2015

[...] pyszne masełko orzechowe (ze słodzikiem i aromatem orzechowym- inne się chowają!). Cóż, już wieczór. Pewnie jakiś film wpadnie. http://www.pomniejszacz.pl/files/collage-2015-10-17-20-43-18_1.jpg /SFD/Images/2015/10/17/0f4c6fdb15724dbabb944276f958037b.jpg /SFD/Images/2015/10/17/b293ed8dec65459fbe6500bc38f2e2ae.jpg [...]

7 listopada 2015 Jestem strasznie zmęczona, kładę się zaraz do spania. :-) Mimo soboty pobudka o 3.45, o 5 byłam na siłowni, trening się odbył. Było naprawdę extra, nóżki skatowane (i tyłek, nie da się o nim zapomnieć - najbardziej go czuję…). Dzisiaj poudzielałam nieco korepetycji, uwielbiam to robić, zwłaszcza kiedy inteligentnych uczniów, z [...]

[...] po raz pierwszy w życiu zrobiłam wątróbkę (z cebulką) i była mega, jestem zachwycona. Powolutku będę próbowała różnych podrobów, i eee… intrygują mnie. %-) /SFD/Images/2015/11/23/c5cd2b248f99497fa32f091082e1791f.png /SFD/Images/2015/11/23/325873ec9b994524a75b08cf0220400f.jpg Rano owsianka (jabłko, cynamon), która nie była zbyt [...]

[...] na krześle. A związane to było z… głodem. :P Wróciłam do domu napchałam się makaronem, kalafiorem z kapustą kiszoną i od razu jakoś świat stał się wyraźniejszy. /SFD/Images/2015/11/25/91ecf8c3bb6348c68f11887d92be4e14.png Miseczka bardzo ładna jak widać, cały dzień suszy strasznie, b. dużo pije. [...]

[...] i teraz powinnam się jeszcze pouczyć, ale kurde chce mi się spać. Bez przesady, kawa o tej godzinie to przeginka. Jutro siłka, więc się cieszę, robimy górę. : D /SFD/Images/2015/12/6/538fc7df95e84f348315bd720600628d.png /SFD/Images/2015/12/6/7bb6910765924e579d8c3736c7cd0181.jpg Moja ulubiona wersja omletu: [...]

[...] skończyłam jeden projekt do muzycznej, zawsze to krok do przodu. Trening bez rewelacji, jakiś facet się do mnie przyczepił, czułam się przez to niekomfortowo. /SFD/Images/2015/12/17/a14b9b6590bd41ebab87b01cc1e45a2c.png /SFD/Images/2015/12/17/c81372bdf37c4d9cbdaa7bf7ededcf79.jpg /SFD/Images/2015/12/17/34b4e7dc86c8465cba388f065df55565.jpg [...]

[...] i w końcu coś na co długo czekam - świąteczna przerwa, a w niej święta + trochę czasu wolnego na nadrobienie zaległości, czy też poprzebywania z chłopakiem. /SFD/Images/2015/12/18/31c90ade14c64814a78cafda35bb3f3e.png /SFD/Images/2015/12/18/a96ee1d30388491aa21c738f9aa6873f.jpg Pyszny gniot %-) [...]

12.10.15 DT Dzień jako dzień super, szczególnie w szkole. Byłem głodny nowego treningu i z radością czekałem na niego, a więc do rzeczy. /SFD/Images/2015/10/12/4ce4253a2aa447f68e70f8e1869b477e.jpg A - podciaganie na drążku 4x max 16-10-9-6 - wykroki z hantlami 4x 20 20 kg - wyciskanie hantli na plaskiej ławce 12x10 kg 10x11.25kg 8x12.5kg x12.5kg [...]

[...] lecz w ping ponga %-) Teraz czeka mnie maaasa nauki... Odczuwam  wyraźnie zakwasy po wczoraj, ale porozciagalem się i jest już lepiej. Waga po tyg. 56.4 (+0kg). /SFD/Images/2015/10/15/dd1ea7eb3a6743cf8d67754665fd4dd8.jpg /SFD/Images/2015/10/15/928a7510d8ed4976971c8dacac9453e4.jpg Kasza kukurydziana z aromatem karmelowym  i dodatkami [...]

[...] mnie) . Sprawdzian z matmy poszedł myślę że celujaco. Na WF pykalem w siatkówkę. Spoko sport, jednak ciężko się spocić  (na naszym poziomie %-) ) Do treningu! /SFD/Images/2015/11/16/92b74586bbae41bbb8d5e21aaa7f3259.png A - podciaganie na drążku 4x max 15-9-6,5-6 - wykroki z hantlami 4x 20 25 kg (łącznie) - wyciskanie hantli  na plaskiej ławce [...]

