2015

gonie do sklepu 8-) /SFD/Images/2015/12/8/0451ef633a3f4493bb4cbde74ef66593.png

[...] To podkreśla sam Taubes. Jak kogoś to interesuje to w necie sporo stron można zobaczyć. A najlepszy będzie umiar i troska o jakość jedzenia. Polecam bloga http://www.tlustezycie.pl i http://www.180rekompozycja.pl Ciężki może kup dietę i trenera? Wydolisz jakoś? Czasami samemu to sobie można... Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-08 18:12:00

[...] klasyczne 4 x 12 Bicepsy 1) Uginanie przedramion ze sztangą 4x 10-12 | 25 kg 2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 4 x 10–20 | 16 kg x 14 3) Uginanie przedramion z gumą w 3 x max Brzuch 1) Allahy 5 x 12 https://youtu.be/CWLhzGDPZ1w 30 minut aero DIETA /SFD/Images/2015/12/8/ec4544e808654621b5625ec6ceb6f0ee.jpg

[...] 1 silka 120/m karnet. w drugiej nie bylem ale podobnie pewnie. pol roku i 700zl , wole zainwestowac w swoja piotrek a mam pytanie: mama coś pytała sie ze zimne te dania w szkole będę miał a ja ze to normalne przecież jak odgrzeje? zimne dania nie tracą jakiś wartości odżywczych czy coś? Zmieniony przez - KiLuu w dniu 2015-12-08 18:07:53

[...] z trenowania i diety. Wielkie ukłony dla faftaqa,nie tylko za wiedzę o io czy pcos i dostosowanie diety pod te przypadłości,ale też za znajomość zawiłości kobiecej psychiki %-) i dostosowanie diety pod nią. Gratulacje dla Was,przyjemnie się patrzy na tak udaną współpracę :-)) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2015-12-08 18:04:39

KEBUL to Ci się udało! |-) Z Tobą nie jest tak źle, Ściemniacz z diety zrób jakieś wyrzeczenia na start (alko, słodycze, sam wiesz co najlepiej) 100 białka 50 ww i reszta tłuszcze to jest LCHF - tam nie liczysz kalorii, jesz ile potrzebujesz. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-08 18:04:41

/SFD/Images/2015/12/8/e4c4754d27054c628caecefde77fa667.jpg PONIEDZIAŁEK Praca mnie zjada, teraz redukcja treningów 2 razy więcej to myślałem, że Grudzień to będzie mniej ludzi, jednak już nawet nie wyjeżdżam z pracy tylko siedzę cały dzień %-) Ciśnienie ustabilizowane w miarę, na treningu nieco czuć brak mocy, za intensywność wysoka :) Sylwetka [...]

https://www.youtube.com/watch?v=rrKSc6lHeC4 ujdzie nawet jak na niego }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-12-08 18:06:42

Zwiększyłem ilość powtórzeń w serii, jutro poczuję, już czuję, no ale siłownia raz w tygodniu to tak to jest, żyły powychodziły, trening był dobry :-D na po-treningówkę wciągnąłem serek ziarnisty z kukurydzą - smaczne ;-) /SFD/Images/2015/12/8/1e3cc42bf6c047b9b0d8e31d48411ee4.jpg /SFD/Images/2015/12/8/eba29f614e88405eb44ca40d6ae5160f.jpg

Dzisiaj ruszył prop. Ma byc 1-3 50e2d 4-10 100 e2d Kiedy dac HCG i jak podzielic, mam 5.000 - mialo byc na pct Zmieniony przez - Tomek1001 w dniu 2015-12-08 17:50:28 Jeśli już chcesz robić ten cykl to daj tak: 1-3 50mg e2d 4-7 75mg e22 i dalej 100mg ciągnij aż towar będzie kręcił.

nigdzie nie wyczytałem że kończyłeś redukcje na głodówce, w takim razie faktycznie nie ma sensu odrazu aż takiego dużego przeskoku robić Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-08 17:57:46

a omo dobre ? /SFD/Images/2015/12/8/cde06457c6de46a090dfecb65b9b5650.jpg /SFD/Images/2015/12/8/61fc155c763f4d509f2c6a6ebd51d490.jpg /SFD/Images/2015/12/8/885872c0b3a54685ab06d3108dd6a21f.jpg Omo zawsze było dobre.

To fakt wyniki ligi, ranking trzeba ułożyć nie tylko na podstawie wynikow z ligi. W Strzelinie byly zawody z trzema komendami, Marcin Laskiewicz sędziował i z tamtych zawodow tez nalezy wziąć wyniki pod uwage :-) czyli moje 245 a nie ligowe 230 zrobione w slabszy czas :-P Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-08 20:43:08

[...] zmiana ale na co to zobaczymy.Dyskusje i planowanie w toku.Za kilka dni się okaże na co. Poniżej zdjęcia masa 96,6kg i w pasie grubo bo 96cm na pępku a w talii 94cm. /SFD/Images/2015/12/8/b372fc9e382d47e5a730a6ec53e7db69.jpg /SFD/Images/2015/12/8/0ad6f5317ebc45028d411b919ac7a268.jpg /SFD/Images/2015/12/8/541a0cf4da9145ff8b542ac4bb935b3e.jpg aa

Remik - słuszna uwaga 8-) 8-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-08 17:53:14

[...] staram się nie nadużywać alkoholu nie do końca jest to prawda ze na sucho bo od miesiąca czasu pije Białko i jem kreatynę no ale co to miesiąc przy 6 miesiącach ćwiczeń żadne spore efekty nie przybędą przez taki czas brania Kreatyny i białka a wiec tak wygląda moja amatorska sylwetka :P /SFD/Images/2015/12/8/5563c7aec9e3443eb36b5c891e5f96c4.jpg

pomyłka Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-12-08 17:53:40

Dzisiaj ruszył prop. Ma byc 1-3 50e2d 4-10 100 e2d Kiedy dac HCG i jak podzielic, mam 5.000 - mialo byc na pct Zmieniony przez - Tomek1001 w dniu 2015-12-08 17:50:28

[...] Często jest to pierś z kurczaka, jeszcze innym razem pieczony schab, kilka razy w tygodniu wpada też wędzona makrela. Ten zrzut to tylko przykład tego, co jem. Sprawdzałam skład tego chleba, nie ma tam żadnych takich dodatków. Co do makaronu, to następnym razem kupię pełnoziarnisty ;-) Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2015-12-08 17:46:51

http://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html ogólnie poszperaj tu: http://www.sfd.pl/Badania_naukowe-f740.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-12-08 17:40:58