2015

[...] lub migdalowego czy kokosowego dodajemy odzywkę, opcjonalne cynamon oraz 3-4 truskawki blendujemy na jednolita masę podajemy na przykład z orzechami i truskawkami. Smacznego /SFD/Images/2015/6/10/ae24e56cd2c345f5ac2d8609a7493b8a.jpg /SFD/Images/2015/6/10/3196ae492fa04460861e585671a13d98.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-10 14:45:36

[...] Dokladnie mieszamy. Przekladamy mase do formy (keksowka) wysmarowanej olejem kokosowym Pieczemy 60 min w 180st termoobieg. Skonsumowany ze smalczykiem, boczkiem i jarmuzem. /SFD/Images/2015/10/13/d210eec98a4a440ca1647337dea229c9.jpg /SFD/Images/2015/10/13/2d99410e66a74a78bd9cd1909c7da47f.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-10-13 18:54:57

Ciasto kokosowo-lniane by prin /SFD/Images/2015/10/19/c68cbc3dc15e460db5d5bd4cd4ad83ba.jpg Praktycznie NoCarb gdy nie dodamy jabłek. Ciasto nie jest zbyt puszyste, struktura jest dość zwarta mimo ubijania białek. Zapewne przed dodatek żółtek i lnu. Jeśli dieta pozwala można dodać więcej jabłek, miodu, słodzika, mąki czy czego tam dusza zapragnie. [...]

[...] z kurczakiem i przerzucamy do makaronu. Jak dla kogoś danie jest "za suche" można dodać np. łyżeczkę jogurtu naturalnego lub sosu czosnkowego (oczywiście na bazie jogurtu). /SFD/Images/2015/10/13/71ed88d53dff4d26ac3e173b4fd3a477.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-13 20:53:01 Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-10-13 20:55:03

nie wyskoczy, a na pewno nie w 2015, za młody :-P Na jakiekolwiek zawody - wykluczam męską sylwetkę - nie piszę się narazie wogóle. Musiałbym być zadowolony ze swojej sylwetki przynajmniej w 90% a na razie jestem może w 30% :-D W 2015 tylko trzymam kciuki za Kabo ;-)

[...] i pieczemy ok 50 minut. Zostawiamy jeszcze na 10-15 minut z opcją grilla (od góry) aby chleb ładnie się przypiekł i zrumienił. 5. Studzimy na kratce. Kroimy dopiero po całkowitym ostudzeniu. MAKRO w 100 g: B 6,5 . W 39 . T 2 SMACZNEGO /SFD/Images/2015/3/29/f4effb35dd3c4eba946b3234dda35807.jpg Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-29 13:41:13

[...] "doszła" i studzimy -odżywkę białkową mieszamy z wodą około 1/2 szklanki. Dodajemy kaszę, żurawinę, imbir oraz sok z cytryny i blendujemy do uzyskania gęstego kremu -na wierzchu układamy plasterki banana oraz odrobinę żurawiny /SFD/Images/2015/7/10/3c15633c0b2d41b8a557be5cab0a64af.jpg Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-10 17:03:25

[...] Wlewamy masę i smażymy pod przykryciem na bardzo małym ogniu przez kilka minut -przewracamy omleta na drugą stronę i smażymy na nieco wyższym ogniu. -omleta przekładamy na talerz i układamy na nim owoce oraz resztkę wiórków /SFD/Images/2015/7/10/e36ccc533433494388fecd202f38bfb7.jpg Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-10 17:07:10

[...] na oko wyszło mi 12 grubych kromek z których każda ma ok. 155 kcal, BTW 8/6/15 Mieszamy wszystko. Pieczemy 20 minut w 200 stopniach plus 20-30 minut w 180. Zostawiamy do ostygnięcia w piekarniku. Prezentuje się jak na zdjęciu :) /SFD/Images/2015/7/14/df124c88f761437b812db6293c0bdd9d.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-07-14 17:18:16

[...] robimy. Przestudzone pierniczki smarowałam roztopioną gorzka czekoladą i sypalam wiórkami, znaim czekolada zastygła. robiłam też na bazie mąki gryczanej i amarantusowej z olejem kokosowym. Da sie zrobić, ale ciasto się lepi. /SFD/Images/2015/12/21/a60ef5ae7c6f4fa29bc2b39719054b17.jpg /SFD/Images/2015/12/21/0352e337ffec467ca60e0e107ede0cf8.jpg

