2015

[...] wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15 No i paczaj koleżanko Rzabba. Monam przed chwilą wpisała się w dzienniku gdzie dziewczyna ma zwalone hormony, totalne niedobory tłuszczu.. I co u samej [...]

Prawda. Niekaleczmy ortografii w ten sposób. ( jeżeli nie jesteś dyslektykiem ) gonzi888 - To naturalne, zostało to wcześniej klarownie wyjaśnione z 5 razy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-17 11:52:19

[...] ścięgna tworzącego stożek rotatorów.Dobry specjalista na pewno pomoże, choć podejrzewam, że nie zaleci całkowitego odpuszczenia ćwiczeń.W przypadku kontuzji tkanek miękkich w regeneracji może nawet pomóc umiarkowany ruch, gdyż stymuluje produkcję kolagenu i zapobiega powstawaniu zwłóknień. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-17 11:49:44

[...] Rozumiem, gdy jesteś chory, w skrajnym przypadku np ( jak ja teraz, mam grypę ) i więcej niż 1000 kalorii (to strasznie frustruje ) nie dam rady wcisnąć, bo organizm tego nie przyjmuje. Taka anegdotka. Zdrowie najważniejsze, ale nie w sytuacji gdzie Twoim celem jest budowa masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-17 11:49:19

No to zdrowia i wytrwałości w dążeniu do celu ! i dawaj foty jedzenia :) rozumiem że wieczorem nie bedzie już LC ?:-> kiedyś w kuchni zapodawałam przepis na tort dla kulturysty - wysokoproteinowy, polecam :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-17 11:46:14

Zeby hormony pracowaly prawidlowo potrzebujesz wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15

Zajrzyj do dziennika Viki. Z doświadczenia powiem Ci, żebyś słuchała własnego ciała i zdrowego rozsądku. Grunt do nie dać się zwariować :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-17 11:43:32

[...] Możesz ograniczyć się do 2-3 razy w tygodniu solidnych interwałów. Masz wybór. (albo rotujesz swoimi węglowodanami, a co za tym idzie, zmniejszasz kalorie ) albo zwiększasz systemy energetyczne. Nie znamy Twojego etapu redukcji. Podaj czas regresji tkanki tłuszczowej i wklej plan jak jadasz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-17 11:42:54

? Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2015-12-18 09:16:00

Decathlon i Gosport będą mieć na pewno duży wybór. Na rynku Bałuckim możesz dostać też taniej pkt. 7 regulaminu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-17 17:17:14

bziu ankietę wstawiłam wyżej. Dietę układam na nowo, widziałaś ostatni zrzut? B 124 W 194 T 73 Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2015-12-17 11:30:19

[...] WAGĘ/TYJESZ? przez kompulsy od listopada przytyłam 3 kilo PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE – ławeczka, gryf łamany, gryf prosty, hantle, obciązenie 50kg, /SFD/Images/2015/12/17/c646945bb6104842bf2febe5bc38306e.jpg /SFD/Images/2015/12/17/c787cc9e5964477a9b89894c7ecaf9f6.jpg /SFD/Images/2015/12/17/e902b1bd94464af499944542c5d37703.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/17/9f68667201a24b0dbd5cb791e7606776.jpg 17 grudzień DT Trening o 7 rano , plecy na hamerach no i troche dwójki przyatakowałem , dobrze trenowało mi sie rano mało ludzi /SFD/Images/2015/12/17/1057afa4479c416aa7afa91fefc973a0.jpg TRENING 1.5x maszyn hammer na plecy https://www.youtube.com/watch?v=KCRejYsKits 2.Uginanie nóg na [...]

bo się ne chce przysiadów robić Mnie najbardziej pośladki bolą po wykrokach i po uginaniu na dwójki z zatrzymanie w fazie maksymalnego zgięcia i napięciu pośladków ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-12-17 11:16:15

[...] a jednak rosną, zaczynam wątpić w sens tego co robię. Może po prostu się do tego nie nadaję i dać sobie z tym spokoj?? Chodz z drugiej strony bardzo lubie cwiczyć i nie chce się poddawać. Myślicie że zmiana planu np. na HTS albo FBW była by dobra?? Nigdy nimi nie cwiczyłem. Zmieniony przez - ...OMO... w dniu 2015-12-17 11:15:50

Założyłem nowy temat w sprawie tych badań. http://www.sfd.pl/Moje_wyniki%2C_wasza_opinia_i_porada.-t1098198.html Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-18 10:38:27

8-) Posypią się fani aż hej! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-12-17 11:56:39

Ależ oczywiście że się da ;) Jednak nie rozumiem tej wypowiedzi, to nie nawiązywało do mojego pytania, zbędna odpowiedź. Zmieniony przez - Tomakan w dniu 2015-12-17 10:58:23

I jeszcze takie małe pytanko mam 125szt DANABOLU i 100szt mety czy mogę to brać w ciągu dnia np 2 tabletki mety i 2 DANABOLU czy najpierw skończyć jedno i zacząć drugie??? Oba środki po 10mg/tabs. Wydaje mi się, że to bez różnicy bo to i to meta, ale jak Wy sądzicie??? Zmieniony przez - Bili1976 w dniu 2015-12-17 10:53:37

Night Mam wyniki usg jutro odbieram rtg Wstawiam opis usg /SFD/Images/2015/12/15/08b9ade4914e480ca3f1365d2b480a99.jpg Dalej nie ma szału - nie szalałbym jednak za mocno.