2023

. /SFD/2023/1/13/4278134eda80496781f51d221fac196f.jpg /SFD/2023/1/13/3c30dcef60164fa5add472a7bdd9063d.jpg /SFD/2023/1/13/6089675e31634c3c8715e79ce5aff134.jpg /SFD/2023/1/13/1b04cdfd333145ada4bbc5bb5bfeb122.jpg /SFD/2023/1/13/5fad13e9404f41c0948e7b346796ce1c.jpg

. /SFD/2023/1/13/eea8753218f04289ac1c033a4f91bef4.jpg /SFD/2023/1/13/c64e8b9c7fae4c5e8fa30c01255b2536.jpg /SFD/2023/1/13/1ae3f284de624b90a122c27318596e1f.jpg /SFD/2023/1/13/ffc781a5ba42424786a2ee1ee4d5d104.jpg /SFD/2023/1/13/24c20516461642948da9b5c30aa05e9d.jpg

. /SFD/2023/1/13/3a33f55a3d7b43179239e7c39660bf2f.jpg /SFD/2023/1/13/cd6642a4a2c847e08f19e4e87961e42a.jpg /SFD/2023/1/13/d3a529b4f133429cba25fa1902a60fb9.jpg

Osobiście nigdy nie stosowałem, ale łap to: https://www.sfd.pl/GABA-t1138920.html Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-13 10:28:18

. /SFD/2023/1/13/1b1e400fefb0441996a327478f6b0b85.jpg /SFD/2023/1/13/f9ddf3c7b3cf40959524ee3e27742555.jpg /SFD/2023/1/13/ccf7656f82f44b219978d069ad1dc8d6.jpg

/SFD/2023/1/13/6daeb0bcd13c4150be05d189fd5200e5.jpg Częstotliwość treningów jest jednym z parametrów, które trzeba ustalić w treningu ale żeby go ustalić trzeba zacząć sensownie trenować. A sensowne trenowanie to przede wszystkim trening całego ciała uwzględniający wszystkie partie mięśniowe. Od tego należałoby zacząć czyli uwzględnić wszystkie [...]

Co to się dzieje z tymi planami treningowymi za free od nowego roku to ja nie wiem, skorzystaj z linku powyżej i być może jeszcze z podwieszonych, jak będziesz potrzebował i będziesz wtedy mógł sobie rozpisać ten plan samodzielnie :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-01-13 10:42:20

[...] Zmieniony przez - onlinecda w dniu 2022-03-12 15:32:52 Zmieniony przez - onlinecda w dniu 2022-03-12 15:33:15 Zmieniony przez - onlinecda w dniu 2022-03-12 15:33:50 Zmieniony przez - onlinecda w dniu 2022-03-12 15:34:08 Ah, ciekawa to była walka. Chyba jedna z moich ulubionych gal. Zmieniony przez - Viver2115 w dniu 2023-01-13 10:48:04

[...] yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają napędzić metabolizm, polepszyć samopoczucie i regenerację, dzięki temu będę mógł zjeść trochę więcej kalorii, ćwiczyć mocniej i dalej redukować sprawniej i efektywniej, nie będzie takich zastojów jak naturalnie i to tylko chodzi. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-01-13 10:53:14

/SFD/2023/1/13/d1ae04ecfece41c7bbea1e9c5ef41aea.jpg To jest bardzo ciekawe zagadnienie z białkiem i ilością jego przyswajania. Kiedyś krążyło takie stwierdzenie, że maksymalna ilość białka w diecie powinna być w granicach 30g ale przecież inne możliwości przyswojenia białka będzie mieć 50kg kobieta, a inne 100kg kulturysta. Po drugie [...]

Witam jak poprawić obszar oznaczony na zdjęciu? Jakie ćwiczenie się sprawdza? Strasznie płasko tu. Myślałem nad szerokim wioslowaniem do klatki piersiowej lub jej dolnej części. Ps. Tak wiem redukcja by się przydała ale to za 2 miesiące /SFD/2023/1/13/862282341d2548209d6b6a5ea2042974.jpg Zmieniony przez - Ragnarx w dniu 2023-01-13 11:28:54

Masz coś z ia do pilnowania e2 ?jakieś exe/ari? Cos do suszenia ?sa niezle suszarki w Lidlu takie na 2 rozkładane mamy w domu fajnie się sprawdza. A na poważnie to kwestia zarcia żaden boldenon niczego nie "suszy" Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-13 11:46:19

[...] Szczególnie jeżeli zdecydujesz się na cykl. Jest to fajna sprawa, ale dużo problemów. Przyjrzał bym się też diecie i jej jakości. Te 10 procent bf będzie bardzo trudne, naprawdę wszystko musiałbyś dopiąć mocno. Reasumując testa i T3 bym narazie nie ruszał, próbował w/w metod. Powodzenia. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 11:56:36

[...] będzie żyło w przymusowym celibacie różne incele spermiarze flepy i ci poniżej 7 na 10 raczej nie porvchają ... a każdemu się chce a tak wszyscy zadowoleni panie zarobią chłopcy umoczom ... a ty za ogarnięcie spraw jakiś niewielki procent zainkasujesz warto było się kształcić studia kończyć Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/13/2023 12:08:37 PM

I nie wierz że jak weźmiesz yohe,Sally,efke czy coś w tym stylu to tłuszcz zacznie się palić do kości. Sukces w redukcij tym bardziej do tak niskiego bf jest wypadkową bardzo wielu czynników. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:15:24

/SFD/2023/1/13/bdebe98e4bde415d8b864fc4505cee58.jpg Cześć, którą zaznaczyłeś to dolna i środkowa część czworobocznego i rozbudowa go wbrew pozorom nie jest łatwa. Można rozbudować tą część pleców wiosłowaniami ale tutaj trzeba odpowiednio pracować łopatkami. Często widzę osoby, które wiosłują dość solidnym ciężarem ale w grzbiecie zachodzą bardzo [...]

[...] delikatnie, ale regularnie. Boldenon Ci nie potrzebny, poczytaj o hematokrycie. Jak to redukcja to pilnuj miski, E2, możesz z czasem dodać jakieś Sally czy mogę i np T3 delikatnie, ale wszystko powoli. Cel cyklu jest nierealny . Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:43:42 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:48:26

[...] także wziął pod uwagę inne objawy takie jak cukrzyca, otyłość, problem z utrzymaniem masy mięśniowej i wiele innych, to zapytał się czy chciałbym czegoś takiego spróbować, ale odmówiłem wtedy, bo oczywiście znam minusy takiego rozwiązania i chciałem próbować naturalnie tak długo jak mogę. Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-01-13 13:31:28

/SFD/2023/1/13/edf04fcf0d0841aa905e167391129616.jpg Staż już masz sensowny bo 3 lata przemyślanych treningów to nie mało ale ten plan co wrzuciłeś nie jest jakoś szczególnie skomplikowany i jak byś miał możliwość warto by było dodać czwarty dzień treningowy. Co do planu, który wrzuciłeś. W planie push dałbym przysiad zamiast wykroków w tym dniu [...]

[...] się z góry nastawiać na nie, bo może być wygodne i pomocne. Dobrze też przemyśleć potrzebę suplementacji wit.B12, która bywa dostarczana w zbyt małych ilościach w diecie wegetarian, a jest b.ważna dla kondycji i zdrowia (jej niedobory w połączeniu z wysiłkiem fizycznym prowadzą np. do anemii). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-13 13:36:52