2015

Co do częstych strzałów to nie problem-nawet mnie to bardziej motywuje... Czy mogę w jednym pomieszać oba środki? Nie za dużo npp w stosunku do teścia? może lepiej npp 100E3d? Zmieniony przez - danettt w dniu 2015-07-06 07:38:30

j.w 1-13 prop 100mg e2d 1-12 npp 100mg e2d co 2 tyg + 25mg Zmieniony przez - danettt w dniu 2015-07-06 07:58:32

No nie wiem czy waga prawidłowa... to ja mam 180 wzrostu i 80 kg i tez mam prawidłową? Pokaż zdjęcia, bo sama waga to nic nie mówi, może faktycznie nie trzeba redukować zbyt wiele :) Zmieniony przez - Lawstory w dniu 2015-08-14 10:00:08

z dzisiaj: /SFD/Images/2015/8/16/3ae9a8d861e74f019be9aeba294163c6.jpg

Moje ostatnie menu /SFD/Images/2015/8/17/653ee4bd2a474be0938fe8e050cf1772.jpg

z piątku /SFD/Images/2015/8/17/cd5fd65239ae432480865d1b085a193c.jpg

Tak mniej więcej z dzisiaj /SFD/Images/2015/8/17/32c1db9b8c5d4d8ea5a0490f1c06d936.jpg

[...] jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest zdrowa. W twoim przypadku, przy aktywności co najmniej 600-700kcal więcej. Obawiam się, że im dłużej tak jadałaś tym bardziej twój metabolizm zasypiał. Zerknij na długo prowadzone dzienniki oraz poczytaj artykuły odnośnie żywienia, dużo ci to ułatwi. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2015-08-17 13:58:27

Urośniesz tyle ile masz w genach, nic już Ci nie pomoże Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-28 21:01:59

Macałeś czy podczas treningu ma pompe?%-) W tym wieku i z takim stażem zadajesz tak idiotyczne pytania jakbyś się wczoraj urodził, a dziś pierwszy raz odwiedził siłownie. Poczytaj co to "zakwasy" bo nawet pojęcia nie masz kiedy występują. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2015-06-01 00:07:18

oczywiście będe jeszcze dodawał rybki (makrela śledzik miruna)jakie jeszcze żródła tłuszczu moge dodawac? /SFD/Images/2015/6/4/dc4090bd15614722968f6e8f630bb413.jpg

Nikt nie doradzi ćwiczeń bez wiedzy co konkretnie mu dolega i bez zgody lekarza na trening, może to pogłębić problem, jeżeli jest on poważny proponuje trzymać się zaleceń lekarza i nie robić nic na własną rękę. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-13 12:21:18

spróbuj stopniowo zwiększać porcje, aż dojdziesz do pełnych założonych. W mojej praktyce często spotykam się z tym problemem, a po paru tygodniach, ludzie jedząc nawet i 3x więcej niż wcześniej...chodzą głodni. :-) Poczytaj w wyszukiwarce również o tym "jak przyprawiać by zjeść więcej" Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-08 19:52:52

Pij mleko będziesz wielki, ludzie ogarnijcie się :) Wchanialność żelatyny rozpusznej w wodzie jest nijaka, są od tego suplementy Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-05-30 14:02:05

[...] typu collaflec, 4flex, artrosan itp itd) możesz polecić jakies dobre suplementy typowo kolagenowe dla osob aktywnych w rozsadnej cenie.Czy te animalflexy , flexygeny itp sa coś warte?? Tutaj ciekawy wywiad odnosnie kolagenu ( nawet parówki sa zachwalane :) ) https://youtu.be/2NHLVIN--nM Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-05-30 17:37:55

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Masz tutaj wiele treningów, poczytaj i sam ułożysz nic trudnego :) Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-07-15 15:10:38

Jak macie czas na 5 treningów w tygodniu to można, jak na 3 to nie bo zaniedbacie inne partie. Spompujcie sobie triceps i na drugi dzień zróbcie klatę. Nie dacie rady zrobić tego tak jak byście chcieli. Trzeba dać czas na regenerację czy nie? Zmieniony przez - Michishi w dniu 2015-07-17 14:53:41

Jest tez taka opcja z 4 treningami w tygodniu: -Klata+przod i boki barkow -wolne -plecy+tył barkow+kaptory -wolne -biceps+triceps -nogi+brzuch -wolne Co sadzicie o takim połączeniu? Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-07-17 15:00:13

Tak i nie napalaj się tak po to ci większych efektów nie da zacznij od 3 po 30minut i dodawaj po 10 minut ja to bym wgl zaczął od diety z ujemny bililans kalorii a potem jak by tłuszcz nie schodził a kalorii by było mało to dodał jakieś cardio ale.rób jak uważasz Powodzenia ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2015-07-17 17:54:57

[...] to sobie przypominam, ile już włożyłam wysiłku, to zawsze działa aha, i druga sprawa./ możesz jeść mniej posilków, mniej pojemniczków:P no umówmy się, przygotowanie posiłków na cały dzień to ok 30=45 min, no chyba, że musisz jeść superwykwintnie i każdy produkt pakować do osobnego pojemniczka Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-12-19 17:59:36