2015

Żarło na jutro. Coraz mniej WW ;-) /SFD/Images/2015/5/4/d0b8312fecdb4dba8f1376b7da6e7fcf.jpg

Żarło na jutrzejszy dzień. Jak ja dawno nie jadłem kiełbasy z cebulą ;-) /SFD/Images/2015/5/5/ed88123f8dae47628f080c0c66ea599c.jpg

Jutrzejsze jedzenie. Jeszcze nie czuję ketozy ;-) Dziś idę spalić glikogen z góry ciała. Mam nadzieję, że jutro już wejdę bo chodzę głodny i wkurzony z tego powodu. Kiełbasa z cebulą humoru nie poprawiła. /SFD/Images/2015/5/6/8bb1938872ed46809ec7e99897932279.jpg

[...] bardzo fajnie się trenowało, bardzo mocno się uwidoczniły mięśnie. Myślę, że jest to spowodowane ubytkiem wody z organizmu. Zaczyna mi się podobać dieta bez WW, póki co bardzo dobrze się czuję. Zobaczymy co będzie dalej. Jest tu może jakiś spec od tego typu diet? Chciałbym zadać pytanie. /SFD/Images/2015/5/6/dd559516ca52432fbe60e1da79944fd9.jpg

Jedzenie na jutro /SFD/Images/2015/5/7/fa634d4be2b64c06ad3ff217ed79cb48.jpg

Trening bardzo fajny. Strasznie mnie wysuszyło. Nieźle to wygląda w lustrze, ale ketozy dalej nie czuję. Obciążenia treningowe ciągle na tym samym poziomie i myślę, że tak już zostanie ponieważ nie mam zamiaru obniżać już kcal. /SFD/Images/2015/5/7/4835024b77d04c4db2c3648be932e65f.jpg

Posiłek po treningu. koncentrat czekolada-orzech + kakao + olej z orzechów włoskich i to na wodzie. Mega PYSZNE!!!!!!!!!!! /SFD/Images/2015/5/7/5e247b5badad45d7a9e6c381742c3ae4.jpg

Za dnia dopycham się galaretką z napoju 0 kcal za 80 gr z tesco ;-) Powiem wam, że po zjedzeniu połowy garnka się najadłem ;-) /SFD/Images/2015/5/8/052b28a8ee7c4714892dd6f356f77f23.jpg

Żarełko na jutro. Omlecik ze szpinakiem i serem na śniadanie, krem z brokułów na udkach i białka w prochu ;-) /SFD/Images/2015/5/8/9ab6e8df5c5c4a4d8a1eafd9708be404.jpg

[...] przeszedł, pot śmierdzi jak zupa warzywna i wysuszyło mnie jak wiór ;-) Może jak mi się uda, zarzucę jutro jakiś update zdjęciowy bo wg mnie sylwetka się zmieniła diametralnie przez te 3 - 4 dni. Trening zrobiłem planowo słabszy. Nie chciałem się katować, dałbym radę dźwigać więcej. /SFD/Images/2015/5/8/0e3fdbddb6984db3b05fd3d169541992.jpg

Spox. Żarełko na jutro. Właśnie na taką jajecznicę nie mogłem sobie pozwolić na high carb/low fat. Boczek+smalec+jaja! ;-) Zmniejszyłem białko. Doczytałem, że na keto taka ilość jaka była jest niewskazana. Teraz będzie coś koło 2 g na kg masy ciała, było 3. /SFD/Images/2015/5/9/e13b83d6accc4c6c990c5116805d58f8.jpg

Jedzenie na jutro. /SFD/Images/2015/5/10/8ba37e8dc3bb4e91820617b98cb875e4.jpg

Jutrzejsze jedzenie. Zmniejszyłem już ostatecznie białko z 3 do 2 g na kilogram masy ciała i dodałem w te miejsce tłuszcz. Czuję się świetnie, nic mi nie dolega, dieta tłuszczowa to dieta dla mnie ;-) Jutro 2 omlety, jeden na słodko, drugi ze szpinakiem na ostro i jajeczniczka /SFD/Images/2015/5/11/99fcf5c826304b8d96e3fd2e0745cc50.jpg

[...] nie wiem bo pierwszy raz jestem na takiej diecie. Prawdę mówiąc objawowo nie czuję. Ani mocz nie śmierdzi, ani z buzi nie śmierdzi, pot też nie. Zdecydowałem się na obniżenie bo wydaje mi się, że chyba jeszcze nie jestem na ketozie ;-( i obwiniłem za to zbyt wysoka zawartość białka. Nie wiem. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-05-11 16:50:54

Wczoraj próbowałem zadania konkursowego i u mnie będzie ciężko. Wczoraj wykonywałem to pierwszy raz i wytrzymałem kilka sekund ;-) Może dlatego, że na sam koniec treningu? A może nie? Dziś 40 minut biegania i może jakaś sauna, zobaczymy. Dieta na jutro. /SFD/Images/2015/5/12/3ca328cf2a3743ebabae80f487bba49c.jpg

Jutrzejsza strawa /SFD/Images/2015/5/13/db55a512271d49988c69b9875f1c6d3f.jpg

[...] przykładałem nawet. Trening na malutkich obciążeniach, zakres ruchów hipertroficzny, maxymalna technika. Jutro mam okazję zrobić analizę składu ciała na niezłym analizatorze. Wypróbuję ale nie wiem czy wykorzystam do konkursu bo w te 3 tygodnie idzie się jeszcze poprawić. Pożyjemy, zobaczymy. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-05-13 22:05:32

A ja podglądam, dopinguję i czekam na efekty. Powodzenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-14 20:38:08

Przyszła paka z ostatniego etapu. Dzięki Hi Tec! ;-) /SFD/Images/2015/5/15/55121e663e62488c9514475995b2b8a8.jpg

Kupiłem i zrobiłem test. W moczu ani glukozy ani ketonów. Zna się ktoś na tym? /SFD/Images/2015/5/15/3572834f033d4240b2f3654e6c3dbb25.jpg