Dieta na redukcję do oceny

Witajcie,
chciałabym żebyście ocenili moją dietę.
Powiem kilka zdań o sobie.
Wiek: 22
Wzrost: 174
Waga: 82
Stan zdrowia: bdb
Zaczęłam ćwiczyć ok. 9 miesięcy temu, do tej pory zrzuciłam 15kg. Nie stosowałam wcześniej żadnej konkretnej diety. Po prostu odstawiłam pewne produkty i zastąpiłam je zdrowszymi. Wyrobiłam w sobie pewne nawyki i teraz, gdy waga stoi w miejscu, chcę wjechać z konkretną dietą.

Do posiłków nie dopisywałam warzyw, bo przeczytałam na forum, że nie trzeba ich wliczać. Jednak oczywiście będę je jadła :)

Pozdrawiam Was ciepło,

Katarzyna






Zmieniony przez - kat-arzyna w dniu 2015-01-10 17:12:57

słonecznik, orzechy arachidowe, kus kus, ryż biały - nie koniecznie będą produktami wskazanymi w diecie, szynka wskazana nie będzie na pewno. Tuńczyk, twaróg, mleko jako stały/codzienny element diety też się nie łapią.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.