/SFD/Images/2015/11/21/a6a95583f5b0442dbd15d29c8879ee7a.jpg Mówi się, że "od przybytku głowa nie boli", jak się jednak okazuje, są od tej reguły pewne wyjątki. Nadmiar niektórych pokarmów w diecie może zwiększać ryzyko wystąpienia migreny. Tak przynajmniej wskazuje pewne przesłanki biochemiczne i obserwacje. Temat jest złożony ale i - niezmiernie [...]
[...] że powinnam jeść ok 100g białka, tłuszcze jem max 30-50g a reszte węgle ok 200-250 / w przeciagu doby. Problem jest taki, że mimo dużej aktywności bo i wf i cwiczenia. Dodatkowo spacery do szkoły po 1-2km. Gdzie popełniłam błąd moje drogie?? :-( Pozdrawiam i życzę udanej soboty!! :-) /SFD/Images/2015/11/21/eabf706248e847d7896930f91556f77a.jpg
[...] typowo redukcyjna jakie często przewijają się przez forum będzie odpowiednia dla takiej osoby? Obecna dieta nie wygląda najlepiej, chleb, ziemniaki, smażone żarcie, makarony, trochę słodyczy...ale przede wszystkim nawyki, ciężko będzie mi ją przekonać do zmiany. Czy macie jakieś rady? Pozdrawiam Zmieniony przez - Klosa w dniu 2015-11-21 10:23:09
[...] dolegliwosci bólowych ale chcialem sie zapytać tych ktorzy mieli do czynienia z kontuzjami kolana czy mimo braku bólu, braku obrzęku i jakichkolwiek dolegliwosci bólowych moglo cos sie stać w kolanie czy poprostu jest to jakies subiektywne uczucie wskutek tego wygięcia i to przejdzie? Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2015-11-21 12:36:24
Witam. Mam na sprzedaż czarno szarą kurtkę firmy Pitbull. Kurtka jest nowa oryginalna, rozmiar L, cena:220zl + 10 przesyłka /SFD/Images/2015/11/21/441f13e54a4f4cf7925f2280754a0e44.png
[...] Obciążenia + 2 gryfy (samoróbki) troche mniejsza srednica otworu . Wszystko na zdjęciach . Proszę o kontakt a na pewno sie dogadamy. Tel: 516541599 email: [email protected] Dla zdecydowanego dorzucę ławkę do brzuszków i stojaki pod sztangę (samoróbki) Mogę dowieżć 20km od Siedlec. /SFD/Images/2015/11/21/14c72de564c241f9a9e7aa7038328b67.jpg
[...] brzmi czy orientuje się ktoś czy zna może wymiary tego oto sprzętu, który dołączam jako załącznik niżej. Chyba że orientacyjnie można by pokombinować na oko ;) Bo zastanawiam się tez nad zwykłym stojakiem do przysiadów ale ten wydaje się byc bardziej profesjonalny ;) Pozdrawiam . /SFD/Images/2015/11/21/ee4601e17dc9419794675bbd26b693fc.png
[...] x5 +4kg x5 +8kg x5 +8kg x5 +4kg Podciąganie sztangi do mostka x15 20kg x15 20kg x15 20kg Unoszenie hantelek w opadzie tułowia 3x MAX Tak wygląda mój trening. Może sie wydawać troche dziwny ale tak ustaliłem i tego zamierzam się trzymać przynajmniej przez pewien czas. Fotka poglądowa : /SFD/Images/2015/11/21/2bea3890d2384b8e99dcea1ad4a9c5dd.jpg
Witam, od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Niestety dopiero teraz zebrałem się na stworzenie diety dla siebie. Pomyślałem, że na rzeźbę będzie dla mnie idealna. Nie chce ani schudnąć ani przytyć. Ważę 81kg, mam 17 lat i 187cm wzrostu. Mam nadzieję, że doradzicie :D /SFD/Images/2015/11/21/c5afeadb9c8d45ca9da5bc26c2efa10f.jpg
[...] beta alanina+witaminy olimp+carbo+bcaa+glukozamina... Siedzę nad tym już prawie tydzień i i nic innego wymyślić mi się nie udało. :) :) Jeżeli coś jest nie tak proszę o w miarę szybką poradę i korektę. Dodałem zdjęcie jakie dokładnie suple wybrałem. Pozdrawiam wszystkich! Michał /SFD/Images/2015/11/21/9583ffd95862438d9d5a826694120b18.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, stworzyłem od podstaw dietę dedykowaną dla mnie. Wzrost: 185 cm Waga 65kg(dlatego zaczynam jeść z nadwyżką) Trening 2h x 3 w tygodniu (Street Workout) /SFD/Images/2015/11/21/b93f7f155aa04adcacd257923f291c1b.jpg Proszę o ocenę, opinie i ewentualne poprawki.
[...] Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3x10 Postowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x10 Biceps: Młotki 3x10 Hantle z supinacją siedząc na ławce skośnej 3x10 Przedramię: Uginanie nadgarstków podchytem w siadze 4x max Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4x max Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2015-11-21 23:18:18
[...] : żadne Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna i białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: bez diety Obwody mogę podać jak wrócę do domu. /SFD/Images/2015/11/21/8e29580db8b14277898689a499c73535.jpg
[...] były zarówno siłowe jak i masowe, wcale nie jakieś wielkie ale jednak.Zastanawiam się co tu zmienić, żeby było jak najlepiej ? Zwłaszcza myśle, że liczba powtórzen i serii jest troche hmm. mało zróżnicowana i biceps możnaby dopracować ale to pozostawiam do oceny ekspertom :) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - serekzolty w dniu 2015-11-22 06:05:42
/SFD/Images/2015/11/22/9c8b5c1d225a4904b8d1555ae7e65ff6.jpg Chcąc kupić suplement diety warto oczywiście zwrócić uwagę nie tylko na jego przeznaczenie, cenę i wielkość opakowania ale także na skład. W końcu przecież to od rodzaju użytych składników oraz przede wszystkim od ich dawek uzależniony jest wpływ danego środka na organizm. Niestety [...]
[...] 2 lata przerwy na siłowni. Od przyszłego tygodnia zacznę znowu chodzić i myślę o połączeniu somadrolu z redline. Dietę też sobie ułożę ale tak dodatkowo myślałem o połączeniu tych supli.Albo somadrol z DYMATIZE DYMA BURN XTREME. Ps. jak w złym dziale wpisałem to to sorry, jestem tu nowy Zmieniony przez - Kryszczyn w dniu 2015-11-22 15:10:21
[...] zmiany ;) 6. Czy o coś jeszcze powinnam zadbać? 7. Ewentualnie- rozważam jeszcze CKD. Ktoś, coś? 8. Wypadające włosy- wynik paru miesięcy low carb high fat bez ładowań? 9. Wykonalne jest zrzucenie paru kilo według tych zasad w ciągu założonych dwóch miesięcy? Dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Ciasto z Kota w dniu 2015-11-22 21:18:01
Witam, Książki w stanie bdb. Gentleman - Adam Granville - 50 + kw Resortowe Dzieci Media - 20 + kw Resortowe Dzieci Służby 50 + kw. Za przesyłkę płacisz tylko raz. W razie pytań : 512702774 /SFD/Images/2015/11/22/f53f87dd811545b881784dc6b699cebf.jpg
Witam wszystkich, Proszę o ocenę, jest to przykładowa dieta na 1 dzień. Warzywa dodaje według uznania poza planem. /SFD/Images/2015/11/22/64fa2bd0d7394f85bba607501f5eb91b.jpg
