SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/9/16/d7d90e1978fe4a179deff3a0ccfc3944.jpg REGULAMIN PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (Eliminacje do reprezentacji Polski na MŚ Mężczyzn w Kulturystyce i Kulturystyce Klasycznej oraz MŚ w Fitness 2015 r.)
 17-18 PAŹDZIERNIKA 2015 R. MROZY (Powiat Mińsk Mazowiecki) 1. HONOROWY PATRONAT Poseł na Sejm RP – Pan Czesław Mroczek [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 08:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    08.07.2015 DNT 09.07.2015 DT 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 72,5kg x 5 / 52,5kg x 13 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 65kg x 5 / 70kg x 5 / 50kg x 16 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 55kg x 10 / 40kg x 10 2. Wiosło sztangą w opadzie 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-12 17:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    To był ciężki tydzień, ale już nadrabiam wypiski. Wypadł mi jeden trening (środowy) po prostu ogarniałem inne sprawy i nie dałem rady. 07.10.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg 08.10.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 22:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    19.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/827900ac6a51472ebc3d6e0e9b91b929.jpg 20.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/716c34352838435c81076fa4c5038236.jpg 21.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/343494b13fd640b0a27a5401922b7c8d.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 13:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    13.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/580e889b0eaf470bb411ee3d7bf2cc07.jpg 14.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6723aab0bc4909a400d336f867c87c.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (5 x 8powt) 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8/ 67,5 kg x 6 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 21:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    03.09.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 50kg x 12 / 65kg x 12 / 77,5kg x 8 / 55kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 75kg x 11 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 72,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 17:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    23.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 24.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 25.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 00:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ZALEGŁOŚCI :-) Przeszedłem na rampę 6 powt, skróciłem wypiski i zostawiłem ostatnią z rampy 9 dla porównania. Lekko zeszedłem z ciężarami żeby nabrać rozpędu. 01.10.2015 DT DIETA 2800 kcal - 180B, 340W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez 400mg TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 6 / 50kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 12:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini-fitness kobiet (eliminacje, 1 runda – ocena sylwetki w dowolnym bikini) /SFD/Images/2015/10/18/b588e53c5878412782a105f447a3fb1f.jpg /SFD/Images/2015/10/18/4c07e526a2f74aa2a3a16df0c9dd5467.jpg /SFD/Images/2015/10/18/aa703441f66646ceb313b1cf1a62e039.jpg /SFD/Images/2015/10/18/690f870bb63e4963913ee4001dd977f0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 12:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Bikini Fitness Kobiet - FINAŁ /SFD/Images/2015/10/18/9d82383afb73455c889ded998ce40ab3.jpg /SFD/Images/2015/10/18/6ba58dc45a7b4caa88ae5958e1f564c8.jpg /SFD/Images/2015/10/18/9b5904b23eaa4e01a6fdd30c25861ff4.jpg /SFD/Images/2015/10/18/d58d22b161224897843579cc0e13c04b.jpg /SFD/Images/2015/10/18/9d8a1ca7d3b44eb8b04cd77ab1a3cfb9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 16:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    10.12.2015 DT PUSH II 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (5 x 6-10) 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 20kg x 11 / 22,5kg x 9 / 22,5kg x 7 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 20kg x 11 / 22,5kg x 8 / 22,5kg x 7 2. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym (5 x 8-12) 50kg x 12 / 55kg x 11 / 55kg x 10 / 55kg x 9 / 55kg x 9 50kg x 12 / 55kg x 10 / 55kg x 10 / 55kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 13:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • Olympia Amateur Europe - Praga 2015-10-02

