2015

http://blog.yeswellness.com/mct-oil-vs-coconut-oil http://healthimpactnews.com/2014/mct-oil-vs-coconut-oil-the-truth-exposed/ i tu porównanie: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/2 http://nutritiondata.self.com/facts/custom/2522911/2 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-04-02 07:20:19

[...] z najładniejszych biegaczek w Polsce - w dodatku cholernie szybka - aktualnie, XII Krakowski Półmaraton ukończyła w 1:38 :-D Macie zatem z Maciejem nie lada zadanie aby ta Pani była usatysfakcjonowana. Ja mam sprzedanych 0km - więc po jednym chociaż kto może ;-) i jaki wybór od 1 do 42 ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-02 07:11:06

Trening 1.04.2015 1) Wznosy nóg z leżenia: x15 / x15 2) Wspięcia na palce obunóż: 2x6kg x15 / 2x6kg x15 2x6KG x15 / 2x6kg x15 10kgx15 / 10kg x15 3) Przysiady goblet 7,5kg x15 / 8kg x15 2x7kg x15 / 2x7kg x15 10kgx15 / 10kgx15 4) wejście na ławkę z hantlami 2x6kg x15 / 2x6kg x15 2x6kg x15 / 2x6kg x15 10kgx15 / 10kgx15 5) Supermeny: x15 / [...]

86kg powoli do przodu lecz po 10tym kwietnia czeka mnie wizyta u fizjoterapeuty :# bark zaczol bole ze w nocy czasami spac nie idzie :( ps. Ramion nie trenuje juz tydzień i czuje sie ? Dziwnie:@ /SFD/Images/2015/4/2/a110c4a71c0d4915b79aef3b73c7d094.jpg /SFD/Images/2015/4/2/6e95a14fca1d4057bdbe150ea4036aed.jpg

1/4/2015 Warm up Shoulderok 6kg Shoulder Theraband Work https://www.youtube.com/watch?v=cMVVBUVBa3g 10* strict cat skins Bench press 5*20kg 5*30kg 5*40kg 5*50kg Serie robocze 5*65kg 5*75kg 14*85kg Barbell bent over row 4*15*40kg WOD 4 rundy na czas 500m row 30 strict dips 20 pull ups 2' rest Wynik: 24:48 Komentarz: Zadowolony z wyciskania, [...]

Tak z ciekawości, jest jakiś konkretny powód dla którego ma być minimum węgli/cukru i tłuszczu? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-02 06:28:42

Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/4/2/6d9671fb21334724a119f8080c84716f.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T50 /SFD/Images/2015/4/2/c4781a1b31b344ec92c1bbcd60498987.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-02 05:48:53

... /SFD/Images/2015/4/2/ceebccce7b8f4c5391216acfd973cc23.jpg /SFD/Images/2015/4/2/22c505f57d934aa89ca8747884206291.jpg

[...] i dopiero wróciliśmy do domu.. nie daliśmy rady wrzucić rozpiski, dlatego wrzucam ją dopiero teraz ;) Wczorajszy dzień był wolny od treningu, ale aeroby oczywiście zrobione. /SFD/Images/2015/4/2/7caccfc84b9144f5a3b588ba7ae44950.jpg Zmieniony przez - Nexi90 w dniu 2015-04-02 11:43:50 /SFD/Images/2015/4/2/a22f24e24e344e1e9b29ac56dbb04bd5.jpg

Ta z usa jest bardzo dobra. W swoim czasie banan mial w swojej przepastnej szufladzie. Moze jeszcze ma Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-04-02 02:49:35

Czemu test lipa? Jak miałeś wcześniej zalozmy poziom 4 a teraz masz 15 to lipa? Jaki bys chciał mieć wynik na 350mg testa tygodniowo? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-01 10:49:38 Ile razy trzeba tlumaczyc ze po 3-4 tygodniach bicia test wlasny wynosi okolo zero i po tym czasie zadnego znaczenia dla wyniku nie ma czy ktos mial przed [...]

mety max 6tyg. szkoda watroby na 8! zostaw ją na inne cykle a nie na pierwszym chcesz zakatować \-) Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-04-02 01:37:16

30.03.2015 Trening 30.03.2015 PS 120/4 120/4 WW 90/7 90/5 Trening 01.04.2015 PS 117,5kg/5+0 117,5kg/6 WW 92,5kg/8 92,5kg/5+1 https://youtu.be/y1nwG__atBk https://youtu.be/IHJMuBAxay8 https://youtu.be/vEblBecAtH8 https://youtu.be/IOMHvtYmcxk

DNT Zakwasy na klacie. 61.6 kg - coś tam spada. Centymetr sugeruje, że z pupy... Ostatnio mam smaka na jajka i omlety - mogłabym je jeść non stop. /SFD/Images/2015/4/2/c81ec5a2559a49e4b868325669ed86ac.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-02 01:09:30

zbadaj poziom testa może test walony i meta zablokowała Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2015-04-02 01:09:26

[...] underach (phoenix, atom) i dawki rzędu 800-1000 mg nie dawały takiego efektu myślałem nad tri-boldem od titatana, ile tego na tydzień by trzeba bić i jak często? druga część cyklu będzie nastawiona bardziej pod redukowanie, dlatego będzie też t3 w dawkach 50-75 mcg dzięki za wszystkie uwagi Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2015-04-02 01:08:01

[...] bo ją lubię. Do tej pory robiłam ćwiczenia w stylu Insanity, czyli właściwie większość cardio. Wytrzymałościowy, w który uderzyłam, zanim tutaj trafiłam, to 3x w tyg. trening + 3x cardio. Więc pomyślałam, że wplotę w to siłowy i zobaczę, jak będzie szło. Nie wiem, czy to dobry rozkład :-? Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-04-02 01:23:57

[...] Przysiad 5s 8 Żuraw 4s 8 Wykroki chodzone 4s 10 na noge Uginanie leżąc 3s 12 Wspięcia na palce 3s Przykładowe plany znajdziesz też w postach podwieszonych, temat "Pierwszy rok treningów" etap 5 i 6, są one bardziej rozbudowane niż ten który podałem. Etap 4 także by się sprawdził chociaż to FBW. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-04-02 01:05:41

Ile czasu po SD potrzebują mięśnie by ponownie zaczęły rosnąć? Czy jest jakiś czas, który musi upłynąć od pierwszego treningu by móc zaobserwować pierwsze efekty masowe, oczywiście przy nadwyżce kcal i innych czynnikach spełnionych? Zmieniony przez - luckluck w dniu 2015-04-07 23:04:47

[...] trzeba to go po proszę o lepsze a tymczasem wrzucam linki do tego co mam. Oprócz tego brał dodatkowo tylko kretke, bez innych specyfików. Moneta jaka jest widoczna przy tabsie to jedna złotówka. http://imageshack.com/a/img910/5681/r8yYs6.jpg http://imageshack.com/a/img538/5549/aU4mMi.jpg Zmieniony przez - ReMiXxX w dniu 2015-04-02 00:12:41