2015

Mój poniedziałek; /SFD/Images/2015/8/25/2386d2ae33764134a0505713fbab229c.jpg Miska: /SFD/Images/2015/8/25/02ceac6e781e4ac4b50580aafdd9bc76.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-25 10:57:12

Trening osobno w odpowiednim dziale. Tutaj raczej nikt go nie będzie oceniał. Jednak, o Twojej aktywności musimy wiedzieć sprawdzając dietę. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-25 10:58:35

Co myślicie o chlebie 7 ziaren i 7 zbóż z biedry? http://zdjeciaz.blog.pl/files/2015/04/Sk%C5%82ad.jpg http://www.bangla.pl/zdjecia/schulstad-chleb-kromka-7-ziaren-kromka-7-zboz-d44489_3_6844.jpg http://www.bangla.pl/zdjecia/schulstad-chleb-kromka-7-ziaren-kromka-7-zboz-d44489_7_0652.jpg Zmieniony przez - krystian2702 w dniu 2015-08-23 18:15:19 [...]

[...] Gats 2, proszę o kontakt do mnie. Dane kontaktowe oraz rozmiary przekażę Mastersowi :-)) Resztę Użytkowników serdecznie zachęcamy do aktywnego udzielania się na forum! Pozdrawiam w imieniu moderatorów działu Sztuki Walki oraz firmy Masters! :-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-08-25 13:37:34

[...] nie mam w domu czegoś takiego, mam zwykły durszlak i garnek%-) ale teraz w kauflandzie jest tefal do gotowania na parze za 149,9 ma 3 lata gwarancji taki ło: /SFD/Images/2015/7/9/ce9638ffd63f4aa9a38599230d41ba3d.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-09 18:07:00 Mam ten parowar i polecić mogę Odgrzewam temat, ponieważ chcę kupić [...]

Żeberka w sojowogrzybowym i mięso z udek w serowej panierce /SFD/Images/2015/8/25/049746ba03a24e209501b246f7854e83.jpg /SFD/Images/2015/8/25/8d441c0c0ddc4fd0ac949897f94391cc.jpg /SFD/Images/2015/8/25/5e8bf1d381e847d3a83a29b18f4afbe0.jpg

24.08.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 6x 42,5kg, 4x 57,5kg, 4x 70kg, 3x 80kg, 3x2x 87,5kg 2) Suwnica 8x 80kg, 3x6x 90kg / 90kg / 100kg 3) Uginanie leżąc - dwójki 4x8x 3 sztabki 4) Barki na maszynie 4x10/10/10/8 4/4/4/5 sztabek + brzuch - wznosy w zwisie 3x maks 25.08.2015 DNT Młoda mnie na jakiś szoping i lody popołudniu ciągnie :-) SIŁA!!!

I wolowinka /SFD/Images/2015/8/25/b1b0865b777b4f8fa318140518dd96c2.jpg /SFD/Images/2015/8/25/682baba9979a4f32b6ad1789f4b1e2bb.jpg /SFD/Images/2015/8/25/41417883aaa8444eb6ae397c85876350.jpg Makaron w sosie kurkowo boczkowym i robię 2 h przerw y od jedzenia /SFD/Images/2015/8/25/96301e91f8614b83841f22a4ab3aea72.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] Postaram się zrobić to dzisiaj wieczorem. Musze kończyć,wieczorem się odezwę,pozdrawiam Takie odpwoiedzi dostałem. Tylko nie wiem co maja mnie obchodzic jakies sprawy personalne w sprawie odesłania pieniedzy. Ale ok, i tak musze czekac na rozwoj wydarzen i z komisariatu i od tego pana oszusta Zmieniony przez - redbox w dniu 2015-08-25 11:22:54

22.08.2015 SOBOTA Pobudki przed 6 nie było, za to się wyspałam, później cały dzień w biegu, udało się pojechać na rower (ok. 1 godz.), poza tym sprzątanie, zakupy, wywożenie złomu i takie tam :-) - sok pomidorowy, marchewka - kurczak 250g, ser żółty, musztarda, papryka, pomidory - sok pomidorowy, twaróg wiejski - kurczak 250g, ser żółty, [...]

[...] się zważyć, bo nie mam gdzie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu jeżdżę godzinkę na rowerze. Jeśli chodzi o dietę to nie stosuje żadnej, po prostu się nie obżeram i odstawiłem całkowicie słodycze. Pozdrawiam. @ edit nie wiem czy dodały się zdjęcia, dla pewności wrzucam linki ocena1.jpg ocena2.jpg Zmieniony przez - pep96 w dniu 2015-08-25 11:34:32

[...] + tabata tym razem bardziej zacięła, ale to jeszcze nie to miska nadal z przyciętymi tłuszczami, ale od dziś już normalnie ale za to przyszło @ i jest bomba %-) /SFD/Images/2015/8/25/516903ddd5a4410694970b1689365944.jpg /SFD/Images/2015/8/25/2f4dc6ba0a3a44a6b2886384be2b55dd.jpg /SFD/Images/2015/8/25/ed7b91ce675f481abbc47197276187b3.jpg a tu [...]

[...] pieczone, miska świeżych warzyw, lody (mega porcja). Dodatkowo: - rogaliki, wino (dwie lampki), drink kcal około 3500 +/-, W pełni ogarnieta miska będzie dopiero do piatku. /SFD/Images/2015/8/26/77e38ae78e774c8fb46c8994dd546971.jpg /SFD/Images/2015/8/26/60fc7685c0424429b270c9862c86eae4.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-26 13:50:26

Właśnie dowiedziałem się, że Michael Johnson dostał Nate'a Diaza. Walka w grudniu. Łatwe zwycięzców dla Michaela, znane nazwisko w rozkładzie i nienawiść Diaza do wszystkiego co żyje. Czekam Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-08-25 11:41:31

No jest różnica, na jednym czarne majtki, na drugim szare Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-25 11:40:20

[...] prostą 4x8p 34kg 6.Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x12p 21.5kg 7.Młotki ze sztangielkami 4x12p 12kg Nogi (30.08) 1.Przysiady 5x6p 56.5kg 2.Wykroki ze sztangą 4x12p 2x12kg 3.Sissy squat 4x15p 4.Martwy na sztywnych nogach 4x10p 56.5kg 5.Żuraw 4x12p 6.Wspięcia na palce 4x30p Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2015-08-30 15:45:48

[...] konkurs II typu,gdzie uczestnicy praktycznie sami go tworzą w określonych ramach. Konkurs wychodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom -macie prawie carte blanche, /SFD/Images/2015/8/25/c142f34b1f0c491ba558daf66dbf0ad0.jpg Skąd taki pomysł,skąd taka swoboda? W naszym dziale i na całym forum jest bardzo wiele osób posiadających niesamowite [...]

Widać po cyckach, że jest trochę zalany Zmieniony przez - freshowaty w dniu 2015-08-25 11:45:40

Polecam w aptece powiedzieć ze szef na budowie kazał kupić, u mnie przeszło, bez problemu sprzedali Zmieniony przez - dudiheros w dniu 2015-08-25 11:46:38

Zdecydowanie za mało. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj Ci dobrze wyjdzie. Dodaj na początek z 200 kcal i tygodniowo zwiększaj ( ale to już powie Ci lustro, bo może Cię zalewać jeżeli teraz serio jesz 2000 kcal i wskoczysz +600) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-08-25 11:52:12