2015

Może hiperlordoza lędźwiowa, ale lepiej pójść do ortopedy. Zmieniony przez - ZacKeR87685 w dniu 2015-04-07 10:32:33 Zmieniony przez - ZacKeR87685 w dniu 2015-04-07 10:32:46 Zmieniony przez - ZacKeR87685 w dniu 2015-04-07 10:33:19

[...] kicka, bez sensu. To za "wolny" środek na takie numery. Wpasuj już tak żeby skończyć ok 10 tygodnia. Zrób sobie 4-5 tyg przerwy od orali i wejdź winem. Koniec też lipa. Nie kończymy środków razem. Winko ciągnij 1 tyg dłużej od propa. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-19 14:42:12 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-19 14:41:59

[...] i wilgotne w środeczku ;-) To akurat za bardzo wyrosło bo siedziało troszkę za długo. Nie ustawiłem timera :-D Oczywiście można zamienić 50g mąki na wpc jakieś SFD/Images/2015/8/2/b484c8999bab43a9b5b497acf6c931a6.jpg SFD/Images/2015/8/2/c7ef03020245491a8d84963589593877.jpg TO OKRĄGŁE NIE JEST MEGO AUTORSTWA, ALE FAJNIE WYCHODZI NA OKRĄGŁEJ [...]

[...] 2g -Beta Alanina 5G -Kreatyna 5G Dieta: 1 posiłek 2 porcje Białka AllNutrition 2 posiłek 0.5kg kurczaka+warzywa 3 posiłek 2 porcje białka+orzechy laskowe+wiórki kokosowe (ogólnie miały być jajka, ale nie mogłem ich sobie zrobić...) Okno 15-22 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-24 11:43:04 Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2015-11-24 11:43:45

/SFD/Images/2015/9/9/a77f458c64bd4181a6e802c12fea11b2.jpg Zmieniony przez - deppay w dniu 2015-09-09 15:39:30 Zmieniony przez - deppay w dniu 2015-09-09 15:41:10

[...] 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch- 8 minutówka abs + jutrzejsza miska /SFD/Images/2015/4/28/3d5f222736184f45b54ab77718cedb9f.jpg Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-28 19:00:24

Pierwsza %-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/24/2df523d9db644d8d80e0e83560e0bcc1.jpg ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/24/2f136f3f968845cea5a4ef46ff10dce8.jpg ../Content/img/noimage.png

Havlik z Vancover Pro /SFD/Images/2015/8/1/7c0f3500ee594520bf8eeeb75b442a0e.jpg Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2015-08-01 19:41:19

Shanique Grant - zaledwie 20-letnia zawodniczka kategorii figure 5 dni przed /SFD/Images/2015/8/4/b06a2f548ada477296b7a5e9cf47c19b.jpg /SFD/Images/2015/8/4/acf9295bf1e94cdabf6616648caf044b.jpg

wyniki kobiecej sylwetki 5TH: Mikala Soto 4TH: Jennifer Hernandez 3RD: Sheronica Henton 2ND: Reshanna Boswell 1ST: Mindi O'Brien /SFD/Images/2015/8/8/a655d462a3204db3864f2313f4afdc89.jpg /SFD/Images/2015/8/8/27d9c65f566143479891c96e145ffaef.jpg

Tampa Pro Female Bodybuilding Champion Margie Martin 2ND: Alana Shipp 3RD: Isabell Turrell 4TH: Keri Watkins 5TH: Jacqueline Fuchs /SFD/Images/2015/8/9/ed27141cf9c44c91b616aae686cf414b.jpg /SFD/Images/2015/8/9/34ee72ad2f824f09a3d3a8b885fd0c18.jpg

Tampa Pro Fitness Champion Whitney Jones 2ND: Missy Terwilliger 3RD: Kristine Duba 4TH: Chika Aluka 5TH: Rosie Mena Berrocal /SFD/Images/2015/8/9/f6c30e757a1243759b69a9ef729d1f36.jpg /SFD/Images/2015/8/9/3fa732f539394b6fb227c5abf390a7ec.jpg

Wyniki Open: 5TH: Michael Lockett 4TH: Stefan Havlik 3RD: Johnnie O. Jackson 2ND: Fouad Abiad Tampa Pro Men's Bodybuilding Champion Maxx Charles /SFD/Images/2015/8/9/85c75482138c4f8c88046d0eaf5ef2c8.jpg /SFD/Images/2015/8/9/96d7054d16334fe7ae3eadbac9444e77.jpg

[...] więcej masy imho nie osiągnie nic szczególnego, ale gdyby udało mu się zmniejszyć umięśnienie brzucha (nie trenując go w ogóle ? sam nie wiem) mógłby urwać parę cm (co jak widać po przeróbce miało by ogromny wpływ na estetykę sylwetki). /SFD/Images/2015/8/9/70cd837ead0b4e70b5de357d3d327e55.jpg Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2015-08-09 13:01:51

Gratuluję. Za odkopanie tematu sprzed 10 lat grono moderatorskie przyznaje Tobie Złotą Łopatę za wykop roku. /SFD/Images/2015/12/22/84bc09c0989a437c9adb6cf62dab2ad5.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-22 18:38:20

[...] bokiem w górę Unoszenie ramion w przód na wyciągu kaptury uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Sobota (cardio + brzuch) /SFD/Images/2015/12/3/aeaca74f4f294b29adf6677503923586.jpg /SFD/Images/2015/12/3/03e01546b00d49eaa1050ebf142ea585.jpg /SFD/Images/2015/12/3/3859b10fec014892843f5a4863821542.jpg

Witam, szykuje się masówka stąd moje pytanie. Ile(gram) i kiedy(pory dnia) brać te odżywki : - Monohydrat Universala - Trec CM3 - BCAA activLaba - Iron Pump Zmieniony przez - maxymilian w dniu 2015-05-12 18:35:27 Zmieniony przez - maxymilian w dniu 2015-05-12 18:35:58

Witam po kilku latach nieobecności. Proszę o podpowiedź odnośnie dawkowania Redweiler + Creatine mono power xplode. DNT mono 2x porcja z rana DT Redweiler porcja albo 2 przed treningiem + 2x porcja mono po treningu Zmieniony przez - fsl w dniu 2015-05-13 20:29:45 Zmieniony przez - fsl w dniu 2015-05-13 20:30:16

wyglada na to, ze tak SFD/Images/2015/7/26/b355a23850a443d395491ca43058f160.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-20 15:54:05

Takie zapytanie- o suplementację przedtreningową: przed 10g czystego BCAA 14g Gear pur shok Po 10g EAAA może być? Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-06-14 19:31:02 Zmieniony przez - stolik w dniu 2015-06-14 19:31:48