2015

[...] mnie nie złamał. Poza tą wpadką z jedzeniem po debiutach. Jeśli zaś chodzi o przygotowania do debiutów to z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że dałam z siebie 1000000000% Arni zaciskamy zęby, pięści, marszczymy brew i do boju! :->%-) A co do startów to musiałam przemyśleć za i przeciw. Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-09 20:03:38

Fakkk!!! }:-((( Dwa tygodnie temu kupiłam nowe spodnie, dzisiaj ściągam i co widzę??? Najlepsze jest to, że chodziłam tak po sklepie i nikt mi nic nie powiedział, fajnie nie? :)) /SFD/Images/2015/5/10/686d631e46ce4b3fae5c63cba19318d0.jpg

No siemaaa! %-) 8-) Obiecałam i wrzucam... naturalna masa :-))88-O%-):)) /SFD/Images/2015/5/12/e76b506bc08045afa347ecb643e4b7c6.jpg

[...] na słodycze }:-( czyli mam teraz 6 posiłków po 100 gr. ww Dzisiaj za to pofolgowałam sobie... serki, czekolada, kanapeczki %-) jednak to celowy cheat, żeby się "zaspokoić" ale też dlatego, że przede mną trening nóg. Zabieram towarzysza do asekuracji i zobaczymy czy peta będzie :-PP /SFD/Images/2015/5/17/f1e2148e3a7e4b5497b0fb0f5ca38215.jpg

[...] chodzi o suple to tak... przed treningiem - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 50 g vitargo Po treningu - 30 g. izolatu białka, 5 g. bcaa, 5 g. glutamina, 5 g. kreatyna, 50 g vitargo W dni pleców i nóg stosuję przedtreningówki, albo kiedy jestem nie wyspana i zmęczona %-) /SFD/Images/2015/5/17/7b1d8c4ea6834807bd6819c9d85daa4c.jpg

w MC na prostych nogach bardzo dobre ujęcie, można z łatwością ocenić poprawność techniki :D widać, że moc wraca :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-05-18 10:16:57

Miki strach pomyśleć co będzie jak się porządnie rozkręcę :)) Dzisiaj chodzę jak paralityk, cały dół w zakwasach... do niczego dziś się nie przydam }:-( A tutaj mój drugi posiłek... ok. 300 g. batatów 120 g. kuraka papryka czerwona pomidor malinowy sałata pół małej cebuli /SFD/Images/2015/5/18/a7933a22559c48b691281ed0e87952eb.jpg

Sylwia, nadrobisz w niedziele! - napisz tylko @ co mam przygotować na Twój przyjazd. Dziękuję };-) bardzo miło z Twojej strony ;-D właśnie zjadłem:) /SFD/Images/2015/5/20/88b5ec2b31314cd2a8c7c3bb4253a866.jpg

Dzień Dobry! :-) Zjadłam już śniadanko, (płatki owsiane, 6 białek, 2 żółtka, rodzynki, dżem truskawkowy, masło orzechowe, banan) teraz szybkie szykowanie, suple do buzi i wio na trening! Dzisiaj w planie klata i bic #-P Relacja wieczorem };-) /SFD/Images/2015/5/21/bddf5033eafc46f28b00dc59ea87a616.jpg

[...] "nie robić nic" %-) Jakiś spacerek, odwiedziny mamy, babci, zjem coś dobrego ooo 8-) Przyda mi się regeneracja, bo zakwasy mam na całym ciele, od czasu gdy zaczęłam trenować po zawodach, bardzo długo regenerują się moje mięśnie. Po ostatnich nogach zakwasy trzymały mnie 4 dni konkretnie. /SFD/Images/2015/5/23/0914925e79f1466fad762d886869a229.jpg

ale ja nie napisałem, że bez nich :) a co do "melanży" to ostatnio nie jestem jakoś entuzjastycznie nastawiony co za dużo to nie zdrowo Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-25 23:40:47

Owoc moich nadgodzin w pracy %-) Nowy sprzęcior na siłkę, a żeby treningi były jeszcze bardziej hardkorowe }:-( /SFD/Images/2015/5/27/a6ebdfbf3e974e1e97a768226e00234a.jpg

A takie efekty po wczorajszym treningu, jest power-są odciski }:-( /SFD/Images/2015/5/28/76ff3df105cf4747bf4a5532f48b0c64.jpg

Sylwia i pół kilo mięsa? Nie wybuchłaś? |-) To do ciebie nie podobne, ostatnio po kotleciku miałaś już dosyć };-) Czyli spotkanie w niedziele po kościele? }:-( To był kotlet gigant %-) i pyry jeszcze %-) Widzę że na treningu nie ma opie........nia 8-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-05-28 15:29:17

Hahahahahaha Ania ja wiedziałem, że z Tobą jest coś nie tak };-) PS: chciałbym Artura i Sylwię zobaczyć w podobnym scenariuszu :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-06-03 00:12:42

Arni, Syla w ostatnim okresie miała agresor na treningach spowodowany przemęczeniem - więc wolałbym nie być u niej na plecach :)) Nie wiadomo czego się spodziewać , zrobi odrzut i rozkwasi mnie na ścianie hahahaha :)) Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-06-03 11:29:12

Na trening dzisiaj szłam pieszo, ciężko się uwlec :)) /SFD/Images/2015/6/4/dfe21b90a7974d9097a361c69281e7ba.jpg

Właśnie wróciłam z przychodni... zrobili mi gik w żyłę }:-( Robiłam kompleks niezbędnych badań, żeby mieć pewność, że jestem zdrowa i gotowa do kolejnych przygotowań :-) /SFD/Images/2015/6/8/568854108b174f6f82dbf7768c2c4607.jpg

Bull już wiem w czym wystąpię jak następnym razem będę na stoisku |-) }:-(:)) Która wersja lepsza? :-D /SFD/Images/2015/6/8/f9b5c251a72a4d2d99543ec2820ce0d0.jpg

Bull już wiem w czym wystąpię jak następnym razem będę na stoisku |-) }:-(:)) Która wersja lepsza? :-D /SFD/Images/2015/6/8/f9b5c251a72a4d2d99543ec2820ce0d0.jpg dwa dni - dwie kreacje obie będą pasowały