2015

Siema Mam problem. Mam do wyboru 2 treningi w tygodniu Muay Thai(https://pl-pl.facebook.com/muaythaikielce) lub minimum 3 treningi kickboxingu (http://kickboxing-kielce.pl/). Co wybrać? Zmieniony przez - Tindamer w dniu 2015-01-09 18:47:26

[...] do tłuszczy i węgli. Starałem się posiłkować wskazówkami z forum, nie wiem z jakim skutkiem :) Z góry dzięki za każde spojrzenie na te wypociny :). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02bffa7fe49840ff9bf542ab51dfae65.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1891176f44b4691b343d0ba78dfb52c.png Zmieniony przez - someonehere w dniu 2015-01-09 22:09:12

[...] takich jak zawsze które pomagały i sprawiały, że brzuch był masakrycznie twardy - teraz nawet po intensywniejszych ćwiczeniach niż zwykle jest miękki.. większy niż zwykle.. i nie mogę go tak wyrobić jak wcześniej zawsze mi się udawało nawet mniejszymi seriami ćwiczeń. Jakieś sugestie? Zmieniony przez - Galacticos1 w dniu 2015-01-10 02:18:35

[...] Zmieniony przez - yoda12 w dniu 2015-01-10 11:41:02

[...] więc będę musiał się ratować na przykład posiłkiem porannym. aaa i oczywiści w śniadaniu i kolacji występują również warzywa tj. papryka, oliwki zielone, rzodkiewka. Owoce jem jaki mi tylko wpadną do ręki. Proszę o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/442cbeb9ca9846ebb78a3e50dfa2c850.png Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2015-01-10 11:43:02

[...] vs Eduardo Teta Rios (no gi) Eduardo Telles vs Mike Fowler (gi) AJ Agazarm vs Oli Geddes (no gi) Michelle Nicolini vs Angelica Galvao (gi) Kit Dale vs Victor Silverio (gi) Darragh O Connaill vs Max Campos (gi) Według organizatora turniej rozpocznie się ok. godziny 19:30 czasu polskiego Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-01-10 12:51:11

1-6 tura 50mg ed 1-8 enan 300mg 2 razy w tyg 7 dni po ostatnim piku enana 2500hcd co 3 dni, 3 dni później clom 50mg Zmieniony przez - noyze w dniu 2015-01-10 13:33:14

We Wtorek zaczynam, czekam na odpowiedzi ;) Ustalenie PLANU TRENINGOWEGO. Mam zamiar ćwiczyć 3 dni w tygodniu. Zmieniony przez - h0me w dniu 2015-01-10 15:11:22

[...] i teraz, gdy waga stoi w miejscu, chcę wjechać z konkretną dietą. Do posiłków nie dopisywałam warzyw, bo przeczytałam na forum, że nie trzeba ich wliczać. Jednak oczywiście będę je jadła :) Pozdrawiam Was ciepło, Katarzyna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8037183819ee4e8196dda4e7a5e090cf.png Zmieniony przez - kat-arzyna w dniu 2015-01-10 17:12:57

Cześć, mam 17 lat i 176cm wzrostu. Ostatnimi czasami moja sylwetka strasznie zaczeła mi przeszkadzać wiec postanowiłem, że czas zacząć ogarnąć swoje ciało. Obw brzucha=87,7cm Obw klaty=90cm Naprawde jestem początkującym, prosze o pomoc. Zmieniony przez - Figurson w dniu 2015-01-10 17:34:11

[...] Prosiłbym was o pomoc w sporządzeniu diety dla osoby poczatkujacej, która nie ma zielonego pojecia o tym jakie mój organizm ma zapotrzebowania. Jakby też była taka możliwość prosiłbym o ułozenie jakiegos planu ćwiczeń ( moge biegać, ćwiczyć w domu oraz 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie) Zmieniony przez - Figurson w dniu 2015-01-10 17:58:18

witam jak prawidlowo podawac hcg? do tej pory podaje domiesniowo igla 0,7x4 w uda, ale slyszalem ze niby lepiej pod skórnie kolo pepka. jeszcze jedno czy powinienem w jakis sposob odczuwac ze wbilem hcg? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-10 18:46:21

