2015

XII OGÓLNOPOLSKIE INTEGRACYJNE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Żywiec 20 -21 marzec 2015 I. Cel 1. Popularyzacja dyscypliny olimpijskiej jaką jest wyciskanie sztangi leżąc. 2. Integracja osób niepełnosprawnych z pełnosprawnymi w środowisku sportowym. 3. Bicie rekordów kraju, klubowych i własnych rekordów życiowych zawodników. 4. Promocja [...]

[...] widoczna na zdjęciu. Na zdjęciu ma być widoczna kartka z Waszym nickiem i napisem SFD (np. ASNF SFD) 5. Wyobraźnia i inwencja twórcza bez granic. 6. Konkurs trwa do 31 maja 2015 do godziny 23:00. Ogłoszenie wyników 7 czerwca 2015 o godzinie 22:00 7. Kwestie sporne nie ujęte w regulaminie konkursu rozstrzygną moderatorzy. W tym temacie [...]

[...] - 8 miejsce 2014 IFBB Ferrigno Legacy Pro - 3 miejsce 2014 IFBB Fitness House Russia Pro - 3 miejsce 2014 IFBB Nordic Pro - 5 miejsce 2014 IFBB San Marino Pro - 8 miejsce 2015 IFBB Europa Atlantic City - 4 miejsce 2015 IFBB Golden State Pro - 4 miejsce 2015 IFBB Nordic Pro - 5 miejsce 2015 IFBB Olympia Weekend - 16 miejsce 2015 IFBB Wings of [...]

[...] liczę, to z Marianem działam już od około 2 lat, bo około października/listopada 2017 zaczęliśmy działać wspólnie, co trwa do tej pory http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78-small.jpg Wiek 29 jeszcze cieszę się dwójką z przodu Wzrost 194 cm Masa ciała około 104 kg Pas około 88 cm Innych wymiarów nie [...]

[...] W DOMU :-} tymczasem miska. jadłospisy są wrzucone z zeszłego tygodnia po kolei od pon do piątku. także nie sugerować się datami bo mi się trochę namieszały... /SFD/Images/2015/7/7/f30f75d7e35945da8c2d9953102fba60.jpg /SFD/Images/2015/7/7/140919b6112141e6ac3a30e3ddf7c32c.jpg /SFD/Images/2015/7/7/1910188f64b74e2f95f17a6f5fa42cd7.jpg [...]

[...] ile jeszcze będę czekać? 5 kg? 10? I tak już w tej chwili mam ze 20 kg nadwagi... Przepraszam za tak pocięte fotki, ale mam zbyt charakterystyczne mieszkanie... /SFD/Images/2015/5/5/7b050255984742088ba2afc005396115.jpg /SFD/Images/2015/5/5/322bca9db0a84193871127cd4069c78e.jpg /SFD/Images/2015/5/5/675331e5c0e04522b64d98e5cbfced96.jpg Zmieniony [...]

[...] moje "słabe" geny;) Od tego czasu wiele więcej nie osiągnąłem , gdyż chyba ponownie się zachłysnąłem, chodziłem nieregularnie i tak oto doszedłem w okolicach Kwietnia 2015 r. do wyciśnięcia 100 kg w 3 powtórzeniach i jednorazowym wyciśnięciu 105 kg. Od tego czasu ćwiczyłem regularnie do połowy Września 2015 r. gdzie przeprowadziłem się "na [...]

[...] suplementów Activlaba na których bazuje oraz pisał sens użycia poszczególnych preparatów w zależności od okresu przygotowania sylwetki. http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/16/fbb86935c32845eba53bf3bf10707f78-small.jpg Wiek 27 Wzrost 194 cm Masa ciała około 102 kg Pas około 87-88 obecnie Reszty nie mierze, minął mi zapał na cyferki:-) [...]

RONNY ROCKEL /SFD/Images/2015/11/18/81cfeb7a2c674dcbb0a2ecc1d266fdc0.jpg Udział w zawodach: 1994 NABBA Hessian Championships - Did not place 1995 NABBA German Nationals Championships - 1 miejsce 1996 NABBA World Championships - Medium - 3 miejsce 1998 NABBA Mr Universe - Medium - 2 miejsce 1999 NABBA Mr Universe - Medium - 2 miejsce 2000 [...]

