są twardsze od fabrycznych i które też kupiłem płacąc jak za zboże (ale okazały się na moją wagę za miękkie) %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-06-07 13:24:04

Pewnie, wrzucę :) Wiesz, w sumie białka jaj mają różne firmy, także takie niezwiązane z branżą fitness. Jak gdzieś zauważę, dam znać. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-21 11:20:58

[...] ogóle :-D Paatik, faktycznie ta mąka może się okazać okej to dań wytrawnych. Na pewno zużyję, choćbym miała dodawać po łyżeczce do różnych rzeczy ;) Niestety mój brzuch średnio na nią zareagował, trochę mnie wczoraj wzdęło, chociaż zjadłam tylko 30 gramów. https://youtube.com/shorts/ry1MSeHSTgk Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-23 07:22:49

[...] Jutro w planach mocne interwały. Przetestowałam też bardzo ambitny posiłek przedtreningowy w postaci bułki z serem i chyba będzie git :-D Waga ładnie dzisiaj pokazała równe 69 kg. Zrobiłam sobie wczoraj popcorn z miodem. Fajne, ale się lepi. Słona słodycz, prawie jak solony karmel xd /SFD/2023/7/12/fa77407769294178bb3b14f7b31f1638.jpg

A ja wolę jeść w pierwszej połowie dnia, bo w pracy nie może mi dokuczać głód, muszę być skupiona. No i trening też jest rano. A kładę się o 22. Inna sprawa, że ja się ogólnie czuję wyspana rano, ale wiem, że byłoby lepiej, gdybym łapała 8h dobrej jakości snu. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-13 09:39:37

[...] fiksacją na punkcie psychodelików, które teraz są tak wciskane na siłę wszędzie, że aż rzygam, plus zaprosiła do siebie tę ekspertkę od wszystkiego Darię łukowską, ale jej rozmowa o zaburzeniach odżywiania z Dorotą Traczyk była ekstra, tak samo fajnie się słuchało odcinka o prokrastynacji. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-18 12:13:46

[...] biegać z myślą o tym, ile to nie spalę kalorii. Bieganie mnie bawi chyba do 20-25 km tygodniowo. Więcej to już dla mnie klepanie przeplatane jakimiś ciekawszymi momentami. Mogłabym oczywiście po prostu biegać mniejsze dystanse, ale jakoś przestało mnie to tak jarać. Za dużo patrzenia w cyferki. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-18 12:53:27

[...] więc może nie każdemu podejdzie, ale to jedna z ciekawszych produkcji Netflixa w ostatnich latach, bo generalnie poziom im się obniżył do tego stopnia, że nawet zrezygnowałam z subskrypcji. Dzięki za miłe słowa o moim mostku, ostatnio się wkręciłam znowu w gięcia i będę nad nim pracować :) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-07-18 14:33:26

[...] te lektury i filmy. |-) Ale swoją drogą to komedie też rzadko mi podchodzą. ;) I Netfliksa też porzuciłam jakiś czas temu. W ogóle irytuje mnie coraz większa liczba tych platform, mam dostęp do kilku, a i tak często, jak coś chcę obejrzeć, to akurat nie ma albo coraz częstsze "wypożycz". #-P Zmieniony przez - Illargui w dniu 2023-07-18 14:43:00