2015

A gdzie to kupiłaś? grekar nie schlebiaj sobie tak bardzo :D lubiekaszke na pewno by się nie skusiła :D a na tej wołowinie pieczeniowej powinno być z czego to powstało Idź jedz musztardę %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-23 20:55:27

[...] treningowy mam ułożyć żeby trening z takim śmiesznym obciążeniem miał sens ? Póki co jechałem cały czas na FBW przeplatanym na zmiane z treningiem PUSH/PULL i te treningi głównie PUSH/PULL bardzo dobrze na mnie działały chciałbym ułozyć coś na podobieństwo P&P lecz nie mam żadnych pomysłów. Zmieniony przez - Mnich963 w dniu 2015-01-23 20:56:36

powinienes zmieniac plan co 6-8 tygodni i jesli waga staje dodawac kcal ale nie zawsze bo jest sporo czynnikow odpowiadajacych za progres . Moim zdaniem objetosc nie jest duza ale moze lepiej bys reagowal na mniejszej mozesz wprawdzic . Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2015-01-23 21:01:47

[...] W bieganiu raczej tętno wzrasta na dłużej, a takiego tętna powyżej HRmax to chyba długo się nie utrzyma - inaczej nie byłoby maxem :-) Można to porównać do ucieczki przed tygrysem i skok przez płot (czy wejście na drzewo). Dodam, że potem już tego VWC się bałem, bo jednak tętno zbyt wysokie.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-23 21:06:58

[...] rwałem 16kg 7/7 potem przeszedłem na 5/5 i jakoś się umęczyłem. Przesiadłem się na 20kg. Dzisiaj poszło 5x lewa, odpoczynek do końca 30s, 5x prawa, odpoczynek do końca 30s itd.. 10min. Wyszedł trening ATABAT !! Odwrotność treningu TABATA ;-) 10s pracy/20s odpoczynku.. Tak mniej więcej. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-01-23 21:12:04

[...] może być, jasne. Tylko ja rzadko takie rzeczy gotuję, to i przeważnie nie mam. A, jak miałam kości z pieczonego indyka, to na tym gotowałam, faktycznie lepsze było :) Masło zaiste robi dobrze, ale ja nie mam takiego luksusu jak 80g tłuszczu, to przeważnie szkoda limit "marnować" do zupy :-P Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-23 21:09:13

[...] dwie pewne sprawy czyli: tuńczyk/łosoś w puszce + ... ? chleb ten żytni, w którym są cztery kromki? On podobno długo trzyma. Oliwa z oliwek + orzechy zapakowane. Potrzebuje źródła białka i węgli, jakieś pomysły? Odżywki również, ale po nich nie czuje się syty jak po posiłku, posiłek podstawą. Zmieniony przez - cocoon w dniu 2015-01-23 21:12:35

[...] ok. MP trochę lepiej niż ostatnio ale może występować błąd pomiarowy bo robiłem na innej sztandze/obciążenie. Za tydzień się okaże jak dołożę. W ramach aerobów idę właśnie pobiegać troszkę. MIska: http://i.imgur.com/7kX8re0.png jutro trochę więcej czasu będę miał to dopnę te 55 fatu. PZDR. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-23 21:59:37

taa Zmieniony przez - pisu9144 w dniu 2015-01-23 21:15:22

Trenik dose czy titan? Titana malo kto bije jeszcze, wiec mozesz sam testowac lub skusic sie na sprawdzone Dose. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-01-23 21:14:48

[...] Przenosy 4 po 8 Środek klatki 4 po 8 Uginanie sztangi łamanej 4 po 8 Młotki 4 po 8 Uginanie z suplinacją 4 po 8 Modlitewnik sztangielką 4 po 8 Niedziela Samo podciąganie na drążku Zmieniony przez - didek1996 w dniu 2015-01-23 21:21:54 Zmieniony przez - didek1996 w dniu 2015-01-23 21:22:46 Zmieniony przez - didek1996 w dniu 2015-01-23 21:24:27

[...] protein 4.Beta-Alanina Activlaba 5. Jabłczan CM3 Moje pytanie brzmi czy normalnie mogę łykać alanine + bcaa + krete w DT przed treningiem razem ? i Po treningu bcaa + Krete + białko ?? Alanine + kretę chcę stosować przez 8 tyg, i potem rozumiem zastopować ?? na przynajmniej jaki okres?? Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2015-01-23 21:19:34

Też pierwszy raz słyszę i widzę ;) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-23 21:19:19

[...] że z pewnością nam dadzą bardziej przystępne godziny dla nas, bo główna walka Chorwat Mirko, poza tym Błachowicz i prawdopodobnie Omielańczuk oraz Anglik Jimi Manuwa. UFC chce się mocno promować poza Stanami i Brazylią więc myślę, że max 02:00 rozpoczęcie Main Card, może się uda wcześniej. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-01-23 21:21:15

Deka Genamed bardzo dobra, mozesz smialo bic. nie na wszystkim jest kod Na inj Alphy nie ma czasem kodow? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-01-23 21:22:35

Partner podesłał mi plan działania jak znowu będzie przeludnienie na siłowni. http://jbzd.pl/obr/233942/o Plan jest plan, nie ma lipy. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-01-23 21:26:05

[...] kiedy ostatni raz spałem na brzuchu. Co może być przyczyną?? Jakie badanka sobie zrobić? Kortyzol też raczej nie bo co dzień leci 6g wit C Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-01-21 10:37:32 Ponawiam moje pytanie, wiem że już dostałem odpowiedz od mumina, za którą bardzo dziękuję, ale tak sobię teraz myśle, czy aby napewno estro nie ma wpływu [...]

Woow znowu filmy i foty 8-) po takim kółku to mogłabym być bez zębów. Sexi strój :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-01-23 21:26:49

[...] napisałem wyżej. Nawet w któryms z wywiadów pytali Gusa jak sie przygotowuje do walki w środku nocy. Ale okazuje się, że Szwedom tak pózno zrobili tą gale ze względu na transmisje FOX w stanach Więc u nas pewnie też będzie tak, jak na tej poprzedniej gali w Szwecji. Start pewnie koło 18-19 ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-23 21:31:08

popijam zieloną, kawkę, dużo warzyw i jakoś wytrzymuję, ale i tak na zegarek co chwilę zerkam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-23 21:33:51