[...] Z aktywności fizycznej chciałabym zostać przy bieganiu, najlepiej 3x w tygodniu (studentka, ograniczony czas) Nie wiem dlaczego mam tak wypukły brzuch. /SFD/Images/2015/10/17/9205e26ad3b9419588886e37c20e0320.jpg /SFD/Images/2015/10/17/c8acd1a043664f0197213e375330e5ad.jpg /SFD/Images/2015/10/17/82b249d1e92d4a1ead83fcc200061153.jpg [...]

[...] problemy ze stawami kolanowymi Zażywane leki: brak Aktywność fizyczna Prowadzę siedzący tryb życia, dlatego muszę wprowadzić trochę ruchu. Zdjęcie poglądowe /SFD/Images/2015/11/15/108954592f774b1e8e6d93d565c051e2.jpg Jeżeli chodzi o kardio, na początek jest to: 1x w tygodniu, basen 90 minut. Ćwiczenia siłowe: 3x w tygodniu, szkolna siłownia [...]

[...] 25cm OBWÓD ŁYDKI: 35cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: 91cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70cm OBWÓD TALI: 64cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85cm + tabelka: /SFD/Images/2015/5/11/951681f1423e4955a7bb50fbde03ac57.jpg ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Wyjść z PCOS i [...]

[...] Polski Kobiet i Mężczyzn w Podnoszeniu Ciężarów Osób Niepełnosprawnych Polski Związek Sportu Niepełnosprawnych po Mistrzostwach Europy w Eger/Węgry. stan na dzień 2015.12.31 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 41 58,0 Kasak Emilia /85 Centrum Rehabilitacji [...]

[...] (3 miesiące out bez siłki) lub pracą sezonową w wakacje na zadupiu (2 miesiące). czyli w sumie pół roku op*****lania się. tak wyglądałem zanim zaczłąem redukcję /SFD/Images/2015/9/3/42ef37c7c3aa4774b8d83651c74c8fff.jpg W listopadzie zeszłego roku dobiłem do wagi 88 kg i pomyślałem, że czas zrobić przerwę od redukcji o zrobiłęm reverse do góry [...]

[...] 2014-02-17 17:05:21 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2014-02-23 17:23:07 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2014-08-21 17:29:02 Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2015-10-29 18:10:15 Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-04-04 13:26:05 Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-04-04 13:51:23 Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-04-15 [...]

[...] kalkulator, od tylu w grudniu zaczynałem. Trenuje FBW 4x w tyg + 4-5x hiit/cardio. Rozkład makro, to W:50,B:35,T:15 ( na takim makro zbiłem z 88 do 71). /SFD/Images/2015/9/4/0572549126d541d883382094a58957cb.jpg + warzywa, nie wliczam. Do majowego wyjazdu waga spadała tydzień po tygodniu. Przeważnie dieta wyglądała tak samo. Twaróg, [...]

[...] TAK/NIE - TAk ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. target="_blank" http://images69.fotosik.pl/1117/4742b08b0e319cfcmed.jpg target="_blank"/SFD/Images/2015/8/19/d3424332444148d7b8dbcea237a5c987.jpg target="_blank"/SFD/Images/2015/8/19/d89b788aa3e34763b7cc1849b945437b.jpg Aha- trening. Będzie się zmieniał z miesiąca na [...]

[...] 2016 - fitness open - I miejsce Grand Prix Fitness Kielce 2016 - I miejsce Grand Prix Binkowski Resort w bikini fitness. - V miejsce Mistrzostwa Europy Juniorek w Fitness 2015 - VI miejsce Mistrzostwa Europy Seniorek w Fitness w Hiszpanii 2015 - I miejsce Puchar Polski 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce [...]

[...] jedzenia dalej kaloryka w góre złapałem wody i szmalcu i w dalszej perspektywie skończyło sie na 82kg i strachem przed dalszą masą(zdjęcie 2) i wskoczeniem na redukcje 2015...którą mogę dodać na dziś dzień zakończyłem i zaczynam RIVERS DAJET...Aktualne dane i foty: 173cm 77kg(około) Martwy ciąg(150x5) Siady High bar 140kgx1 Płaska 97,5kgx1 [...]

[...] dodaję wrzutę z potreningu i w sumie takiego planu się trzymam, zamieniając sobie czasem makaron na ryż, kurczaka na wieprzowinę w różnej postaci i tym podobne. /SFD/Images/2015/12/24/1c4f8ddf5359453d9120e1f0b15376bd.jpg 4. Trening: Ćwiczę trzy razy w tygodniu splitem, z którego będę wrzucał wypiski na temat wyników siłowych. Poprzednio miałem [...]