2015

[...] bialka na kg Mojej wagi? Staram sie jesc dziennie na sniadanie jakies tam ciemne pieczywo lub platki z.mlekiem 1,5% na drugie sniadanie twarog z jogurtem naturalnym obiad ryz z kurczakiem/indykiem i na kolacje znow twarog z jogurtem naturalnym ale.nie jestem w stanie z tego wyciagnac 200 gram. Zmieniony przez - azerio w dniu 2015-04-13 23:08:51

Trochę odświeżę , poszukiwałem tego fata od swansona i nie mogę tego dosłownie nigdzie znaleźć , w sumie trochę zastanawia mnie dlaczego ? Został wycofany czy może mały popyt na to jest ? Zmieniony przez - oskar24 w dniu 2015-04-17 14:11:04

Sam clom wystarczy Wyprzedziles mnie ;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-03 13:34:44

a ta dieta teraz to strajk głodowy? Czy psucie metabolizmu? 200g/b 100g/w 40g/t = 1560kcali przy 100kg a tych co ci mówią że dekę na pierwszy raz to nie słuchaj, bo najsampierw musisz zobaczyć jak organizm reaguje na jeden środek. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 20:29:21

[...] bo to musisz wiedzieć sam po sobie jak reagujesz na daną pulę kalorii. Ja mogę ci powiedzieć że na cyklu trzeba podbić białko do ok 3g na kg, a jak będzie bardzo szybko waga szła do góry to musisz manipulować na + i na - kcalami, ale to powinieneś wiedzieć zanim weźmiesz się za saa a cykl j.w. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 20:44:11

[...] mi o start, pozniej bede sobie obserwował, tak jak teraz co mi bardziej pasuje, nigdy jeszcze nie bylem ON wiec chce jak najlepiej wystartowac. Narazie robie wielkie przygotowania. Jeszcze jak to wino rozpisac dawkowanie. Jesli chodzi o bieganie to bede w stanie, czy napuchne za szybko? Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2015-08-14 20:53:54

[...] (na propie jest mniejsza retencja niż na enanie, ale zawsze na początku testo tak się dzieje). Więc jeżeli będzie szło redu to się nie wystrasz że waga rośnie a nie spada w pierwszym okresie, rób swoje. Na redu możesz dołożyć exe na e2, wtedy zmniejszysz retencję spowodowaną wysokim estrogenem. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 21:08:22

A dlaczego nie? a na ile jest wiarygodny policyjny testy na dragi? Zmieniony przez - kux w dniu 2015-01-19 11:42:34

A dlaczego nie? a na ile jest wiarygodny policyjny testy na dragi? Zmieniony przez - kux w dniu 2015-01-19 11:42:34 taki na komendzie to o kant dupy mozna sobie rozbic - po zbadaniu zielska ost pokazalo heroine :) sam pies powiedzial ze trzeba dac to do analizy bo mało wiarygodne :) tak wiec analiza labolatroryjna jak najbardziej ok ale [...]

[...] sprawa indywidualna,jeśli idą inne posiłki i/lub szejk Wcześniej to tym fatem bym się nie martwił, i Tadziu chyba nie miał na myśli 5-10g bo taka ilość w każdym posiłku zawsze będzie. Nie wspominając o tym że badania pokazują korzystny wpływ tłuszczu w porównaniu do sytuacji kiedy go nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-17 21:35:10

[...] przerwa pt: klatka, biceps,przedramie sob: barki (przod,bok),triceps, brzuchol. To jest tylko przykład! A zmieścić się w 30min nie jest tak łatwo, ale da się musisz tylko troche pokombinować. I pamietaj cwiczac na mase musi byc nadwyzka kaloryczna i progresja ciezaru z treningu na trening. Zmieniony przez - rudeboy1 w dniu 2015-04-28 13:07:40

[...] 6powt Pt: Wiosłowanie hantlami 3serie 6-8powt Unoszenie na boki w opadzie tułowia 2serie 6-8powt Uginanie z hantlami 2serie 6powt Pt: Sumo 2serie 6powt Wykroki 2serie 6powt Wspięcia na palce 2erie 8-10powt Zobacz jak będzie działało i czy się zmieścisz w 30min, jak nie no to modyfikuj. Zmieniony przez - rudeboy1 w dniu 2015-04-29 10:57:39

[...] i zacząć masować, Pamiętaj że "krata" to też mięśnie i jak są male to będą słabo widoczne , chyba że zejdziesz do bardzo niskiego bf ( nawet 7-8% albo i mniej), wiem to z autopsji. Sam mam w tej chwili kolo 12 ( możesz podejrzeć w moim dzienniku) , w zeszłym roku przy podobnym bf, słabo było. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-09 13:21:43

Na masę i rzeźbę praktycznie trenuje się tak samo. Różnicę czyni dieta. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-01-13 20:48:59

Pracuj dalej nad sobą. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Nie zniechęcaj się. Dobra robota. Może być tylko lepiej teraz. Istnieje odpowiedni plan do oceny sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-10-29 13:47:14

A po co chcesz co 2 tygodnie zmieniać kolejność? Masz dwa takie same ćwiczenia? Chodzi o ćwiczenie nr. 1 i 2 czy to jakieś inne skosy? Robiłeś pompki na poręczach? Smith to nie jest dobre rozwiązanie, do żadnego ćwiczenia, ponieważ narzuca tor ruchu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:33:21

[...] czy to jakieś inne skosy? Robiłeś pompki na poręczach? Smith to nie jest dobre rozwiązanie, do żadnego ćwiczenia, ponieważ narzuca tor ruchu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:33:21 Skos górny to 40* a to drugie cwiczenie tak mi sie wydaje ze ma 20 %-) przy ławeczce chodzi o drugie oczko zaraz po płaskim czy tam podparcie,robilem ale [...]

[...] to zrobiłbym ją jako 2/3 ćwiczenie w planie w wyższym zakresie powtórzeń Pompki na poręczach/wyciskanie poziomo sztangielek wyciskanie skos góra sztangi na suwnicy rozpiętki na skosie ujemnym albo krzyżowanie linek w bramie lub Pompki na poręczach wyciskanie skos sztangielek suwnica poziomo Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-30 13:57:02

[...] czasu to wymówka, zwłaszcza w wieku 18tu lat, gdzie do roboty nie ma nic. ;-) Tak, wiem strasznie biedny jesteś, bo masz 6 lekcji na dzień i tornister ciężki i zapewne jak większość nastolatków, którzy rzekomo nie mają czasu dojeżdżasz do szkoły 4 wioski dalej i to tyle czasu Ci zjada. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-21 21:39:42

I jeszcze jedno pytanie słyszał ktoś o czymś takim ?? Warte zakupu czy raczej lipa ?? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-27 16:28:59