[...] Nie chcę prowadzić pamiętnika, ale ze sprawdzianu z historii piąteczka, a z polaka szósteczka! 8-) 8-) Od samego rana jakoś pełen energii jestem. Do rzeczy : /SFD/Images/2015/10/22/ff318d5b9fcf48199d86b0772440aaec.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 (17.5 kg oba hantle) Wiosłowanie hantlami [...]

[...] fotka z wypadu. Tym razem wpadło Oshee Zero. Ogólnie po obiedzie aż do teraz byłem poza domem. Teraz muzyczka, masełko orzechowe zrobione i wieczór leci :) /SFD/Images/2015/10/24/8ecb5b05bc63404f8ad6794f41f65b27.jpg /SFD/Images/2015/10/24/563df4bead0046658bb127522772b165.jpg /SFD/Images/2015/10/24/d8983495781a4aa7972f4fe216a3c519.jpg [...]

[...] się jakoś czuje po tym napoju. Jak macie jakieś mikstury z rana sprawdzone to dajcie znać :-) Tren zaliczony, recytacja była ciężka,  aż noga drgała haha. /SFD/Images/2015/10/28/6dac1e14e55f4477bfda9e02839e5f10.jpg B Przysiad z hantlami 4x15 25 kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 (17.5 kg oba hantle) Wiosłowanie hantlami [...]

[...] rzeczy light, zero takich jak mezzo mix. Nie mogę się doczekać! (Pewnie małe ladowanko  rzeczami nie--light tez będzie %-) %-) ) Pora na ulubioną cześć /SFD/Images/2015/10/30/24ba1ee7d7c443ca9c64a7566281cecc.jpg A - podciaganie na drążku 4x max 15,5-10-7-6,5  - wykroki z hantlami 4x 20 22.5 kg - wyciskanie hantli  na plaskiej ławce [...]

[...] mniej niż zazwyczaj, bo dużo mam do pozałatwiania jeszcze rzeczy, pulę kcal zostawię na sushi. Już nie mogę się doczekać, bardzo długo się nie widzieliśmy. :-) /SFD/Images/2015/12/12/8b52b7147d5e4dc1874d42228838eb92.png /SFD/Images/2015/12/12/99593adf6d3d4462b601ea15673546cf.jpg Próbowałam to ukazać na zdjęciu, ale tutaj mamy dwie warstwy - [...]

[...] 7.15 próbna z matmy znowu, a wcześniej trzeba na siłkę jeszcze zdążyć :). Z apetytem dzisiaj gorzej, cały czas czuję się wzdęta i przejedzona. Ale pojedzone. /SFD/Images/2015/12/16/d82698b7146a4312927fb32cc7f4b95a.png /SFD/Images/2015/12/16/6c7fd034a3a840afbbd26aa0a2e62b10.jpg Śniadanko: [...]

[...] wiem czemu. :)) Przyznam, że miałem styka, że zaspałem do szkoły czy coś.  Dzisiaj w sumie do południa w domu, a potem  poza nim i jutro szykuje się to samo %-) /SFD/Images/2015/12/28/f78772643a764312839cde40c06c68df.png A - podciaganie na drążku 3x max - Wiosłowanie podchwytem sztangą 3x20  ok. 17 kg - wykroki z hantlami 3x 20 27.5 kg [...]

[...] o dziwo, domsy mam na nogach do dzisiaj, masakra. Wieczorem wpadł spacerek po starówce. Wyspałam się i w ogóle, korzystam z wolnego, ładuję akumulatorki. :-) /SFD/Images/2015/12/31/116717c9e32e498ab9003ae8557f7806.png /SFD/Images/2015/12/31/f1cfc0cd44d449ca9d437ae934be8bd9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/3393a6c8a14e4d96a6376489e8494821.jpg [...]

[...] dniach oczywiście napiszę jakie ćwiczenia poszły 8-) Lecimy! Każdy dzień jest wyzwaniem. Śmiało piszcie, komentujcie. Każdy cel jest do zdobycia! /SFD/Images/2015/10/11/97cdb2e42631464ca16c3126a0e81662.jpg /SFD/Images/2015/10/11/fc3c15e6f1e2402a8df67b7f8da0196f.png /SFD/Images/2015/10/11/b764ae817bdc4aab9b362ccaea0f9af1.png [...]

[...] kamerki, a fajne ujęcia bym nagrał, no cóż. Znowu wpadł izotonik od Activlab, smak czarnej porzeczki sztos. Od jutra znowu lecimy od 6 na pełnych obrotach! /SFD/Images/2015/10/18/c5e0573f3182476e8532711901f536d6.jpg Zapotrzebowanie makro takie jak wcześniej jednak 200 kcal mniej, ciekawe. Basmati z aromatem karmelowym, jagodami i masłem [...]