2015

Bull - dzieki, w takim razie zgadamy sie jakos w grudniu :-) W ramach dnia kolejarza wkleje Wam fotke z pracy %-) takie wschody slonca jesienia sie oglada w pracy pol zycia %-) /SFD/Images/2015/11/25/ce7bd9557faf4fa29c7afa39521b13b6.jpg

Kurak chinski %-) /SFD/Images/2015/11/25/59f2768cdb1c467584a2d49d2c222306.jpg

Glutamina AllNutrition :-D /SFD/Images/2015/11/25/0873a36989bc4d928b42726902bf79f4.jpg

Cos nie moge w jednym poscie dodac fotek wiec na kilka strzelam %-) Ostatnie, z wczoraj ;-) /SFD/Images/2015/11/25/b33234976627466b854923511d96e3e1.jpg

[...] po tym niemalże tygodniowym głodzeniu i odwadnianiu %-) Pas zapina sie coraz wezej, jakies tam zyly na nogach sie pokazuja %-) wiec chyba powoli do przodu - zobaczymy jak to bedzie dalej bo do zawodow jeszcze 92dni a niebawem nie bedzie na mnie fatu %-) %-) %-) %-) dobra zartowalem %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-25 23:45:54

W Gdyni ostatnio cos sypli do paniery , do twj pory mi plamy z brzucha nie zeszły po kfc . Pare osob tak mialo. Ale sporadyczne przypadki Ale że co sypneli do tej panierki? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-29 15:46:56

[...] mega :-D To takie troche nie lody tylko miekki cienki piernik od gory i od dolu, taki troche korzenny posmak, a miedzy tym piernikiem taki jakby lod ale nie twardy jak kamien tylko taki miekki i kremowy %-) puszysty %-) mniam %-) tylko drogie to w p***u :-( 10zl za 4szt to troche drogo Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-11-29 17:19:10

Trening 30.11.2015: Czworki Wyprosty siedzac - 16x25kg, 16x40kg, 16x55kg, 16x70kg, 16x85kg, 16x100kg Wypychanie na suwnicy - 10x250kg, 12x250kg, 16x250kg, 16x250kg, 16x250kg Wyprosty jednonoz linka dol siedzac 14kg - 3serie po 20x na noge Wypychanie 'suwnica' pozioma jednonoz 49kg - 3serie po 20x Wyprosty siedzac 40kg - 25x, 25x Lydki Wspiecia [...]

[...] to mimo szczerych chęci ukrycia tego jest to widać straszliwie :) a człowiek który udaję kogoś kim nie jest, ma jakieś niecne zamiary bo musi coś ukrywać i przez to nikt takiej osoby nie lubi :D A Dymitr jaki jest każdy widzi niczego nie udaję ma do tego dystans i przez to każdy go lubi :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-12-03 00:21:24

Siema, Dzieki chlopaki za mile slowo ;-) %-) %-) %-) Wlasnie stoje przed wrotami sądu, jak uda sie wrocic to z radosci j**ne jakis trening na bareczki, tricepsik i brzusio %-) %-) Filmik z barkow juz wieczorem :-D Edit: zakladam ze bedzie ok Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 10:27:27

[...] nie spodobal? nie mam pojecia o co to tam chodzilo %-) chvj no pol godziny mi wyjeli z zycia. Teraz trza zjesc czita i przypakowac barki %-) schudlem tylko przez te stresy wszystkie korwa :-( %-) ale forme zrobie i tak, jaka bedzie taka bedzie, byle bylo ponad 90na wadze na zawodach %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 14:43:56

bankowo auto nie podeszlo im %-) dokladnie, ja na codzien mam GTA na zywo, powaga %-) a za duzy na pewno nie jestem bo juz jestem chyba z 10kg lzejszy niz jak bylem na najwiekszej masie 114kg ;-) %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 14:49:51

[...] bo ja zawsze jestem niewinny, ale co poradzisz jak kolo jezdzi bmw to na pewno jakis zbir %-) DamienFreels - na pewno chcieli by mi zrobic pamiatkowe foto tylko ze takie na specjalnym tle i z kazdego profilu %-) %-) do kartoteki %-) %-) vitaminaC - masz tu fotke czym jezdze ;-) %-) /SFD/Images/2015/12/3/02d8eb66045e43b793aaaa3a93785f35.jpg

Przegialem chyba dzis z czitem %-) /SFD/Images/2015/12/3/300d315ce27946b3bd3102193b5cb1b0.jpg

ze co akurat? %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-03 17:55:32

[...] takie ładowanie czy sie poprawy czy pogorszy, np. zjeść z 800-900 wegli, albo z 300-400g tluszczu, syfem bym się nie obżerał, lepiej byś był na 2 tyg gotowy do wyjścia niż na styk, tak to w końcówce aero tyko odstawiasz na te 2 tyg i miche trzymasz, nie wychodzisz wtedy taki wymęczony Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2015-12-03 21:49:11

[...] tam byla dieta glodowa - to dluga historia jak mnie tam na poczatku wydymali %-) %-) Dobra, trening wczoraj byl, nawet wyszedl lepiej niz sie spodziewalem %-) Trening 03.12.2015: Barki Unoszenie ramion na boki siedzac hantle 12.5kg + to samo hantle 6kg - 4serie po 16powt + 10powt Wyciskanie na masznie do czubka glowy siedzac - 10x60kg, 5x90kg, [...]

[...] Na koncu te 204kg to z wczoraj i unoszenie w przod tez . Wiem wiem ze powinienem opuszczac nizej przy wyciskaniu siedzac %-) A co ciekawe powiem Wam - pas na 204kg zapinam ciasniej niz na 194kg , dziwne bo jak to jest ze sila jeszcze idzie w gore a waga szybko leci w dol? Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-04 12:22:07

[...] uczucie taki bol :-)) Przed i po treningu: AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g Trening 04.12.2015: Plecy Sciaganie drazka do klatki szeroki nachwyt - 12x53kg, 12x66kg, 12x81kg, 12x96kg, 10x111kg Sciaganie drazka przed soba stojac 20kg - 5serii po 16powt Sciaganie [...]

Eloo %-) vvv - no widac od razu - avatar ;-) bojka89 - dzieki ;-) Takie rzeczy jem: /SFD/Images/2015/12/5/47400fcf23574ad8baf702ca03699748.jpg