[...] wyszło tego 2 nieduże keksówki- jedna silikonowa, druga wyłożóna papierem do pieczenia) hop do nagrzanego piekarnika na 1h w temp 180 stopni jak sie skończy piec to delikatnie odwrócić pasztet z blaszek zeby spód wystygł i wysechł smacznego:D Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-11 19:45:26 Zmieniony przez - preria w dniu 2015-01-11 19:47:45

13.01.2015 DT wtorek Trening przedpołudniowy ok. 10.00 Luźno w klubie i spokój, pełna koncentracja i skupienie :-) Dzisiaj zaległe z wczoraj łapy - biceps z tricem w superseriach. Zaczynam trening wg nowej formuły. 2 DT i jeden przerwy - wyjdzie 5 razy w tyg, z czego każda partia wyjdzie raz podwójnie. BIC/TRIC - NOGI - OFF - BARKI - KLATA/PLECY - [...]

[...] jabłko wrzucamy na patelnię z masłem klarowanym i pieczemy około 2-5min mieszając - całość wrzucamy na placek naleśnikowy, posypujemy startymi migdałami i zawijamy mniam \-) Zdjęcia nie tak piękne jak Hetavel, ale wrzucam :) /SFD/Images/2015/5/28/9b51eb010adc452f9289079cfd24e7b7.jpg /SFD/Images/2015/5/28/aa66b0cb6ff4442c84d9687d6e60c487.jpg

[...] chwile do ostygnięcia, albo od razu zblenderować. Migdały uprażyć na suchej patelni. Wyłożyć masę na talerz i posypać migdałami. Smacznego :-D Banalnie proste, na szybko i smacznie. BTW : 451,1kcal 33,2g/12,3g/51,9g /SFD/Images/2015/6/10/c858c6e6430e4e0fa4f0706f28eaa709.jpg /SFD/Images/2015/6/10/5fc4b3a7dc1a4e4b9ead00c3fabfdb3d.jpg

[...] tak wazne jest aby buraki nie wystawaly, jezeli cos chce wyplynac, upychamy). Fermentacja 4 do 5 dni. Sok na czczo jako napoj bogow, buraki ukiszone np do salatki. Pycha. Mozna ekpserymentowac z dodtkami i pzryprawami wedle upodoban. /SFD/Images/2015/7/25/23c98fbeac72420487dd9edfb7e3910e.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-25 19:46:56

[...] liść był wymazany oliwą :-) 4. Wstawiamy do nagrzanego do 150-160*C piekarnika na 10-15min 5. Wyjmujemy z piekarnika gdy liście zaczynają się robić lekko brązowe UWAGA! Szybko się palą, więc trzeba ich pilnować Miłego chrupania :-D /SFD/Images/2015/8/21/d342a9b23382460696bf4e3f1bbff1fd.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-08-21 18:10:59

[...] Miarka odżywki (opcjonalnie) Płaska łyżeczka sody WYKONANIE Wszystko blendujemy Przekładamy do wysmarowanej olejem kokosowym foremki. Na wierz można położyć plasterki banana. Piekłam 35-40 min w 190st z termoobiegiem. Gotowe /SFD/Images/2015/11/3/ffdacad3c41d4c3088b4cb739f96ffb8.png /SFD/Images/2015/11/3/d6546b26892c4b9093a75c1a9f910a48.jpg

[...] w proszku •½ łyżeczki papryki •olej kokosowy Wymieszaj wszystkie składniki w misce i odstaw na 5 min. Smaz na malej patelni bardzo cienie placki-nalesniki-ja bardziej susze niz smaze Kcal na 1oog 143 B-12g WW-9.5g T-6.3g /SFD/Images/2015/11/4/f1b3ca012c404932bfadd2f7572b6d96.jpg Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 2015-11-04 16:15:13

[...] ziele angielskie) -->ocet jabłkowy --> woda WYKONANIE Gotujemy na wolnym ogniu, minimum 4h. Zalecane jest nawet dłuższe gotowanie (niektórzy gotują rosół dobę albo nawet całe dwa dni!) do całkowitego rozpuszczenia chrząstek. /SFD/Images/2015/11/8/caf3d84c131c4907836de789cb125d65.jpg /SFD/Images/2015/11/8/ca233d3c484f43b0a4c6a84736fc946a.jpg

[...] na papierze od pieczenia. wkladamy do pieca na okolo 4-5 min. wyciagamy, odwracamy kulki na druga strone. ponownie wkladamy do pieca. wyciagamy. delikatnie polewamy miodem i posypujemy wiorkami kokosowymi. Smakuja extra! Polecam. /SFD/Images/2015/11/25/302ed1e1e9204f728aa0343ee37946ca.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-25 09:59:15