2015

Wiem, że temat na każdym forum był chyba omawiany po tysiąc razy, ale dotychczas nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Najlepiej jest ćwiczyć w systemie pon-śr-pt-ndz-wt-czw itd. czyli co drugi dzień czy 3 razy pon-śr-pt i w weekendy robić przerwy? Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2015-10-02 17:35:56

Na przy konkretnym naderwaniu trica miałem siniak od prawego łokcia do lewego sutka. A za tydzień już katowalem na siłce :-D ale byłem głupi... Szybkiego powrotu do zdrowia, oby to było tylko lekkie naciagniecoe. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-02 17:39:42

[...] ani siła a w badaniu na poziom testosteronu ma przekroczoną normę ponad 7 razy , pare lat temu (około 5) na sustanonie przy mniejszej dawce miał bardzo dobre efekty masa siła pięknie szkła , a tu taka niespodzianka , co może być tego powodem i co powinien zrobić aby towar ruszył , Pozdro :-) Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2015-10-02 17:54:23

[...] W internecie znalazłem canibal inferno - czy to dobry środek? Mam 32 lata, 193cm wzrostu i problematyczną wagę 105kg. Polecicie w/w środek? Może jest coś lepszego? Dodam, że nie chodzę na siłownię, w zamian tego praca fizyczna + rower. Zmieniony przez - Antek102 w dniu 2015-10-02 18:01:18 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-02 18:05:57

Witam, bardzo proszę o ocenę mojej pierwszej diety LC, węgle tylko około treningowo ( 50 g przed i 50 g po ryżu) + owsiane rano reszta miecho lub jajka /SFD/Images/2015/10/2/581159a3edb848e9b83d5dec50ee0f1f.jpg Dodam że biorę lekarstwa, 400 mg testosteronu tygodniowo dla lepszego samopoczucia Zmieniony przez - @nimal w dniu 2015-10-02 18:07:39

[...] jem domowo upieczone ciastko (płatki górskie+rodzynki+wiórki kokosowe+migdały). Dodatkowo robiłem ostatnio badania okresowe i wyszło mi w BIOCHEMII lekko podwyższona Glukoza w surowicy oraz GPT (ALAT) - wątroba.. Będę szedł do lekarza skonsultować wynik ale to nie powinien być duży problem. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-10-02 18:13:01

wudka koks tajski boks xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-02 18:10:29

[...] dobija. Oczywiście rozpatruje również napisanie do profesjonalnego trenera i poproszenie go o ułożenie planu dla mnie. Ale przede wszystkim najpierw chciałem założyć ten temat i posłuchać Waszych opinii drodzy forumowicze. Pozdrawiam, Kamil! Zmieniony przez - rebreg w dniu 2015-10-02 18:25:45 Zmieniony przez - rebreg w dniu 2015-10-02 19:07:38

Cześć, mam do zaoferowania nowy płaszcz Vistula, rozmiar 50 http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5707460123 /SFD/Images/2015/10/2/a01cf71c60eb418bbaa1e41e0810dbac.jpg /SFD/Images/2015/10/2/5d693fb459ed4e43b70567e3bc2efe30.jpg /SFD/Images/2015/10/2/0604019914de412c94ec6d374f849fd9.jpg /SFD/Images/2015/10/2/2a277a5d1bc94c1caa7ee857c91d9670.jpg

Witam. Mam 17lat, wzost 183cm, waga 104kg. Potrzebuje pomocy co dodać/usunąc z diety. /SFD/Images/2015/10/2/f2c5a4aa3154492083882c8381ae8c92.jpg

Witam. Potrzebuję pomocy w wyborze dobrego i szybkiego spalacza tłuszczu. Będzie to mój pierwszy zakup środków pomocniczych, tak więc nie orientuję się w tym zupełnie. Zmieniony przez - Antek102 w dniu 2015-10-02 18:30:49

dla Parówki :-D /SFD/Images/2015/10/2/768b5ca1a1f24f46bfd3a6bf9abf10de.jpg

[...] tak ze omlet wchodzi na koniec a mieso z ww i salatka po treningu oraz jako nastepny posilek za radami Solarosa, czekam jeszcze na odpowiedz dotyczaca yoszki. Dzis byl makaron z patelni z sosem vitasia slodko-kwasnym oraz warzywami Makro: /SFD/Images/2015/10/2/1bb64c38a3384f7d9ecbee4e7cceabdf.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-10-02 18:38:31

Oba systemy się sprawdzą jeśli ogół planu będzie ułożony sensownie. Dni treningowe dostosuj do swoich możliwości treningowych. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-02 18:37:43

to jest nas dwuch xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-02 18:41:01

Stan surowy po spawaniu :) /SFD/Images/2015/10/2/39c89f1e6c684d9a9f023d80ef7891c2.jpg

Widzicie białko z roślin bez wartości.Bo co to za białko z kaszy.Zalecane białko zwierzęce do tej pory nie liczyłem bo liczyłem z całości.Rutkow liczył ze zwierząt i patrz jakie mu bary poszły. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-10-02 19:13:30

/SFD/Images/2015/10/2/8a6732316edd467499eb8d80860904d1.jpg Wyniki Men´s Physique do 174 cm 1. Johannes Falke (Germany) 2. Alexis Gonzales Benitez (Spain) 3. Juan Salomon Franco (Spain) 4. Sebastian Gunčík (Czech Republic) 5. Jacques Da Silva (Norway) 6. Radim Mahovský (Czech Republic /SFD/Images/2015/10/2/89b4f0312610476c8b6134a7fa885d4d.jpg [...]

czyli nie bierzesz pod uwagę że nie ma progresu siłowego bo słabo się odżywiasz, a Twoje kanapeczki wystarczają tylko na pokrycie bieżących potrzeb egzystencjonalnych? ;-D ps. tłusto a nie przepraszam teraz w dziale mówi się - "siłacz na masie" (sorry fan, nie mogłem się powstrzymać ) ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-02 19:20:18

/SFD/Images/2015/10/2/b824b38c3f924ba385963dc05e49c02b.jpg Wyniki Men´s Bodybuilding do 80 kg: 1. Tobias Gerblinger (Germany) 2. Kushtrim Bajraktari (Kosovo) 3. Alexei Denisov (Russia) 4. Tomáš Khun (Czech Republic) 5. Arnold Gergely (Hungary) 6. Kujtim Lepaja (Kosovo) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-10-02 19:21:04