2015

... /SFD/Images/2015/4/10/28d55ce695ee4182b94380501f8c466f.jpg

[...] po prostu nie wierzę :D Nie zmienia to faktu (i wg mnie wcale nie ujmuje) mu - przemiana kozacka ! Gratuluję oczywiście i ja - zarówno Tobie jak i jemu. Co do imprezy nie będę komentować bo ten temat jest tak mocno poruszany na internetach, że aż nudą wieje już. Co u Ciebie tak w ogóle?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-29 18:38:20

[...] :D tydzień temu wróciłem do przysiadów których nie robiłem prawie 2 miesiące Co do Krzyśka - robił formę na zawody tak jak robi to większość zawodników :) mogę tylko napisać, że 100x bardziej przykładaliśmy się do treningów i diety niż do dodatków/supli, których było stosunkowo malutko :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-29 21:50:43

[...] lubisz %-) Mała prośba - zaszczyć nas czasem tutaj fotkami tych Twoich posiłków, które rozwalają system %-) W sumie... patrzę w lustro i kontroluje na podstawie tego żarcie/cardio... cały sekret :) a zdjęcia szamy ostatnio dawałem :D zbiorę trochę fotek to wrzucę kolejny post z jedzeniem ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-29 23:35:25

[...] już od kilku tygodni ostro jadę z tematem i nie zamierzam z kimś iść na kompromis jeżeli sięz nim nie zgadzam czy po prostu nie ma racji, a czy to będzie jakiś janek czy zawodnik to mi to lata koło... nie wszyscy muszą mnie lubić czy szanować nawet, ale ja eliminuje z życia negatywnych ludzi. Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-30 22:42:00

[...] http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11165995_944981228867161_568468413_n_zpsun2ej7jd.jpg http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11178395_945177672180850_1995622395_n_zpsncoafekt.jpg Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-30 23:10:36

Nie mogę oglądać Twojego dziennika na redukcji xD Dlaczego nie polecasz HF? Miałeś jakieś problemy stosując tą dietę? Tak tylko pytam z ciekawości, chcę znać Twoje zdanie :D Zmieniony przez - fusi w dniu 2015-05-01 00:06:27

[...] sporo o tym czytałem, wydawało się fajne ale tak na prawdę to jest zwykły "HYPE" jak na wszystkie te IF, VLCD itp. Ja szukalem alternatywy żeby nie mieć tak rozwalonego brzucha przy zjadaniu 700 g węgli dziennie ale teraz po prostu zwiększe tłuszczę odrobinę i będzie git ;) Dzięki za opinie :D Zmieniony przez - fusi w dniu 2015-05-02 10:56:05

https://www.youtube.com/watch?v=eBlgjXUe708 /SFD/Images/2015/5/2/6c926732b190433da9bfa1b4859e7646.jpg

Witam poszukuje dokładnych wymiarów tej łydkownicy: SFD/Images/2015/7/27/36c1d69da8d54822bae6a4a67175a703.jpg

witam, jak zapobiec hałasowi, szuraniu profila o profil żeby ciszej chodziło suwało sie /SFD/Images/2015/5/6/abd8b368b4ac45f09bf02b125c221ead.jpg

[...] SQ, wiosłach, wyciskach barkowych, poręczach itp. Nie wiem, może takie freaki jak Borecki mogą tak rosnąć pompując uda siadami na 100kg, ja nie ;-) Ja też nie :D nic tylko zazdrościć, bo mimo wszystko dużo bezpieczniej i zdrowiej :) Dopiero 125g węgla za mną, a już fajnie żył wychodzą :D /SFD/Images/2015/5/9/ef5b216bfaa0452e91cbb8799ea313f5.jpg

Ronnie i Brian Shaw /SFD/Images/2015/5/19/4342e9ab878e4d2db4b4a0721f633a4e.jpg

/SFD/Images/2015/5/20/3a3223816cc047558a81d04b6045e545.jpg

[...] dłonie bolały jak cholera 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc 5s -> 10x7kg / 10x9kg / 10x11kg / 10x13kg / 10x15kg 6. Unoszenie hantli w opadzie leżąc na ławce 4s -> 12x5kg / 12x7kg / 12x9kg / 12x11kg Teraz dwa dni przerwy od treningu, za to nauki do egzaminu, któy mam w poniedziałek :D pozdro ! Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-22 22:26:28

[...] jego styl treningu ;) i nie tyle psioczyłem co po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za karę :) tak samo wg. mnie on za dużo białka w diecie miał ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-23 09:35:40

[...] nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za karę :) tak samo wg. mnie on za dużo białka w diecie miał ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-23 09:35:40 a mi podoba się jego trainig routine;-) a białka miał dużo bo sprzętów nie żałował;-]

[...] się w tym roku 240kg :D no na wiośle odbił się ten martwy ale co tam :D Nie ma sprawy do usług- ten film również mi się podoba- Dorian mega facet. Mogłem Ci nagrać jeszcze gadkę motywacyjną Phila Heatha na Expo- też mega gość, godzina czasu z nim zleciała jak 5 minut. Muszęna YT poszukać :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-24 09:44:06

[...] które okazały się tak megakozackie, że jutro cały posiłek się będzie z nich składał, tylko mięsa mielonego dorzucę :D http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150526_094758_zpsup6vqdnm.jpg Z kolei po zakupach (przed uczelnią) w Carrefourze wpadłem do Kuchni Świata zakupić sobie jakąś egzotykę xD padło na dr. peppera zero :D lekko [...]

[...] ? Ja innego ostatnio znalezc nie moglam. Serek homogenizowany chudy jakiej firmy albo w jakim sklepie kupujesz bo ja mam zawsze duzy problem by coś znalezc na dziale z nabialem. Za zimno tam i jak mam czegos dluzej niz 2 minuty szukac to sie poddaje i uciekam ;) Bardzo dobrze wygladasz ! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-28 13:37:47