2015

Niestety nie. Rozumiem, że jedyna ewentualność to taka, że mi ten cykl po prostu nic nie pomoże. P.S: Zacząć kuracje od dnia treningowego czy nietreningowego ? Zmieniony przez - superGogus w dniu 2015-01-15 22:34:12

[...] Jestem słaby z angielskiego ale na kilku forach przeczytałem że w takim przypadku sprawdza się tylko i wyłącznie ustawienie kaloryczności mniej wiecej na swoim zapotrzebowaniu kalorycznym + progresowanie na treningu siłowym i w ten sposób można zrobić rekomp po czym zrobić redukcję Zmieniony przez - kiszonybanan5 w dniu 2015-01-15 22:33:16

[...] 4x12 -wiosłowanie siedzac 4x12 -MC 4x12 - wiosłowanie hantlą 4x12 - rozciąganie najszerszego grzbietu 3x12 13 min bieżni ogólnie kiepsko poszło chyba coś mnie bierze ale 12 rutinoscorbinów i mam nadzieje ze pojdzie jakoś /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d5c31c3f42e451a8c0d2a07b7b79e8f.png Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-01-15 22:37:41

[...] jaka dyspozycja. Ale pod koniec już czuję, że wzrasta ciśnienie "w głowie", pewnie w oczach też. edit: z tego co czytam na stronie którą podałeś dieta jest bardzo ważna. Widocznie będę musiał zasięgnąć porady u dietetyka. Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 22:39:45 Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 22:42:14

Lepiej zrob badania. Szkoda troche kase wywalac niepotrzebnie Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-15 22:38:33

07.02.2015 ODBĘDZIE SIĘ SZKOLENIE PROWADZONE PRZEZ ROBERTA PIOTRKOWICZA. PROGRAM SZKOLENIA JEST BARDZO OBSZERNY I CIEKAWY. DOTYCZY GŁÓWNIE OSTATNIEGO TYGODNIA POPRZEDZAJĄCEGO START W ZAWODACH. PROWADZĄCY W OSOBIE ROBERTA PIOTRKOWICZA GWARANTUJE Z PEWNOŚCIĄ RZETELNĄ I KOMPETENTNĄ WIEDZĘ WYNIKAJĄCĄ Z JEGO WIELOLETNIEGO DOŚWIADCZENIA. SERDECZNIE [...]

[...] mozliwe ze jest to wina skrzywienia postawy lecz dokładnie nie wiem zdjecie przedstawia moją klatke mogli byście coś doradzic ? Ćwiczenia na 100 % robie dobrze technicznie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bcc9ccbe2304104a5144a3ec91fe1da.jpg Zmieniony przez - jtrhubi w dniu 2015-01-15 22:59:51 Zmieniony przez - jtrhubi w dniu 2015-01-15 23:00:15

[...] bo od 7 na nogach%) zapomnialem kabla od telefonu, foty jutro uzupelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/011de12dfaec4003848fdb6795733903.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-17 11:31:25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fa36dcbb384422cb78ba47e5c488ab9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-17 11:31:35 [...]

lucas lucas dodal swoje zdjecie 25 grudnia ... zobacz sobie na jego profilu Zmieniony przez - nutritionxxl w dniu 2015-01-15 22:49:33

Polecam C-6. Sam właśnie takie mam, ekstra w smaku, dobrze się rozpuszcza i skład też dobry. Zmieniony przez - Stiven1 w dniu 2015-01-15 22:50:39

Siema. Jaki spalacz tłuszczu Waszym zdaniem jest najlepszy obecnie na rynku? Chce sobie jakis kupic, ale nie moge sie zdecydowac. Dodam ze chodze na silke 3 razy w tygodniu (nieraz niestety jestem 2 z powodu braku czasu) i staram sie w miare zdrowo odzywiac. Pomozcie, trudno sie zdecydowac co wybrac

[...] Po treningu: 200g ryżu, 175g kurczaka, 200g twarogu, 2 łychy lnianego, 15g masła, 20g orzechów, duuużo warzyw %-) Jem tak mało posiłków, ze względu na dojazdy do szkoły. Omleta jem około 10 , a w domu jestem około 16 30. Taka rozpiska mi pasuje, bo w szkole nie lubię jeść posiłków. Dobranoc. Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-15 22:56:17

[...] cos jak stringi ), co jest niedozwolone i zostali wyrzuceni ze sceny przez sedziow. Searle i ten drugi zawodnik, byli glownymi kandydatami do zwyciestwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e89295d2d0244897ab1527c5baee8e05.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d75b3d686a854b57a6803583a35b68e2.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-01-15 22:56:07

[...] do fizjo ale niewiele pomógł. Co ciekawe ten bol jak juz nie ćwiczyłem przechodził... na drugi bark %-) Byv moze kontuzja była w dwoch tylko w rożnym momencie sie pokazywała. Najprawdopodobniej nabawiłem sie podczas wl skos lub wl hantle skos. Słaba rozgrzewka. Bol dopiero po treningu Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-01-15 22:59:45

[...] czy nie gra to roli ? (chętnie przeciągnąłbym kurację do 60 dni) Jeżeli można wydłużyć, to który cykl najlepiej się do tego nadaje ? 4. W jaki dzień zacząć jeść ? Następny trening mam we wtorek (dzisiaj jest czwartek dla przypomnienia ;) ) Już jutro ? czy zaczekać do wtorku może ? Zmieniony przez - superGogus w dniu 2015-01-15 22:59:29

Pamiętam moją krótką , 10 tygodniową "przygodę" z SW, ten błogi sen i gastro po treningu |-O Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-15 22:59:00

[...] użytkowników fb, jedynie kiedy dopiero ktoś tam napisał że zdjecie jest niewidoczne to udostępnił je, natomiast zdjęcie spełnia warunki konkursu, ale Paweł Zabłotny został nagrodzony a Damian Kozioł nie... a przecierz sam Biniu pisał że skoro zdjecie nie jest selfie to nic dodać nic ująć... Zmieniony przez - przyzny w dniu 2015-01-15 23:03:59

Pamiętam moją krótką , 10 tygodniową "przygodę" z SW, ten błogi sen i gastro po treningu |-O Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2015-01-15 22:59:00 Sen? Cisneinie w kosmosie,glowa zbombardowana,nogi okopane .Jak zasne do 3 bedzie dobrze a rano 3 sprawdziany przed feriami w tym z matmy z ktorej mam laka na polrocze -.-

Zmieniony przez - natalia197k w dniu 2015-01-15 23:37:49

6 i 7 to na pewno to samo? po 7 nie czulem nic, a po 6 niezle mnie nosiło, takie fajnie wk***ienie było Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2015-01-15 23:15:49