2015

[...] wit C, wapń Warzywa: ogórek, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kapusta pekińska Trening: 45 minut marszo-bieg i biegiem po synka do przedszkola :) Ps: wczoraj zrobiłam sobie większe śniadania i dla mnie ta opcja jest ok, bo potem wieczorem nie muszę się odjadać. /SFD/Images/2015/8/19/bfb2ae6230e3459e8659610776b2c0ee.jpg

Oj Maciej - sytuacja gra na Twoja korzyść, pijana tancerka, osobny pokój z osobnym wejściem, czy tu trzeba wiele tłumaczyć ;-) Zrób to za Polskę i za kolegów, którzy nie mogą ;-) A jak reklama Ci się rozniesie to same będą przychodzić ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-19 10:59:35

www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html kolego uzupełnij to i wiek w profilu ma być widoczny,to będziemy coś radzić. trzeba by było badania Hormonalne, mozna po myśleć o provi. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-19 11:07:47

[...] więcej kortyzolu. Plus wzrasta ryzyko palenia miecha, na tej diecie. SFP miał wejść po treningu ale wrzuciłem Ibur(wersję mini). Zachować jak najwięcej miecha to był mój cel nadrzędny. A jeśli dobrze robię pomiary to LBM praktycznie nie poleciało. 4-5kg mniej ale samego smalcu i wody. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-19 11:09:23

Sorki :) /SFD/Images/2015/8/19/f9051efef2964b9395a6eb13858347ae.jpg

Wtorek 18-08-2015 Trening: Nogi, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. wypychanie w tył, glute machine 4s B. wyprosty 4s + 2xdrop C. półprzysiad 3s D. wykroki 3s E. uginanie leżąc 4s+ drop F. MCNPN 3s G. łydka siedząc 3s Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 25 min Foto/Video/Komentarz zmiana w opisie ćwiczeń z dwóch powodów, primo [...]

[...] TAK/NIE - TAk ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. target="_blank" http://images69.fotosik.pl/1117/4742b08b0e319cfcmed.jpg target="_blank"/SFD/Images/2015/8/19/d3424332444148d7b8dbcea237a5c987.jpg target="_blank"/SFD/Images/2015/8/19/d89b788aa3e34763b7cc1849b945437b.jpg Aha- trening. Będzie się zmieniał z miesiąca na [...]

Na wstępie zrób badania PSA czyli prostaty , jest to ostatnio refundowane i kreanitynyczyli stanu nerek w uproszczeniu też refundowane po skierowanie idziesz do swojego lekarza. Może to też być zapalanie pęcherza wtedy dobre efekty przynosi nurafuraginum możesz dodać żurawinę lub urospet. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-19 11:17:58

gościnne pozowanie w New Jersey, 5 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/19/240097398eea431ead2bbeff4ec9eb13.jpg

[...] 0.45, 0.32 0.42, 0.35 0.32, 0.36 0.31, 0.35 Micha: Warzywa: brokuł (mało warzyw niż zazwyczaj) Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, herbata Yerba Mate Suple: Omega3 x 4, BCCA 8g, B-complex x3 Grzechy: Brak Inne: Brak Mam filmiki, muszę założyć nowy kanał na yt, wtedy wrzucę. /SFD/Images/2015/8/19/96ec381949ff49a1a91e41955fa2ea17.png

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/19/533f0ea6ed8143c3be414ffbb86e003f.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/8/19/3fee385b49a2431989e86be0ba20e3d1.jpg Dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball leżąc 8x11kg/8x13kg/8x14kg/8x15kg/13x13kg-ok [...]

