2015

[...] Mam tutaj na myśli Aleksa Zawadkę - tutaj trochę info na jego temat http://teamtotal.pl/blog/przyszly-mistrz-aleks-zawada Jest też Hubert Ptaszek http://teamtotal.pl/blog/przysz%C5%82y-mistrz-hubert-ptaszek Znalazłoby się pewnie jeszcze kilku dobrych kierowców. Nie jest tak do końca z tym źle. Zmieniony przez - pepson w dniu 2015-04-17 07:39:52

w sumie najwyzej zadzwonię do pracy ze mam rano wizytę u lekarza i sie spoznje 2 h Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-17 07:30:55

Całkiem możliwe. Skoro wygina mnie od pierwszych powtórzeń... Właśnie wcinam masło ( 8-) ) i zaraz lecę na PUSH i zastanawiam się na podzieleniem treningów na PUSH1 (chest dips 6,8,10p) i PUSH2 (WL+ albo chest dips z tempem 51X0). Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-04-17 06:37:23

U mnie własnie wpadł omlet z polewa (50g jogurtu naturalnego z wapniem + 30g 100% dżemu łowicz figi ) muszę przyznać że bomba:) ! /SFD/Images/2015/4/17/301589b03eed4e16bdd458caff359359.jpg

[...] trzeba brac przyklad - niestety coraz mniej osob potrafi TAK okazywac swoje emocje ;)! Doris z tym się zgodzę i można to zauważyć na pierwszy rzut oka :) U mnie własnie wpadł omlet z polewa (50g jogurtu naturalnego z wapniem + 30g 100% dżemu łowicz figi ) muszę przyznać że bomba:) ! /SFD/Images/2015/4/17/26ae8249921c48cc85ccc0a0c204ea91.jpg

Dorota będzie !!!! :-) hehe :-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-04-17 06:06:31

[...] bo siedział mi długo na żołądku) i jeszcze kilka innych produktów, wszystko zrobię na wyczucie, Zobaczymy :-) Póki co zbieram się bo mam jeszcze personalne co godzinę praktycznie i siedzę w pracy od 7:00 do 14:00 :-) a tu jeszcze do Kielc trzeba dojechać %-) Wrzucam foto od Doris :-) /SFD/Images/2015/4/17/bb3a52cd98b846308e23b9570b10dbbf.jpg

Idę sie ogarniać. Kawkę wypije jeszcze i owsiankę z bialeczkiem wtrącę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-17 05:57:49

[...] Dobrze ze nic sie Wam powaznego nie stalo. Z ta ropa zeby Ci nic przypadkiem nie bylo ! Zgadza sie - MP jest tylko jedno w roku -z reszta jak kazde inne zawody ;) Ja juz od 4.30 na nogach. Wczoraj do poznej nocy ogarnialam foty ze Slaska no i wiadomo kilka posilkow na dzis ;) Do zobaczenia! Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-17 05:35:04

[...] pomidor, ogórek, orzechy DRUGIE... - ciemne pieczywo, tuńczyk, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa, twaróg, oliwa... PRZED TRENINGIEM - kasza, ryż, makaron, ziemniaki, drób, schab, karkówka, wątróbka, (mięso), PO TRENINGU - jak wyżej KOLACJA - twarogi, jajka, razowy, warzywa, oliwa, orzechy Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-04-17 03:58:46

Tez tak miałam wczoraj odnośnie spania i migreny%-):-\ Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-04-17 03:27:29

[...] Dorian Block Bombs podnosi ciśnienie słyszałem od chłopaków i problemy z pikawą mają niektórzy. Wszelkie dopingi typu clen i inne odpadają bo chcę być naturalny, HyperLean FX7 też odpada bo nie ma go w żadnym dużym renomowanym sklepie z suplementami a nie widzi mi się kupowanie w ciemno. Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 03:01:25

[...] niestety, który chyba nie ma wad, ale też to nie Tusk/Kaczyński itp. No dobra, Braun jest spoko, fajnie że taka postać się pojawiła na polskiej scenie, ciekawe ile się utrzyma. I jeszcze raz powtórzę- chcecie ideał, który kvrwa nie istnieje (Ron Paul jest wyjątkiem potwierdzającym regułę%-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-04-17 02:34:38

[...] zrezygnować z klasycznych przysiadów, które dość często robię na rzecz ćwiczeń angażujących tylko i wyłącznie pośladki - odwodzenie nogi w tył, unoszenie bioder, martwy ciąg? Co z przysiadami sumo - podobno mniej pracują przy nich czworogłowe, a bardziej pośladki - czy tu się sprawdzą? Zmieniony przez - Jorelia w dniu 2015-04-17 01:02:34

[...] rzeźby ale nie wiem jak to zrobić...Odżywki , suple jakieś ? Myślałem nad HMB jakieś spalacze ? Chce dobrze wyglądać do wakacji a przynajmniej lepiej niż teraz + zdjęcie sory ze takie pomazane ;) Dziekuję za odpowiedzi i pomoc ! /SFD/Images/2015/4/17/74032c87a9324ef0a12c2b49f5189082.jpg /SFD/Images/2015/4/17/51e3be866d4644f69d2700a13b924f0f.jpg

/SFD/Images/2015/4/17/47c16ad02a764a1199cebe07e5c27412.jpg

[...] bo nie da się biegać mając zapchane jelita),, MISKA taka sobie jak zwykle za dużo węgli a za mało białka Suple-spirulina,tran,siemie lniane,blonnik(w końcu go kupiłam ) Płyny-woda,herbata,kawa Zielenina-zestaw sałatek,ogórek,pomidor /SFD/Images/2015/4/17/06cd2a9fa07045d4a66b4bad8a8a1888.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-17 00:07:37

Pojedź na zawody wystartuj w kilku walkach, może nabierzesz pewności siebie. Zazwyczaj jest tak, że im dłużej człowiek trenuje SW 'X' tym bardziej pewny siebie się staje. Do tego jeśli dochodzą jeszcze jakieś sukcesy sportowe. Nie mylić z brawurą. Zmieniony przez - wirda w dniu 2015-04-16 23:49:05

[...] Jeśli więc znajdzie się ktoś na tyle uprzejmy i zorientowany w temacie to proszę o podpowiedzi. I proszę nie odsyłajcie mnie na jakieś tematy gdzie jest 300+ zakładek bo zwyczajnie w świecie nie mam czasu przeglądać tylu stron tym bardziej że ciężko wyciągnąć z nich coś konkretnego Zmieniony przez - Turboldz w dniu 2015-04-16 23:52:22

[...] 20 x 10 40 x 6 60 x 3 ( miało być 6, ale patrz wyżej...tym razem nie słabość a ból), więc: 50 x 3,3,3,3,3,3,3,3 wskok na 60 i x 3 Poniżej udokumentowana dzisiejsza tragedia...ale jak nie zacznę tej dłoni przyzwyczajać do wysilku, to dobrze nie będzie. https://www.youtube.com/watch?v=QpuLANunB38 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-04-16 23:54:15