2015

[...] Co do typowania, oto mój strzał: 1. Piotr Chalecki - 27,80km 2. Sławek Suchomski - 27,85km 3. RafalRRRR - 28,25km 4. Karol Niemczyk - 28,60km 5. Amidoman - 29,00km 6. Mehow81 - 30,30km 7. Spawareczka - 31,31 km 8. Ronin78 - 33,33km Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-05-02 23:29:38 Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-05-02 23:30:13

[...] -kupiłam sobie suplementy bo zaczynam dostawać zajady-spirulina,tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a350ff9d4044fc791a9fe291928b439.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-26 22:51:17 Pobiegałam dzisiaj trochę ok 8 km ,endo mi nadal nie działa ,było tak ciepło że wybrałam się w samej bluzie z długim rękawem a i tak byłam cała [...]

[...] dylemat ,dostałam wsiową pyszną wędlinkę na święta-czy ją mogę pokosztować i jak ją rozliczać(pasztet,zając,kiełbasa szynkowa,polędwica,schabik i pachnąca kiełbaska) i jak tu wytrzymać. Mój pies z kotem szału dostają przy lodówce8-) Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-27 21:21:40 /SFD/Images/2015/3/27/b89648bf9a884f688af777fa1fa9054b.jpg

[...] kawa. Wczoraj trochę zwariowany dzień ,miska nie liczona ale czysta ,za to trening z bieganiem zrobiony ,do teraz czuję mięśnie klatki piersiowej . Nie miałam nawet jak uzupełnić wpisów bo internet po burzy odmówił posłuszeństwa. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-31 23:23:08 /SFD/Images/2015/3/31/82531797908742c187dd7f78f2a6931e.jpg

[...] chodzone czyli praktycznie całe spędzam po za domem i jak tu zachować czystą miskę przecież nie będę chodzić ze swoim jedzeniem he he ale byłby ubaw(czytaj obraza) u teściowej gdybym przyszła do niej z żarciem w pudełeczku .......|-) Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-02 21:30:22 /SFD/Images/2015/4/2/55ee1eb276c246038e87ca5056f0e1cf.jpg

[...] tylko b. dokładnie http: (dwukropek,nie średnik) itd. Dzięki };-) za przepis, też tak zrobiłam. W święta wybierajmy tylko to, co najbardziej przypomina nasze jedzenie codzienne ;) gorzej z ciastami, a może wymówka, że brzuch boli...he he Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-03 10:20:50 Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-03 10:22:28

[...] resztę ok. Podobno robi MC regularnie na silowni-niby na takiego wygląda8-)8-) MISKA suple-tran,spirulina,siemie lniane,brak blonnika bo się skończył płyny-woda,dużo wody,kawa,herbata jaśminowa zielsko-ogórek,pomidor,sałata /SFD/Images/2015/4/10/9cc656b7856e441692fa073d1b9ec118.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-10 00:05:05

[...] tym moim wczorajszym wyskoku więc zrobie to jeszcze raz jutro. MISKA dzisiejsza bardziej przemyślana, Suple-tran,spirula,siemie lniane Płyny-woda,kawa,cytryna jako dodatek Zielenina-sałata lodowa,ogórek,pomidor,cebula,rzeżucha(własna) /SFD/Images/2015/4/12/1b4d80df8372474ea29f58f213d139f4.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-12 00:17:50

[...] na taką drogę brałam ze sobą-banany,batoniki-zawsze coś słodkiego a teraz muszę pomysleć jak to będzie) Suple-spirulina,tran,siemie lniane Płyny-ogromna ilość wody,melisa (z ogródka),cytryna,kawa Zielenina-sałata,ogorek,pomidor /SFD/Images/2015/4/12/313fe901392b4314945a5c36690e4154.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-12 23:38:23

[...] zwykle Płyny wodno-herbatno-kawowowe a na noc koktajl z jarmużu z pomarańczą i bananem(nie wliczone w miskę) Warzywa-zielona sałata,pomidor,szczypiorek,pomidor /SFD/Images/2015/4/21/5ab6cce05f0146d4823d683f6867008a.jpg Niestety dzisiaj tylko biegi 8 km bo ćwiczeń nie bylo jak zrobić,niestety remonty domowe skutecznie utrudniają jakąkolwiek [...]