[...] wagą i mierze pas, lecz ten stoi w miejscu. Nie wiem co jest nie tak. Jem 4 posiłki dziennie. Czasami zdaża mi sie zjeść jakiś jogurt czy dodać trochę ketchupu, lecz po tylu latach jedzenia syfu moja psychika czuje się lepiej jak czasami zjem coś takiego. Poniżej wkleje przykładowe dni jedzenia Zmieniony przez - Suaw5 w dniu 2015-08-19 11:31:23

[...] weekend też dobrze zagospodarowany, ostatnio już siedzę nad mapą i kombinuję, gdzie jeszcze mogłabym pójść i jakieś nowe warianty wymyślam :-) Fotorelacja ;-) /SFD/Images/2015/8/19/8203f1b7b674494381c22a3cfc25ac6c.jpg /SFD/Images/2015/8/19/a9e174650878419fb6831305f79b5825.jpg /SFD/Images/2015/8/19/d33beca5233842dba134bfbbecfdb111.jpg [...]

Mini omlety z brzoskwinia a'la racuchy /SFD/Images/2015/8/19/4bb36e29b2d342aa8676d2c7f7550903.jpg /SFD/Images/2015/8/19/8652faf497d94e9783d685aafcfcc56a.jpg /SFD/Images/2015/8/19/f54dc01578994c96864376df909095f4.jpg /SFD/Images/2015/8/19/d76746a2c53741b0be4ce22adaf7ecbd.jpg

[...] doświadczony znajomy polecił mi taki system, tj: 1-20 1000iu HCG eod 1-21 clom 100 mg (50 mg rano + 50 mg wieczorem) ed 1-45 nolva 10 mg ed Start PCT 2 tygodnie po ostatnim szocie cypka. Czytałem trochę o tym i w sumie sporo ludzi poleca, głównie na zagranicznych boardach. Co myślicie? Zmieniony przez - Schabinho w dniu 2015-09-04 11:36:22

[...] diety/rozklad b/w/t: 200b/230w/65t Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: pomimo redukcji i deficytu nic się nie zmienia /SFD/Images/2015/8/19/d7d6aa530cd4416ca5bc68d941ad010a.jpg /SFD/Images/2015/8/19/3312b3935fbf42f98c3fae4f87aa9bb9.jpg /SFD/Images/2015/8/19/a60779a0e7654e9dadc3b100dc86b0c7.jpg Zmieniony [...]

Widoki tak, forma już trochę nie ta w tym momencie, ale to wszystko do nadrobienia ;-) /SFD/Images/2015/8/19/16d1d157b946499aa896cda7d5dba28c.jpg /SFD/Images/2015/8/19/bc7df3268eb54c41b96731a12eb3d367.jpg /SFD/Images/2015/8/19/456cf40455d449ba8a268cf1cc3980f4.jpg /SFD/Images/2015/8/19/b8f0865abd4345e5865803b9709be1b7.jpg [...]

[...] która jest trenerem personalnym i w rozpisce on widnieje jako FBW A i FBW B. Wiesz, ja jestem zielona, jeśli mógłbyś coś zasugerowac, byłabym wdzięczna! bluehope- dzięki bardzo! Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-19 11:40:11 Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-19 11:40:42 Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-19 11:41:01

No to trzecia tura fot :-) /SFD/Images/2015/8/19/9200a60989f04a779eb700e1eb973540.jpg /SFD/Images/2015/8/19/b99a07abaf934bed8b34304ac51f68ba.jpg /SFD/Images/2015/8/19/3d9dcf3227de4e71b984a18e36bb65a0.jpg /SFD/Images/2015/8/19/37aed302d68942fb8e1a496343e4deb2.jpg Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-08-19 11:41:40

[...] nagle urodzi bo tak też czasem bywa. Tak na prawdę to ciesze się ,że w tym roku w ogóle startowałem, bo miałem kilka nie przyjemnych spraw rodzinnych na przełomie roku 2014-2015 , co miało znaczący wpływ na moje treningi. Ostatecznie postanowiłem się szykować i gdyby nie kontuzja z 10 czerwca to mogłoby być całkiem dobrze. Na chwilę obecną to [...]