Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
200g/b 100g/w 40g/t
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
nie było
Opisz swój plan treningowy
7dni w tyg. Co 2gi dzien siłownia: klata biceps brzuch, plecy tricek brzuch, barki nogi + mniejsze partie, w dni bez treningu silowego bieganie 7-9 km + plywanie 1dzien
Cel cyklu
definicja mieśnia, lepsze osiagi+ jak troche spale tłuszczu bedzie git
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
brak
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
16,4%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
łysieje na głowie
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
Witam. Staram sie byc aktywny, jednak to co jest teraz, nie wystarcza. Wymyslilem sobie cykl na propie + wino, prosilbym o pomoc w forumowiczów w temacie:
1-12 prop 100 e2d
6-13 wino potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania tabsów
na odblok 5000 iu HCG rozbite po 2x 2500
opakowanie nolv i clom
do wina hepatil
Kilka osob, po cyklach mowi, ze lepiej prop+ deca jak prop + wino. Dla tego tez zastanawiam sie nad samym propem. Dzienne zapotrzebowanie wyszlo 3700kcal przez 2 miesiace jadlem o 500 mniej opierajac sie na 4/6 posiłkach kura + ryż. Rozumiem ze zeby pobudowac musialbym to rozpisac w 2ga strone (to juz sobie doczytam/zapytam w innym dziale).
Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2015-08-14 20:13:14
Szacuny
9
Napisanych postów
409
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11129
ja teraz tez aktualnie jestem na pierwszym cyklu na propie i po 10 strzałach nic nie czułem oprocz zwiększonej masy, teraz lece już 7 tydz tylko na mixie i musze powiedzieć ze co trening dokładam 5kg:) także spokojnie ruszy się!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
cykl fajny
wino pomoże obniżyć shgb na koniec
hcg dał bym 10.000
zaczynasz 2-3 dni po ost propie 2500 co 3 dni
jak skończysz hcg wjezdza combo clom 50mg/nolva 20 mg
clom 20-24 dni tamox 30 dni po 20 mg
badania przed cyklem w ok 3 tyg i przed pct
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tego to ja ci nie powiem ile bo to musisz wiedzieć sam po sobie jak reagujesz na daną pulę kalorii. Ja mogę ci powiedzieć że na cyklu trzeba podbić białko do ok 3g na kg, a jak będzie bardzo szybko waga szła do góry to musisz manipulować na + i na - kcalami, ale to powinieneś wiedzieć zanim weźmiesz się za saa
a cykl j.w.
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 20:44:11
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2178
zioekt spoko, własnie chodzi mi o start, pozniej bede sobie obserwował, tak jak teraz co mi bardziej pasuje, nigdy jeszcze nie bylem ON wiec chce jak najlepiej wystartowac. Narazie robie wielkie przygotowania.
Jeszcze jak to wino rozpisac dawkowanie.
Jesli chodzi o bieganie to bede w stanie, czy napuchne za szybko?
Zmieniony przez - ElemenT w dniu 2015-08-14 20:53:54
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja biegałem po 15km ed 6dni w tygodniu na większych dawkach propka i było si, oczywiście że do łydek więcej krwi napłynie jak testo się rozkręci, ale jest to do zniesienia. Tylko nie zdziw się jak na początku waga szybko "wystrzeli" w górę, bo tak będzie (na propie jest mniejsza retencja niż na enanie, ale zawsze na początku testo tak się dzieje). Więc jeżeli będzie szło redu to się nie wystrasz że waga rośnie a nie spada w pierwszym okresie, rób swoje. Na redu możesz dołożyć exe na e2, wtedy zmniejszysz retencję spowodowaną wysokim estrogenem.
Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-14 21:08:22
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
A ja dałbym jednak solo propa na pierwszy raz. Zobaczysz jak będzie z ciśnieniem, samopoczuciem itp. Ale jak koniecznie ma być wins to 40-50mg będzie ok.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94931
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
rkarpinski
A ja dałbym jednak solo propa na pierwszy raz. Zobaczysz jak będzie z ciśnieniem, samopoczuciem itp. Ale jak koniecznie ma być wins to 40-50mg będzie ok.