2015

[...] dołożyć DAA i DHEA do odbloku jak to się mówi by szybciej powrócić do normalności chyba nic mi się od tego nie stanie a już zakupione więc po co ma się zmarnować :) tym się sugerowałem i opinią kumpli o DAA http://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html Zmieniony przez - anabolek123 w dniu 2015-01-04 19:33:55

[...] powt itp... wiosłowanie Doriana choć oczywiście nie jest obojętne dla najszerszych jest bez wątpienia ukierunkowane na grubosc, pozycja ta to ukierunkowanie na czworoboczne, chwyt i tor ruchu po czesci na najszersze jednakże jest to już bardziej aspekt, że tak powiem mniejszościowy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-04 19:39:42

Moge jeszcze zalatwić 2 hantle 7,5kg i odwaznik okolo 12 kg w podobie do kettlebela. Czyli mam zaczynac od klatki 2 cwiczenia pod rząd ? Może biceps zamienić na triceps w niektórych sytuacjach Zmieniony przez - p04seba w dniu 2015-01-04 19:45:02

Oj, oj, aktualny, bądź gotowa :> Przygotuj się na wołowinę w jalapenos ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-04 19:48:03

Poprosimy wiec o zastosowanie się do regulaminu, wypelnienie ankiety, opisanie dokładniejsze celow, no i wrzucenie propozycji treningu, który sam ulozysz, bo nie ma innej możliwości niż tylko poprawa tego co już sam wykonasz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-04 19:50:18

czyli po ostatnim strzela propa czekam 4 dni i 2500 hcg jednorazowo i za kolejne 3 dni znów 2500, a po 2 dniach clom? clom tak jak pisałem czy inaczej? a jakie igły? Zmieniony przez - nowy187 w dniu 2015-01-04 20:33:57

[...] możesz wykonać dla określonej ilości powt.- i co trening dodawaj, po pewnym czasie stopniowo dojdziesz a może nawet przewyższysz poprzednie. Natomiast co do podciągania- po prostu zmien wersje i będzie dobrze- przyniesie to bowiem lepszy efekt niż nawet dziesięć ściągane drążka wyciągu:-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-04 20:08:45

04.01.2015 Niedziela więc dzisiaj bez treningu siłowego, tradycyjnie tylko cardio na lepsze samopoczucie ;-) Po powrocie standardowo omlecior i później pojechałem na relax i dobrą kawę u babci! :D Dzień na totalnym luzie i odpoczynku przed TV :-) Trening: Cardio 55 minut Dieta: TRENING 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g [...]

Przeczytaj tematy podwieszone.Jeśli nie chce Ci się zrobić nawet tego, to zapraszam na odpłatne konsultacje do trenera osobistego/dietetyka ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-01-04 20:07:09

[...] https://www.youtube.com/watch?v=JHPV-XF0vx0 Zmieniony przez - zglenek w dniu 2015-01-04 20:08:35

https://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s https://www.youtube.com/watch?v=tqNRWrsu-Bc Zmieniony przez - cezzal w dniu 2015-01-04 20:12:57

ja piernicze...pompki nie mam! https://www.facebook.com/video.php?v=10152545154833717&fref=nf PUSHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-04 20:10:44

Nie ma różnicy, jak kto woli. ps. z tym "pod jezyk' to mam nadzieje ze chodzi Ci o wsypanie do buzi i popicie, a nie trzymanie krety pod językiem }:-( Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-04 20:30:38

[...] sztangi no i jest bardziej funkcjonalna. Dodatkowo ławka, która podałeś nie ma ujemnego skosu, chyba żadna nie ma, która jest zespawana ze stojakami. Jak chcesz zaoszczędzić na ławce to jeszcze ta wygląda spoko: http://allegro.pl/zestaw-lawka-regulowana-stojaki-marbo-mh-z01-i4891544867.html Zmieniony przez - haiaw w dniu 2015-01-04 21:08:40

[...] tych rzeczy , medyczne traile na trebujacych, nie na ludzi bez doswiadczenia z treningiem wlasnie u kturych skoki zawsze beda po rozpoczeciu suplementacji i treningu. JAmoge do calego tekstu sie dotac ze strony mojej uczelni, podsylam ci tylko abstrakt. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24074738 Zmieniony przez - GroW w dniu 2015-01-04 20:27:11

no właśnie z myślą o pojawieniu się w tym dziale układam dietę, stąd ta konsultacja :) dzięki bardzo! Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-01-04 20:27:34

[...] posiłków, żeby były mniej więcej równo (wyszło co 4h) i tak mi burczało w brzuchuu. Żeby się czymś zająć postanowiłam poczytać książkę. Skończyło się na tym, że przeczytałam 4 rozdziały i zasnęłam %-) Coś czuję, że dzisiejsza noc będzie trudna. https://www.youtube.com/watch?v=XEEasR7hVhA Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-04 21:25:11

[...] miał pary to ładne kombinacje składał, uppercuty też super, ale zabrakło cardio. Ludzie pamietają początek i koniec- i to jest udowodnione, a zapominają o tym że Cormier wyglądał super w 2 i 3 rundzie. Kibicowałem JJ, ale pisanie o dominacji to lekka przesada. Dominacja to była z Shogunem%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-01-04 20:38:23

Najpierw skorzystaj z tego :) http://www.sfd.pl/temat191365/ Tam znajdziesz przydatne informacje ;) Zmieniony przez - michalbielawa w dniu 2015-01-04 20:38:04

[...] Siad Porecze Wt Drazek Wioslo Cos tam jeszcze na plecy Czw Wyc lezac Przysiad Sob Zarzut Mc Drazek I jest ok, tez niskie zakresy powt 3~5 na 100% w 5s glownych, kilka wstepnych ze wychodzilo w sumie w granicy 10s na dane cw, z wyjatkiem drazka. Wg checi dodaje brzuch i zadko kiedy cos na lapy Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-01-04 20:49:22