[...] jestem w stanie nic zjeść przez 1-2 h od wstania. Jako pierwszy posiłek zazwyczaj biorę do pracy ciastka owsiane, które sam piekę. http://s9.postimg.org/52uoasxsf/dieta_2015_01_08.png http://s1.postimg.org/g0wjfn8pr/dieta_2015_01_09.png http://s30.postimg.org/bagzqs5pt/dieta_2015_01_10.png Pozdrawiam, Bartek Zmieniony przez - Bahop w dniu [...]

Witam,właśnie planuje sobie ułożyć dietę ale niemam pewności jaka budowa ciała mnie opisuje. Mam 16 lat i ważę 71.5kg przy wzroście 177cm /ZdjeciaSFD3_large/2a877db458284685a217a8d1c517c434.JPG Zmieniony przez - Spike2405 w dniu 10/01/2015 21:17:04

[...] LIDL, ok. 100-120 g sera żółtego gouda tłusty, pomidory, ketchup 6. Kolacja (szejk) : 125 g twarogu chudego + olej ryżowy z wodą. (smakuję jak kefir :P ) Jutro wrzucę zdjęcia. Kcal : 3614 B: 213 WW: 436 T: 112 Dieta będzie codziennie inna. Pozdrawiam i czekam na uwagi, krytykę , opinie. Zmieniony przez - Piesio21 w dniu 2015-01-10 21:20:19

[...] Hammer. Interesuje mnie sprzęt aktulany z najnowszą ofertą KELTON. Poszukuję: 1. Obciążenie olimpijskie 2. Sztangi proste, łamane, gryfy olimpijskie 3. Ławki skośne proste i do barków. 4. Modlitewnik 5. Maszyny ze stosem Kontaktować się proszę pod numerem telefonu 512 451 290 bądź GG 8411969 Zmieniony przez - gokujr123 w dniu 2015-01-11 12:25:02

[...] to nie mieszać pomiędzy serie ćwiczeń na nogi ? 2.Czy będąc teraz człowiekiem z dość sporą nadwagą ćwiczenia siłowe to dobry kierunek do utraty masy tłuszczowej ? Czy przy powyższych ćwiczeniach oraz umiarkowanej w kcal diecie jest sens kupić i brać np. l-karnitynę ? Pozdrawiam i proszę o odp. Zmieniony przez - b-rad w dniu 2015-01-11 01:21:09

[...] nie mam żadnej diety) Słabą moja strona jest klatka pozatym chciałbym się pozbyć tłuszczu(zależy mi na płaskim brzuchu) Wiec kieruje do was pytanie co bym mógł zażywać żeby do lata zrobić ładny brzuch Poniżej zdjęcie mojej sylwetki /ZdjeciaSFD3_large/fb00b51237374a9882f954ef3a64da49.JPG Zmieniony przez - nyczek19 w dniu 2015-01-11 03:11:44

[...] rybka. Prosze wszystkich o ocene i poprawe ewt bledów. Mam pytanie odnośnie posiłku po treningu czy moze zawierac tluszcz u mnie jest to 24g ?? Jestem na diecie od tygodnia, waze 1 kg mniej Pozdrawiam Zobacz całość: http://www..pl/dieta-ckd-do-oceny-303700.html/#ixzz3OUwEQQKl Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-01-11 21:48:41

[...] prop 50 e0d 4-12 wino 40 ed 6-12 tren 50 e0d 1-14 t3 25/50 moze do75 ed o tu moje poytanie bo mam jeszcze z poprzednich cyklów clen i sally po 100tab myslicie ze moge dorzucic czy lepiej nie łączyć z t3? pomyslałem o jakis malych dawkach 2tyg clen 2tyg sally na zmiane ? czy zły pomysł? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-01-11 09:16:46