{:-(Dzisiaj sprzątanie po remontach ,jutro ogród.{:-( Jestem zmęczona więc tylko dzisiejsza miska Suple-siemie lniane,tran,spirulina,blonnik Płyny-woda,herbata,kawa,cytryna Zielenina-rzeżucha,sałata,jarmuż,pomidor,ogorek, /SFD/Images/2015/4/24/e2cc5b43adf1401d8a45df79b455755a.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-24 22:39:48

[...] wliczać czy nie bo zjadłam go ze 30 dkg . Upiekłam chleb gryczano -orkiszowy bo taki podobno moge jeść ,tylko muszę go jutro jakoś policzyć by dodawać do miski. /SFD/Images/2015/4/27/e1437b70bf3b42e6ba47e019898bf218.jpg Tego jabłka to nie powinnam jeść nie wolno mi ale się skusiłam i mam za to }:-(boli mnie brzuch@-| Zmieniony przez - barka66 w [...]

[...] obciązenia -niewielki regres w wznosach bokiem DIETA Suple-mam coś nowego ale zapomniałam jak to sie nazywa oprócz tranu ,siemienia lnianego Płyny-woda,herbata jaśminowa,kawa Zielenina-rzodkiewka,rzeżucha,sałata,pomidor,ogórek /SFD/Images/2015/5/2/d12e78f742d84d39805feff5b9c04ac3.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-05-02 23:48:46

[...] bo to już u czwartej mojej pociechy. Ale zawsze budzi emocje i to nie tylko u zdających:-D Mam zaległości w pisaniu ,więc zacznę od pomiarów zrobionych w sobotę- DATA 9.03.2015- 21.03 28.03 11.04 2.05 WAGA -69 67 66 64,3 63,4 (-5,6kg) OBWÓD RAMIENIA [...]

[...] nie wiem?? Suple te co zwykle(w końcu muszę sprawdzić jak sie nazywają te nowe) Płyny-powinny być te co zwykle %-) zielenina(dobrze że rośnie mi już tyle zielonego w ogródku -czekam tylko na pomidorki i ogórki -swoje to pyszota:-):-P /SFD/Images/2015/5/7/77be9aa9ba9d4694bf0ccf461ed0169f.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-05-07 09:23:30

Dzisiaj po śniadaniu: /SFD/Images/2015/12/31/f5ee89cb248241b394d44539b6570951.jpg I w nowym rashu: /SFD/Images/2015/12/31/ff237c2442c845b882b3adc177b64c38.jpg

[...] Ławka płaska 12,10,8 Ukos górny 12,10,8 Hantle na ukosie 12,10,8 jeśli macie pomysł,jak ustawić trening,żeby mi po nim klata aż pulsowała nie krępować się bo już nie mam pomysłów Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2015-03-03 11:55:45 Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2015-03-03 11:56:37 Zmieniony przez - malutk91c w dniu 2015-03-03 12:01:05

. /SFD/Images/2015/8/27/44d63af95400444a9d63f20e6cf77d12.jpg /SFD/Images/2015/8/27/b37f8c35d8084fddb78b1756785023e1.jpg /SFD/Images/2015/8/27/c33c4e996a644c0886bfd2e8343af11b.jpg Zmieniony przez - Kajok w dniu 2015-08-27 07:19:34

moze teraz zadziała ;-) i to by było na tyle, cos blokuje wszystkie linki na ankietka.pl :-? Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:37:36 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:38:45 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:39:40 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:40:00

Shape of the day /SFD/Images/2015/5/10/8df3a79ad3c64b9abac30bdb648847b2.jpg /SFD/Images/2015/5/10/abbf8455bb314f3a93df994bd618b220.jpg /SFD/Images/2015/5/10/6beb1a50945f4507bd44f8951489c846.jpg