2015

"Witaj w Klubie", to nazwa filmu :-) /SFD/Images/2015/9/15/0c6777705cfc43aaa4db0a55013813b3.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-04-13 12:29:21

[...] SPOTYKAŁO SIE TAKIE WĘŻSZE SPECJALNIE DO ROZPIETEK ŁAWKI ,ABY AMPLITUDA RUCHU BYŁA WIEKSZA ,ALE TERAZ JAKOS TAKICH ŁAWECZEK SPECJALNIE DO ROZPIĘTEK NIE SPOTKAŁEM przepraszam za te duze literki ,ale cos tam bazgrałem w dzienniku u "strusia pędziwiatra" i zapomniałem nacisnac caps locka potem Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-04-13 12:40:46

http://cdn.meme.am/instances/500x/57428598.jpg Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-04-13 12:21:33

[...] jade do mamy na obiad, który będzie moim posiłkiem przed treningowym Trzymam za wszystkich zawodników kciuki którzy szykują się do MP i widzimy się w Weekend!! /SFD/Images/2015/4/13/55ff2c31bfc14c79b8e6c841cc14e5e1.jpg /SFD/Images/2015/4/13/3c14f247c5e244588cdacef63ad7d706.jpg /SFD/Images/2015/4/13/dac680b47c6d402fadfdedf6f543785b.jpg [...]

[...] 4x12-25kg 6.Wykroki ze sztangielkami chodzone 4x10-12 4x10-15kg na ręke 7.Wspięcia na palcach siedząc z wykorzystaniem maszyny 4x20 + podwójny drop set (stały ciężar) 4x20-200kg Filmik z ostatniej serii przysiadów. Już 160 kg a czuję jeszcze duży zapas. https://youtu.be/zltQbAii-9g /SFD/Images/2015/4/13/a9180609cf014b8abc741b13581444f5.jpg

Jak już debiutuję to wypadałoby się trochę wysilić 8-) /SFD/Images/2015/4/13/be4702dd98b1448288677947d229e74f.jpg

juz powoli muy narzucaja program szkoly specjalnej%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-13 12:05:45

[...] LEZAC 25/25/5x30 25/25/4x30 6a.PODCIAGANIE HANTLI WZDLOZ TULOWIA 5/5/5 5/5/5 6b.UGINANIE RAMION ZE SKRETEM 5/5/8x7,5 5/5/7x7,5 7.Interwal na biezni 1min/1min 6km/12km MISKA warzywa-pomidor,pieczarki,zielenina,cebula napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3 ,magnez /SFD/Images/2015/4/13/f87443a5b99b4afd8527fc432a498dce.jpg

good mornink %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-13 11:57:10

Night, a co powiesz na takie wykonanie MC http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/13/800e6f1ff4fc42bdaced4dd0c4f7f4f7.jpg Bo od tego jak robiłam wcześniej to miałam strasznie nogi pobijane. A przy takim lepiej czuję dół pleców i pośladki. Chodzi o to, że wyżej zaczynasz biodrami?? To wychodzi bardziej ciąg na sztywnych nogach zamiast klasyka. Czy [...]

[...] ostre nie wiem czy to normalne ale chyba nie tak, jak i te tabletki bez smaku praktycznie i się bardzo łatwo łamią czy to normalne? oksa ma jakiś smak? jeść to? /SFD/Images/2015/4/11/55c3c164602c459ea6130bc1ccba853a.jpg /SFD/Images/2015/4/11/98a3ede43a3c4821b00f9f0091b13927.jpg jedz smiało tą oxe,u mnie bardzo chwalą jedna osoba po zmianie z AP [...]

Night, a co powiesz na takie wykonanie MC http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/4/13/800e6f1ff4fc42bdaced4dd0c4f7f4f7.jpg Bo od tego jak robiłam wcześniej to miałam strasznie nogi pobijane. A przy takim lepiej czuję dół pleców i pośladki.

[...] jak bylbym w Turcji tak- o ile jest (nie wiem gdzie jeszcze prime idzie dostać, pewnie w Pakistanie?), w Polsce pewnie większość szit. Przegladalem dzial DZ i znalazłem prime i mastera Euromedu. Bil ktoś? Ogolnie firma bdb, warto byłoby zaryzykować? Czy w Titana/Alphe celować bardziej? Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-04-13 11:49:09

. /SFD/Images/2015/4/13/f001e19fe8b6418eabff34bc7b98a8e5.jpg /SFD/Images/2015/4/13/4d3cdcf5afb3472ba047433f743c8b23.jpg /SFD/Images/2015/4/13/e0c8a32b33ec43ee972678a3552dac01.jpg /SFD/Images/2015/4/13/96275917f48b464eb2a0aa7e03a22d1c.jpg

. /SFD/Images/2015/4/13/93303f649e30477392ebb247472a819e.jpg /SFD/Images/2015/4/13/8ca388e9fa4f4a719302167c4e6adf63.jpg /SFD/Images/2015/4/13/f1346f953ec6476080d1aaf08f80fcbb.jpg /SFD/Images/2015/4/13/7c5fb44ba62e41e1a069cec83c972e1f.jpg /SFD/Images/2015/4/13/067172e5dfff45328542bf166b76db65.jpg

Cześć! :) Jestem Romek i mam 44 lat. Nie wiem jaki sport trenujesz. Nie wiem jaki masz staż. Nie wiem nic o Twojej diecie. Nie wiem co sądzi na ten temat Twój trener, który Cię zna o wiele lepiej niż my anonimowi "eksperci" zza monitora. Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-04-13 11:34:49

Btw Maks, wiesz że mamy 2015, a nie 2012 :D?

. /SFD/Images/2015/4/13/21802a6a3ca94e278b21b893d91598c7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a5b872d26cf04979ab21033c144c5ae8.jpg /SFD/Images/2015/4/13/3deaed3c90da4be6ae723f8d32ae6e46.jpg /SFD/Images/2015/4/13/11fb6a5c90ed40cf9a52eb95c96dad7d.jpg /SFD/Images/2015/4/13/ded498f718b04411aa3e364a928739e9.jpg

Dzisiejsze pomiary: 06.04.2015-13.04.2015 waga - 87,5 - 88 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 86-86 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89-89 Obwód na wysokości pępka - 105,5-105 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, [...]

[...] z trenerem Bołtrukanisem mają w planie dokonanie finalnych szlifów i poprawek by z powodzeniem wyjść na scenę w Kielcach. Trzymamy mocno kciuki - zespół FitMax'a /SFD/Images/2015/4/13/27b41dc1280e4cb8b4a02bd98df11181.jpg /SFD/Images/2015/4/13/8e6d180c05fb4485a106a83c51039ee7.jpg /SFD/Images/2015/4/13/a935fb15d5d04f6883ab3fec43caafc3.jpg [...]