2015

jakiej nie kupować? Myślałem o jednej z tych dwóch reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-31 12:41:09

SFD/Images/2015/7/27/7fc0531254f643a29d63c97bce23fe66.jpg Zdjęcie na szybko, moge postaraac sie w sumie o lepsze. Nie byłem u lekarza z plecami, bo nigdy nie odczuwałem większego dyskomfortu, chociaż rodzice mówili ze się czasami garbie... kurde własnie spojrzałem w neta co do jest ta lardoza i jest szansa ze ja mam... myslalem ze takie wygięcia [...]

dobra to już przestaje filozofować :D a i od razu wrzuce dzisiejszy zrzut, mój pierwszy DNT :D SFD/Images/2015/7/27/08bf44e8c3644b7294be4ce5cf299047.jpg Jednak zmiana, nie uda mi sie kurczaka rozmrozic to bede musiał posiłki zamienic (2 z 3) Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-01-27 12:55:35

[...] dają w kwesti spalania tłuszczu. Tym bardziej po treningu silowym jako osoby dorosłe nie macie za dużo czasu a 10min interwałów (niekoniecznie biegowych) lub kompleks sztangowy a,la crossfit daje więcej niż nawet 60 min interwalow (zarówno do budowania mięśni jak i spalania tłuszczu). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-07-20 21:33:40

[...] lub kettlem (swingi, wyciskania , martwe ciagi) po intensywnym takim obwodzie gdzie zrobienie z 2-3 takich obwodow może trwac tylko z 5min a ciezar jest wręcz symboliczny (np. 16kg kettel przy wadze ~97kg ) pot leje się bardziej z czlowieka niż z tych ludzi na maszynach do cardio po godzinie. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-07-21 22:48:19

[...] ale jak zabrakło tak niewiele to jest sportowa złość. W prawnie nie było podziału na Open i Elite więc można powiedzieć, że 29 miejsce jest dobrym miejscem...szczególnie, że skład dość mocny. Dieta brak :-D Suplementacja Orange Triad, CM3, BCAA. Inne Jest motywacja i kolejna nauka....w 2015 roku powalczę o dużo lepsza formę i lepsze pozycje! :-)

[...] tygodnie temu i już ich nie tykam, kawę piłem może 3 razy w życiu. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak staż:Brak, od piątku zamierzam iść na siłownię, wykupić karnet oraz sw mt, i trenera personalnego za 69zł na 80minut, żeby mi pokazał co i jak bo jestem zielony serio. ;d BUDŻET: Ok 100zł/msc Zmieniony przez - Qzigs w dniu 2015-01-15 00:07:23

[...] myślę nad PES Alphamine, lub Animal Cuts'em. Chodzi mi głównie o podbicicie tergomenezy, i metabolizmu, ale pobudzenie bez zjazdów też byłoby miłę :). Polecacie coś? "Docinka" przy poziomie BF 18-19%? ;-) Przy tym poziomie można spokojnie bez spalacza polecieć, ewentualnie z czymś typu Revex itd Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-11 16:16:03

[...] 12. BUDŻET: 100 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: troche z innej beczki, redukowac cos ? Czy probowac ulozyc jakis plan musze to polaczyc.z.bjj/ 3x w tyg po tre staram.sie robic silownie, chcialbym.troche wyrzezbic.i powiekszyc poszerzyc ale zostac w granicach 70kg malo realne zapewne Zmieniony przez - kosteczko w dniu 2015-03-28 02:17:06

[...] termin zakończenia): od 6 miesięcy, planowany termin, do czasu osiągnięcia celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): https://www.dropbox.com/s/h1wilrr3l52yofn/20150331_151005.jpg?dl=0 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 65%białko 25% węgli 10% tłuszczu, trening siłowy, co drugi dzień HIIT lub 40 [...]

[...] to polaczyc.z.bjj/ 3x w tyg po tre staram.sie robic silownie, chcialbym.troche wyrzezbic.i powiekszyc poszerzyc ale zostac w granicach 70kg malo realne zapewne Zmieniony przez - kosteczko w dniu 2015-03-28 02:17:06 nie ma co zbytnio redukowac, chcesz sie "poszerzyc" musisz robic mase, chcesz sie wyrzezbic, trzeba redukowac, innej drogi nie ma.

Czyli żadna kombinacja sklepowa nie zrobi dużej różnicy? Zmieniony przez - piotrek255 w dniu 2015-04-01 13:29:00

[...] treningiem wystarczy? Nie ukrywam, że nawet po zwykłej mocniejszej kawie potrafię siedzieć i się pocić, więc po spalaczu może być gorzej, a siedzenie na uczelni spoconym jest raczej średnio komfortowe, a po treningu i aeroabach zawsze wyglądam jakbym wyszedł z basenu :) Z góry dzięki. Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu 2015-04-27 00:52:26

[...] do 150 zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Poszło już łącznie 13 kg, z czego 3 na spalaczu, teraz walczę z zastojem. Przyjmuję ok 1800 kcal dziennie w 5 posiłkach, do niedawna waga leciała ok 1-1,5 kg tygodniowo, od miesiąca jest stop. Ani cm ani kg. Proszę o pomoc w dobraniu spalacza :) Zmieniony przez - Nope. w dniu 2015-05-12 14:38:02

[...] szybciej poczujesz działanie niż na Clenburexinie :). Ja na początku przy 2 kaps przed treningiem miałem taką moc i chęć do ćwiczeń że hoho :) . Lało się ze mnie jak ze przysłowiowej świni :) . Ja jeszcze mam dwa opakowania ale zostało mi jeszcze z 16-20 tygodni redukcji a już lecę 23 tydzień :) Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2015-06-19 11:48:40

Gainer to posiłek mocno przetworzony, o bardzo słabej jakości, nie ma sensu sie tym zapychać - tym bardziej jeśli zależy nam na jakości mięsa ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-19 19:53:08

Witam! Jeszcze chwila i wycinka na wior ;) Zeby nie kupic wyje***. Wiadomo Wam jakie firmy oferuja pewna johe hcl - 5 lub 10 mg? P.S na allegro widac marki raczej pewne (czy aby na pewno?) MAN i PALMAS, ale tez jakies samorobki? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2015-06-22 18:50:22

Tak to teraz wygląda, zdjęcie po prawej po treningu siłowym, ale po tygodniu bez trzymania diety i też bez treningu praktycznie to mnie trochę podlało. Nie wiem w sumie jaki to jest poziom bf, nie umiem ocenić, a nie mam czym zmierzyć :) http://i58.tinypic.com/jl1nuv.jpg Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu 2015-06-29 00:42:57

[...] 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata Siema prosiłbym o pomoc w sumie chciałem wrzucić na koniec redukcji yohambinke hcl 2,5 mg bo mam akurat cała puche tylko pytanie czy coś do tego? i ew. jak to stosować bo podobno węgle ograniczają wchłanianie tak? Sprawa wygląda tak że jem śniadanie i idę na trening Zmieniony przez - Fabik w dniu 2015-06-30 08:26:23

Jestem po redukcji z 120kg potem była masówka + 10 no i to aktualne zdj :)) Wiem że jeszcze sporo fatu ale chyba też troche skóry ;/ /SFD/Images/2015/6/30/f0f70d0067864dbab6411f9a682cbda0.jpg