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Overall /SFD/Images/2015/10/3/e4eb8bfe9f8941ba805a81f0d7e0cb45.jpg /SFD/Images/2015/10/3/8cf4a1b3bf7b4a2a99c54b682c6e79a5.jpg /SFD/Images/2015/10/3/9ccee373c15b49f68f3fe5b3cec56c9f.jpg /SFD/Images/2015/10/3/4f30c0b917344ee2a34caafb0d98c4dd.jpg /SFD/Images/2015/10/3/30723501551f4eed8db1be743b60a3b5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 21:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • PUCHAR POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015, MROZY 17-18.10.2015 r.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    cd Bikini /SFD/Images/2015/10/18/7ca31d8f8e2943b2ad51e1a34f789485.jpg /SFD/Images/2015/10/18/5a87d87516224ad5ad5c33088622bb94.jpg /SFD/Images/2015/10/18/ee4402d018b14893b89fc5146abdc522.jpg /SFD/Images/2015/10/18/6433fb8329774e27863d954475a054bc.jpg /SFD/Images/2015/10/18/fe4b6324a8ca4c67bd6bf943793c1e52.jpg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-18 12:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    22.05.2015 DT BARKI + TRICEPS (Tydzień 5) 1. Wyciskanie na Smithie od brody gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 / gryf + 27,5kg x 6 (jako drugie ćwiczenie) gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+25kg x 8 gryf x 12 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 / gryf+22,5kg x 9 gryf x 12 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 13:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    04.06.2015 DNT 05.06.2015 DNT 06.06.2015 DT NOGI (Tydzień 7) Podciąganie na drążku: cc x 6 / cc x 4 / cc x 4 / cc x 4/ cc x 1 1. Wykroki 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 11 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 9 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 11 / 17,5kgx2 x 10 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-07 14:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    04.06.2015 DT 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 55kg x 10 / 40kg x 10 2. Wiosło sztangą w opadzie 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 / 40kg x 10 3. Wypychanie na suwnicy 80kg x 10 / 100kg x 10 / 120kg x 10 / 130kg x 10 / 100kg x 10 4. Wyciskanie sztangi stojąc 20kg x 10 / 25kg x 10 / 30kg x 7 / 20kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 08:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    29.08.2015 DT DIETA ŁADOWANIE 3400 kcal - 152B, 566W, 58T Dość sporo kcal, ale wolę zwiększyć tygodniowe spożycie kalorii poprzez ten dzień niż dokładając w tygodniu, gdzie musiałbym podbijać tłuszcze. Choć i bez tego się nie obędzie, bo wczoraj się mega już najadłem, a po pierwszym posiłku (ryż z nektarynką) bolał mnie brzuch. SUPLE Witaminy [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 10:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    08.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY POMIARY 08.03.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,0cm 01.03.2015 Waga: 81,5kg Pas: 90,0cm 22.02.2015 Waga: 81,9kg Pas: 90,0cm 14.02.2015 Waga: 81,9kg Pas: 90,0cm 07.02.2015 Waga: 81,8kg Pas: 90,0cm 01.02.2015 Waga: 81,2kg Pas: 90,5cm 18.01.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,5cm 10.01.2015 Waga: 81,8kg Pas: 90,5cm 07.12.2014 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 09:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. Dorzuciłem cardio - póki co 20 min po treningu, spacer 4,5-5 km/h nachylenie 8-10 stopni. Pomiary z dziś: POMIARY 29.03.2015 Waga: 81,1kg Pas: 89,0cm 22.03.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,0cm 15.03.2015 Waga: 81,8kg Pas: 90,0cm 08.03.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,0cm 01.03.2015 Waga: 81,5kg Pas: 90,0cm [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 19:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ból jest kłujący w lewym dole, przy schylaniu, itp. Dorzuciłem cardio - póki co 20 min po treningu, spacer 4,5-5 km/h nachylenie 8-10 stopni. Pomiary z dziś: POMIARY 29.03.2015 Waga: 81,1kg Pas: 89,0cm 22.03.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,0cm 15.03.2015 Waga: 81,8kg Pas: 90,0cm 08.03.2015 Waga: 81,6kg Pas: 90,0cm 01.03.2015 Waga: 81,5kg Pas: 90,0cm [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 19:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 23)
Ostatnio wyszukiwane: K2 witaminy ashwaganda podryw woda termogenik universal kretyna megace wertykalne cukierki podciaganie pierwszy rok treningów 40 g masla ile to kostki maca Wpc nutlove potreningupl klata chondromalacja rzepki
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane