2015

Trec whey 100 jest dobry z przyzwoitą ceną, jak masz więcej kasy polecam izolat treca Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-01-25 13:36:23

fakt :D trywialny temat, zamknąc w cholere ;) pozdrawiam Zmieniony przez - alquere w dniu 2015-01-25 13:36:51

Masz dwugłowy z przodu uda? Udałbym się z tym do lekarza. To żart rozumiem? Fota którą się sugerowałem i ja wlasnie taki miesien mam jak na tym zdjeciu gdzie jest zaznaczone dwuglowy miesien uda http://fitbay.pl/images/miesnie-sporteo.jpg Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-25 13:42:54

[...] ze mam wysokie a tu ok 170/92..z kreta moc jest mega ale skutki uboczne jak widac zdecydowanie wieksze..samo DAA z ZMA niezle fajna twardosc,troche sily ale jak widac po mnie osobie podatnej na rozne specyfiki nieadekwatne do skutkow ubocznych i samopoczucia..a i co do snu napewno na +.. Zmieniony przez - Hamer_May w dniu 2015-01-25 14:00:22

[...] dnia, inni piszą "jak musisz to idź". No ale na pół gwizdka to nie robota, więc pytam. Śniadanie to płatki owsiane+mleko+banan+2-3 jajka. Tuż po treningu koktajl bananowy z odżywką, no a potem już normalnie, czyli ryż z kurą 30-40 minut po treningu i tak dalej. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - keicamdik w dniu 2015-01-25 13:42:42

Diety sie troche mniej teraz trzymam ale jak sie trzymalem to ladnie. Kalorie liczone i makro tez. Na masie robilem 2.5g białka, 3+g węgli i 1-2g fatu Na redukcji IF, 2 do 3g białka, 0.5-1g węgli i 1-1.5g fatu Zmieniony przez - yehyeah w dniu 2015-01-25 13:48:15

[...] Zimowa sceneria, zero stopni czyli czego chcieć więcej:-? Aeroby i coś jeszcze wykonane:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61f27eb4d73840de906392ed4bf325b2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/791f582a949b41c2831ff65e75b93c08.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a12da9c0053471bb6bc8d0575620622.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-25 13:49:03

[...] Wychodzi na to, że mój trening to 3 dni w tygodniu; Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc ,Martwy ciąg, Wiosłowanie . Wszystko po 4 serie po 12 powtórzeń? Oczywiście do tego dojdzie dieta, którą właśnie nieudolnie układam. Moje pytanie - jak długo ćwiczyć tym systemem? Co z brzuchem? Zmieniony przez - aofamous w dniu 2015-01-25 13:50:52

. Zmieniony przez - Paula-K w dniu 2015-01-25 13:59:48

Zgadzam sie masti,jesli chodzi o "Przeznaczenie", nie moglem tego filmu zdzierzyc... Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-25 13:54:33

[...] bakteriami ktore sie rozwinely albo masz podrazniony przewod pokarmowy od mietka. Takie problemy to miejsce dla lekarza a nie sprawa do rozstrzygniecia naforum. Ja bym uderzyl weglem, pozniej rumianek raz dziennie. Jesli problem nie wroci po weglu i rumianku przywal max. dawki hepatilu ( Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-01-25 14:16:45

[...] Planowałem jeszcze Śląsk i Żelistrzewo, ale Śląsk ma być 2 dniowy, więc za duże obciążenie jak na tydzień przed MP, a Żelistrzewo przesunięte na 8 marca, więcj się nie wyrobię :-( Tu są jakieś 2 najświeższe fotki ;-) http://www.sfd.pl/Przemek_G%C3%B3rynowicz_%26_IHS__MASA%21-t1021799-s138.html Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-01-25 14:02:45

[...] GS to jednak e kwestii przydatności dla takiego przeciętniaka jak ja to webrałbym SF. Większa wszechstronność - TGU, wyciskania, wiatraki itd. Mi osobiście to bardziej pasi a kondyche rwaniami i wymachami też można zrobić wyborną ;-) MaGor ale pokombinowałeś z tym jedzeniem przed zawodami ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-01-25 14:04:35

Niedziela 25.01.2015 r. – DT (tydzień 2 dzień 7) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8809f3fab46145ea8ec58f9e2d5c33b2.png [...]

[...] tym poście, czy konieczne jest robienie regeneracji skoro wszystko zaczęło ładnie schodzić? Ponadto wczoraj zrobiłem sobie cheata, weszło trochę więcej węgli, niekoniecznie czystych, zrezygnowałem też z treningu, bo piątkowym legday'u nie miałem siły podnieść się z łóżka na poranny trening %-) Zmieniony przez - posluk w dniu 2015-01-25 14:16:06

[...] z mistrzami-do dziś mnie dziwi,jak mało jest osób chętnych i jakim problemem jest przemieszczanie się w przestrzeni-dosłownie jak za króla Ćwieczka :) Oczywiście jest grupa osób,którym to nie sprawia problemu-jak właśnie Aksel. Z tego co wiem,do Karola też dojeżdżałeś na treningi z daleka.... Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-25 15:39:12

Kolejny film z niespodzianki na treningu-tym cięższech,że wszyscy byli po 10 seriach wyciskania leżąc.. https://www.youtube.com/watch?v=Irlh0c8akHA Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-25 14:27:55 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-25 15:20:18

[...] @Masti Na treningi do Karola czy na spotkania SFD dojeżdzałem z Łodzi, tam się urodziłem i dopiero od października studiuję i mieszkam w Poznaniu, stąd nie powiem mam dużo większą możliwość uczestniczenia w większej ilości spotkań, Ale jak na dojazdy ponad 200km z Łodzi też kilka zaliczyłem ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-01-25 14:31:13

ej faktycznie ta fota kłamie %-) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-25 14:32:10

[...] się w czasie, żeby uratować jego żeńską wersję przed bolesnymi doświadczeniami, nie udało się i zaszedł/zaszła w ciążę i urodziła siebie, a tak w ogóle to ten agent ścigał samego siebie' %-) tego nie da się opowiedzieć, żeby nie wyjść na idiotę ;-D btw - forum cenzuruje słowo D E B I L |-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-25 14:35:11